Jak pomoci osobě s nízkou sebeúctou: 6 tipů
Mnoho psychologických problémů, s nimiž se lidé setkávají, mají nízké sebevědomí. Když k tomu dojde, očekávání, že člověk má něco o tom, co může udělat, a ten, který se nestane tak pesimistickým, že existuje stagnace, pocit nejistoty a smutku kvůli srovnání s ostatními.
Součet těchto psychologických jevů způsobuje důsledky, jako jsou obtíže související, přijetí stylu připisování, který v sobě ukládá vinu všech špatných událostí a mnoho dalších nežádoucích účinků.
V tomto článku Uvidíme, jak pomáhat osobě s nízkou sebeúctou , vždycky s vědomím, že je to ta, která by měla tuto změnu podporovat to nejlepší, co chce vidět v jejím životě, a že ji pouze usnadníme, aby uspěla v ní.
- Související článek: "Vlastní koncept: co je to a jak se to vytváří?"
Jak pomoci osobě, která má nízkou sebeúctu
Pokyny, které uvidíte níže, jsou základními principy činnosti v době pomáhat jiné osobě budovat vyšší sebeúctu , za předpokladu, že s touto osobou můžete často jednat. Ta druhá je důležitá, neboť odstranění starých přesvědčení (v tomto případě souvisejících se sebou) a změna myšlenkových návyků je něco, co stojí hodně a není dosaženo přes noc.
1. Požádejte ji, aby o ní říkala dobré věci a špatné věci
To může zahrnovat jak fyzické, tak mentální schopnosti a schopnosti a aspekty osobnosti. Zdůraznění tří nebo čtyř prvků stačí, neboť důležitou věcí není tolik zohlednit dobro sebe sama, ale učit se, že to, co se předtím zdálo prázdné ctností a žádoucími vlastnostmi, vlastně dělá. V tomto smyslu, jakmile byly tyto selhání a ty síly jmenovány, Je dobré, že také mluvíte o pozitivních aspektech osoby, se kterou se snažíte pomoci, abyste zjistili, jak se kombinují s těmi, které jste jmenovali.
2. Reflektujte společně své "slabiny"
Tento krok se uskutečňuje na základě předchozího stanoviska a jedná se o změnu způsobu, jakým si člověk myslí o těchto slabostech, které vnímá sám. To je důležité, protože lidé s nízkou sebeúctou mají poměrně zjednodušený pohled na sebe (vidí všechno tak pesimisticky, jejich vlastní koncept nemá příliš mnoho nuancí) a přemýšlejte o těch aspektech sebe sama a uvidíte, jak se hodí realita, uvažování kritickým způsobem, přerušit myšlenku, že neexistuje žádné zlepšení .
Takže myšlenkou není ukázat, že tyto osobní neúspěchy neexistují, ale začít si uvědomovat, že jejich význam je relativní na jedné straně a že je možné je zlepšit v těchto aspektech.
- Možná máte zájem: "10 klíčů pro zvýšení sebevědomí za 30 dní"
3. Zkontrolujte styl přiřazení
Požádejte ho, aby vzpomněl na nejnovější negativní nebo škodlivé životní zkušenosti kdo si myslí, že jsou vaší vina. Tím, že položíte otázky o těchto událostech, můžete tyto zážitky začít vidět jiným způsobem, jako něco, co má několik příčin, z nichž mnohé nemají nic společného se sebou. Tímto způsobem, pokaždé, když jste pokoušeli se domnívat, že něco špatného o tom, co se stalo, je vaše chyba, budete pravděpodobně přestat podrobně analyzovat, co se opravdu stane.
- Související článek: "Základní chyba přiřazení: holubování lidí"
4. Povzbuzujte ho, aby rozvinul soucit s jeho osobou
Jednoduchý fakt, že berete na vědomí, že necháte špatný čas (vyznačuje se nízkým sebevědomím), způsobuje možné selhání, které se chystáte spáchat v budoucnu, aby bylo vidět jiným způsobem. Pokud nezačínáte se stejnými podmínkami se zbytkem, je nespravedlivé porovnávat sami sebe: ostatní se nemusí zabývat nedůvěrami a problémem sebevědomí, kterého se snažíte zbavit. Je to spíše osobní boj, ve kterém srovnání skončilo .
5. Jděte s touto osobou, abyste cvičil
To je jeden z nejužitečnějších tipů, protože sportování pravidelně umožňuje bojovat s problémy sebevědomí různými způsoby. Na jedné straně je vytvořen cíl, jehož dosažení není založeno na komplikovaných nebo zaměňujících plánech, ale spíše v neustálém úsilí a skutečnosti, že se nevzdává , To motivuje a přispívá ke složce záměru, která chybí v životě mnoha lidí se sebeúctovými problémy.
Za druhé, jejich výsledky jsou esteticky znatelné a mohou být pasivně kontrolovány jinými lidmi, což zhoršuje očekávání způsobující špatný dojem. Konečně, tím, že jste zdravější, se obecně cítíte lépe, takže máte tendenci vyvolávat více pozitivních vzpomínek, což ovlivňuje vaše sebevědomí.
6. Pokud je to nutné, povzbuďte ho, aby šel k psychologovi
V některých extrémních případech je nutné jít do psychologického profesionála, aby zasáhl prostřednictvím svých terapeutických služeb , Pomozte mu, aby se rozhodl jít na psychologa, a pokud to bude nutné, pomozte mu vybírat centrum, které má jít.
