Jak vědět, jestli potřebuji vidět psychologa? 6 tipů
Vědět, kdy je čas jít do psychologa, není vždy snadné. Koneckonců, psychologické problémy mohou mít různé formy , a je obtížné mluvit o konkrétním profilu osoby, která se účastní psychoterapeutických konzultací.
V závislosti na společenském kontextu, v němž žijeme, na našich potřebách a preferencích, a dokonce i na naší osobnosti, důvody, proč potřebujeme odbornou pomoc, se velmi liší.
Takže je poměrně normální, že mezi nepohodlí je zjištěno a poprvé jdete do psychologického centra, což je doba, kdy se pacient ptá ... Jak zjistím, zda potřebuji psychologa? Podíváme se na několik tipů a klíčových nápadů, které jsou užitečné při rozhodování.
- Související článek: "Typy psychologických terapií"
Jak vědět, jestli potřebujete psychologa
Duševní zdraví přešlo z oblasti, v níž byli "blázniví lidé" stigmatizováni k tomu, v němž se rozumí, že mysl je příliš komplikovaná, aby byla zařazena do kategorií "zdravé" a "špatné". Nyní pochopíme, že psychologické problémy bez ohledu na jejich závažnost spadají do normálu: divná věc by v žádném okamžiku našeho života nebyla procházet žádným z nich .
Proto mnoho lidí neví, jak se rozhodnout, která čára má překonat, aby měli dobrý důvod k léčbě. V následujících řádcích uvidíme několik pokynů, abychom zjistili, kdy je psycholog potřebován.
1. Zaměřte se na utrpení
Existují lidé, kteří se ptají, zda půjdou k psychologovi nebo ne jednoduše proto, že dělají nebo udělali něco, co jim někdo řekl, že je špatně.
Nicméně to není dobré kritérium pro zvážení, jestli jdete na psychoterapii, protože zaměření terapie není přesně na etických měřítkách že každá osoba následuje, ale v myšlence na to, zda trpí nebo není spojeno s chováním. Utrpení v osobě, která ji vykonává, nebo v okolí lidí, kteří ho dělají.
Na druhou stranu stejné chování může být považováno za nemorální jednou osobou a naprosto normální jiným. Morální dilemata, byť relevantní, nejsou prioritou psychoterapie.
2. Ujistěte se, že je to psychologické
Psychologové se zabývají kognitivními a emocionálními problémy, nikoliv však těmi, které souvisejí s fyzickou bolestí. Ne, bolesti hlavy se nepočítají.
Ano, v případě, že existuje fyzická podmínka, která vytváří psychologické pokračování , jako je stres nebo obsedantní myšlenky, pak je vhodné zvážit, zda jít na psychoterapii nebo ne.
- Možná máte zájem: "10 tipů pro výběr dobrého psychologa"
3. Nepohodlí vás neustálý pohyb z normálního života?
Při rozhodování o tom, kdy jít na psychologa, je tato otázka klíčová od té doby pomáhá porozumět závažnosti nepříjemných pocitů .
4. Vymezit typ problému, který existuje
V první řadě se musíme snažit pochopit, kde problém, který nás nutí trpět, nebo nás nutí cítit špatný začátek a konec.
První věc, kterou se ptáte, je Pokud se problém jedná hlavně o sebe sama nebo ne ; Pokud problém musí dělat jasně s kontextem, a ne se sebou samým, nestojí za to, že půjde k terapii. Například, pokud je homosexuální člověk a zároveň se svým životem cítí velmi dobře, neměl by jít na terapii, i když s ní někteří lidé považují za nemocného, protože v tomto případě je problém pouze homofobií a nedorazí způsobit významné psychické opotřebení.
Odpověď na otázku, zda je problém v sobě nebo v jiných normálně, však nebude příliš jasná, protože psychologie souvisí se způsobem, jakým se lidé týkají životního prostředí, a to Ovlivňuje to.
V každém případě musíme mít na paměti, že je možné, že člověk má problém, když prožívá mnoho utrpení a že odpovědnost za tento problém nesou ostatní , Příkladem toho by bylo nepohodlí, které se vyskytlo při obtěžování.
5. Požádejte o radu
Jedná se o důležitý zdroj, který se často používá málo. Požádat o názory přátel a rodiny pomáhá zajímat zajímavou perspektivu, protože i když je to paradoxní, jiní nám mohou poskytnout více informací o tom, co se s námi děje, než o jednoduchý fakt, že tyto zkušenosti žijeme. Emocionální zapojení Může naše znalosti o našich životech zkreslovat.
6. Zvažte, zda se problém opakuje
Pokud je nepohodlí několik hodin nebo několik dní a myslíte si, že to krátce zmizí, většinou nebudete potřebovat pomoc psychoterapeuta.Výjimka z této situace souvisí s traumatickými událostmi, jako je ztráta milované osoby nebo utrpení nehodou. V těchto případech je více možné, že potřebujete pomoc kvůli možnosti vzniku následků, i když ne vždy.
