yes, therapy helps!
Jak překonat osamělost: 5 klíče k oddělení izolace

Jak překonat osamělost: 5 klíče k oddělení izolace

Únor 29, 2024

Ve vzrůstajícím propojeném světě se může zdát zvláštní, že i nadále existují lidé, kteří se cítí osamělí, ale skutečností je to. Nové technologie nám umožnily vyměňovat si slova častěji, ale jejich vliv na kvalitu emocionálních vazeb, které váží lidi, nebyl jednoznačně pozitivní.

Vzhledem k tomu, že tváří v tvář izolaci, neexistují žádná magická řešení, která by vyřešila problém přes noc ... Jak překonat osamělost?

  • Možná vás zajímá: "Proč myslí géniové potřebuje osamělost

Metody, které pomáhají překonat osamělost

Pak přezkoumáme některé pokyny, které jsou užitečné k vyřešení problému emoční izolace typické pro lidi, kteří se cítí osamělí.


1. Zeptejte se sami sebe, co chcete

Je pravda, že izolace může být velmi škodlivá, ale je také pravda, že každá osoba je svět a definice toho, co znamená být sama, se liší v závislosti na tom, kdo se ptáte. Je fakt, že je mnoho lidí, kteří milují osamělost a není s tím nic špatného.

V zemích se západní kulturou je však extraverse vysoce ceněna a introversion a tendence chtít být sama má horší obraz. To může způsobit, že někteří lidé vyvstanou problém, který neexistuje: Proč nemám rád trávit více času ve společnosti jiných? Jaký je můj problém?

Pravdou je, že na začátku je osamělost jen škodlivá, když vytváří jasné utrpení způsobené nedostatkem okamžiků, ve kterých se emocionálně spojí s ostatními. To je také to, co vysvětluje, že velmi populární lidé s rušným společenským životem mohou přijít cítit prázdnotu ve svém interiéru, aby cítili, že tyto interakce nemají nic nebo nejsou založeny na upřímnosti. Takže prvním krokem, jak vědět, jak překonat osamělost, je jasné, zda je skutečně něco, co musí být překonáno.


2. Sladit se svými zvyky a chutí

Existují lidé, kteří si, i když si to neuvědomují, se cítí osamělí, protože částečně se rozhodnou vyloučit se ze společenského života. Toto se obvykle vyskytuje u osob, které si myslí, že jsou příliš jedinečné a přemýšlejí o ostatních, jako by tvořily jednotnou homogenní kategorii: "ostatní" na jedné straně a "já" na druhé straně.

Ale na světě je příliš mnoho lidí, aby vše snížilo na jeden stereotypní koncept. Proto je-li problém v chuti, mentality a koníčky, nic by nás nemělo zastavit jděte tam, kde jsou lidé, kteří mají s námi všechno společné .

Internet, i když sám o sobě nezaručuje, že překonáme osamělost, nám nabízí spoustu možností, jak kontaktovat všechny druhy kolektivů a lidi s podobnými charakteristikami. Jít na fóra a jiné typy komunit online, kde se můžete setkat, je skvělý způsob, jak se podílet na povzbuzování rozhovorů a odtamtud vytvářet nové přátelství.


  • Možná vás zajímá: "9 návyků, které se s někým emocionálně spojují

3. Vyhledejte podporu lidí nejblíže k vám

Získání překonání osamělosti není snadný úkol, a proto stojí za to neodmítnout jakoukoliv dostupnou pomoc. Koneckonců, jedním z prvních kroků při řešení psychologického problému je zbavit se umělých problémů a posedlost získat vše pro sebe Je to tak iracionální, jako je nekonstrukční.

V tomto případě navíc máme tu výhodu, že samotnou skutečnost hledat podporu od rodiny a přátel Pomáhá přerušit pocit osamělosti. Když mluvíme o tom, jak cítíme, je aktivita, která se může stát terapeutickým, a na druhé straně nás přiblíží k možným řešením, která předtím neměli přístup.

4. Povinnost zúčastnit se společenských akcí

Pokud uvažujete o způsobech, jak překonat osamělost, je možné, že v důsledku izolace dochází k některým depresivním příznakům co máte pocit V tomto emocionálním stavu je naše úroveň energie a snadnost přijímání iniciativy nízká, a proto je obtížné se pohybovat a zapojit se do povzbuzování úkolů.

Proto, i kdybyste neměli pocit, že jeden z velkých zdrojů, které je třeba využít k oslabení osamělosti, musí být nucen navštěvovat společenské události a, jakmile tam budete, udržovat si aktivní postoj. Tímto způsobem budete mít možnost začít s tímto druhem aktivit spojovat zábavu, zajímavé rozhovory, možnost vítězství přátel atd.

Samozřejmě, pokud si myslíte, že vaše depresivní příznaky jsou příliš intenzivní nebo jestliže jste již byli diagnostikováni nějakou formou deprese, měli byste mít na paměti, že snaha sledovat tento vzor bude naprosto kontraproduktivní, protože pravděpodobně nebudete schopni ji sledovat a budete ještě více frustrovaní. V takových případech je hlavním problémem porucha a nikoli osamělost.

5. Vycvičte se v technice, abyste rozvíjeli asertivitu

Nyní, když jste poruší první bariéru ve své komfortní zóně, je čas, abyste zlomil ten, který zůstává zapojit se do aktivnějších cest v rozhovorech .
Abyste tak učinili, vyvarujte se za každou cenu zůstat uvažováním o tom, co je nejlepší čas k intervenci; jen řekněte, co si myslíte jasně a s pevným tónem hlasu.Domníváte se, že pokud to neuděláte, vaše osobní vlastnosti, váš vkus nebo váš vzhled nezáleží na tom, že lidé nebudou věnovat pozornost tomu, co říkáte, protože si všimnete, že i to, že vaše poselství nedává příliš velký důraz.


3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Únor 2024).


Související Články