Jak překonat strach z jízdy na kole: 7 tipů
Jízda na kole se může stát hobby a hlavním dopravním prostředkem pro městské oblasti. V mnoha městech lze klidně říct, že kolo má větší význam než automobil, a to buď kvůli nedostatku zdrojů a infrastruktury pro větší vozidla, nebo kvůli povědomí o důležitosti co nejmenší kontaminace.
Nicméně, ne každý může využívat tento užitečný nástroj pro navigaci. Strach z jízdy na kole je pro některé z nich překážkou který brání pokroku v úloze učit se zvládnout a udržovat rovnováhu dostatečně dlouho.
V tomto článku přezkoumáme několik tipů, jak překonat strach z jízdy na kole, krok za krokem as několika příklady.
- Související článek: "Co je sportovní psychologie? Znát tajemství rostoucí disciplíny"
Jak překonat strach z jízdy na kole
Pokud chcete pokročit, když se učíte jezdit na kole, nebo jen chcete ztratit strach z jízdního kola a vrátit se na kolo stejně jako předtím , postupujte podle těchto tipů.
1. Navrhněte jednoduché a realistické cíle
To je velmi důležité, aby nedošlo k frustraci. Možnost stanovit si poměrně skromné a poměrně snadné dosažení cílů nás nutí více pokročit, neboť tímto způsobem víme, že můžeme získat pocit vítězství téměř okamžitě nebo během několika minut .
Na druhou stranu, pokud nastavíme konečný cíl, uvidíme to jako něco nedosažitelného a v nejlepších případech budeme postupovat pomaleji, zatímco v nejhorším případě se budeme vzdát.
Takže myšlenkou je rozdělit náš hlavní cíl na několik dílčích cílů, takže v každém tréninku můžeme zaznamenat, že se zlepšujeme, i když jen málo.
2. Používejte ochranné prostředky
Použití přilby, kolenních chráničů a rukavic bez prstů (pro lepší uchopení na řídítkách) nejenže nabízí zřejmou výhodu snížíme šance na získání ran , Kromě toho má silný psychologický účinek.
Pokud máme pocit, že máme "fyzickou" část problému pokryta, takže je velmi obtížné ublížit, můžeme se více soustředit na to, co je důležité. Myslím, naše pozornost pozornosti Nebudete tak rozděleni do různých věcí, které se nás týkají, a to je velmi výhodné, pokud jde o ztrátu strachu z jízdy na kole.
3. Předpokládejme, že se někdy dotkne
Je důležité minimalizovat myšlenku pádu, něco, co se může stát dříve nebo později. Nicméně kolo je navrženo tak, že pokud nebudete jít velkou rychlostí a nebudete procházet drsným terénem, je obtížné zranit .
Na základě toho, co uvidíme, budou nejčastější nehody tohoto typu souviset s možností pocitu bolesti při krocích na podlaze, abyste mohli vystoupit nebo klesnout a poškodit předloktí trochu (což jistě nebude důležité, pokud nosíte správnou ochranu).
Takže pokud nejedete příliš rychle nebo jdete přes nebezpečné oblasti, měli byste to mít na paměti nejvíce katastrofické myšlenky Co můžete mít kvůli strachu z jízdy na kole jsou velmi nerealistické, špatný popis toho, jak funguje realita.
- Možná vás zajímá: "Jaký je použití strachu?"
4. Najděte někoho, kdo nás doprovodí
Mít někoho, kdo nám pomůže být blízko, je velmi užitečné. Nejen, že nám to pomůže v situacích, kdy se chystáme propadnout ztrátou rovnováhy; Kromě toho nám jeho přítomnost uklidňuje a může se o to postarat přenášet věci, které nepotřebujeme v době praxe, a to by bránilo našemu pokroku .
5. Vyhledejte měkkou půdu, ale ne příliš
Ze zřejmých důvodů je dobré zvolit ploché plochy, které jsou spíše měkké. Měli byste však mít na paměti, že je lepší vyhnout se trávnatým plochám, ať už je to krátké, neboť může destabilizovat kolo kvůli nepravidelným částem, které se skrývají na povrchu , a špatné dodržování nabízených kol na straně druhé.
Plochy půdy jsou tedy ideální, pokud nejsou složeny z ostrých oblázků a jsou dostatečně velké, aby způsobily výrazné poškrábání.
6. Vyhněte se oblastem s fyzickými nebo vizuálními překážkami
Když nastane ztráta strachu z jízdního kola a zvyknutí si ho používat, mnoho lidí se soustředí na volbu míst, kde se cvičí, které nemají žádné překážky, které by mohly zablokovat kola.
Nicméně, vizuální bariéry jsou také velmi důležité , Pokud praktikujete na místě, které je mimo něj, umožní vám soustředit se na větší štěstí a obavy z úrazu budou zmírněny, kromě snížení pravděpodobnosti nehody.
7. Podívejte se na pevný bod
To je jeden z nejdůležitějších tipů.Pokud tak neučiníme, riskujeme, že se dostaneme do stavu úzkosti, protože nevíme, kde hledat kvůli možným rizikům pádu, což je významné, protože při jízdě na kole je pohled velmi důležitý a hlavou je jedna nemnoho částí těla, které se můžeme pohybovat z téměř celého rozsahu pohybu.
