yes, therapy helps!
Jak zabránit kouření v nejmladším, v 6 klíčích

Jak zabránit kouření v nejmladším, v 6 klíčích

Červenec 15, 2024

Zvyky spotřeby tabáku se staly jedním z největších obav v souvislosti s veřejným zdravím , což se stává vážným problémem ve společnosti a navzdory znalostem o jeho škodlivých účincích.

Do dnešního dne však i nadále existuje velké množství kuřáků. Z této populace se adolescenti stali jedním z hlavních cílů spotřeby tabáku, které existují podle Světové zdravotnické organizace (WHO) Asi 150 milionů dospívajících kuřáků .

Existuje však několik způsobů, jak předcházet kouření v nejmladších, a to od znalostí příčin, které vedou k rozvoji tohoto zvyku tak škodlivého pro zdraví.


  • Související článek: "6 klíčů k překonání náročného dětství"

Hlavní příčiny kouření u mladých lidí

Důvody, proč má nejmenší populace zájem o kouření, jsou rozmanité. Nicméně, Vědět, jak je rozpoznat, je životně důležité, aby bylo možné včas zasáhnout a zabránit kouření mladých lidí a dospívajících .

1. Sociální přijetí

Sociální přijetí je hlavní příčinou a nejznámější je, proč začíná mít teenager zájem o tabák a proto ji chcete vyzkoušet. Začátek kouření se stal obřadem integrace, díky němuž se mladí lidé cítí součástí skupiny.


Také zvědavost, touha experimentovat nebo pouhá skutečnost, že věříte, že je módní nebo že je můžete přeměnit na lidi, jsou také velkým podnětem pro mladé lidi, aby začali kouřit.

2. Kouření jako výzva k normám

Čas před pubertou a dospívání se vyznačuje silným pocitem vzpoury , provokace a velkého impulsu přestupku. Pro všechny tyto mladé lidi je skutečnost, že kouření je jedním z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů, jak čelit pravidlům a přeskočit pravidla uložená jejich rodiči, společností nebo školou.

3. Kouření ke zmírnění stresu

Vlivem víry, které existují kolem kouření a tabáku samotného, Mnoho dospívajících, kteří se rozhodnou začít kouřit, tak dělá s úmyslem zmírnit příznaky stresu a úzkosti , když čelí situacím vysokého tlaku, jako jsou zkušební období nebo při událostech s vysokým emočním zatížením.


Nicméně to, co nevědí, je reakce, kterou bude mít kouření na své tělo, protože se na chvíli budou cítit uvolněně, ale pak bude mít pocit stresu větší, takže budou muset kouřit stále víc.

4. Vliv rodičů

Celý objem výzkumu zaměřeného na spotřebu tabáku se shoduje s tím, že dospívající, jejichž rodiče jsou kuřáci, jsou vystaveni většímu riziku vzniku kouření a závislí na nikotinu než ostatní mladí lidé.

Proto musí být kuřáci a dospělí s dětmi seznámeni s vlivem, který tento zvyk má na své děti, a to jak přímo prostřednictvím důsledků kouření tabáku, tak ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, což způsobuje závislost jejich dětí.

5. Média a reklama

I když je v současné době zakázáno provádět jakoukoli kampaň, která podporuje mladistvé kouření, scény, ať už v kině, televizi nebo v písemném tisku, ve kterém někdo nebo osoba zapálí cigaretu, jsou více než obvykle .

Stejně jako byl prokázán vliv rodičů na kouření, existují dostatečné důkazy o tom, že reklamy a média mají schopnost zvýšit touhu kouřit u dospívajících.

6. Nedostatek informací

Ačkoli se stále více kampaní provádí, aby se zabránilo kouření, jak u dospívajících, tak u dospělých, mýty a falešné přesvědčení, které prospívají kouření, přetrvávají v kolektivní mysli .

Všechny tyto špatné, ale velmi populární víry si uvědomují, že negativní důsledky tabáku jsou pohřbeny pozitivním obrazem, který má ještě z toho.

Poradenství pro prevenci kouření u mladých lidí

Jedním z nejdůležitějších faktorů, pokud jde o prevenci kouření, je to zabránit teenagery od začátku kouření, snaží se vyhnout první spotřebě , Důvodem je to, že dospívající začínají kouřit z výše uvedených důvodů, aniž by věděli, jaké důsledky mají, a nevědí, jaká úroveň závislosti může vést k tomu.

Některé tipy nebo způsoby, jak zabránit mladým lidem, aby se stali závislými na kouření, jsou následující.

1. Poskytněte informace

Stejně jako v každém jiném typu osvětové kampaně, Prvním a možná i nejdůležitějším krokem je poskytnout mladým lidem informace o kouření .

Je zřejmé, že celá populace bez ohledu na věk si je vědoma, že kouření má pro zdraví člověka velké množství negativních důsledků. Zdá se však, že prostě vědění nestačí.

S ohledem na tuto skutečnost je velmi důležité usnadnit a zajistit mladému obyvatelstvu účinky a skutečné důsledky kouření, včetně nemocí, které mohou způsobit, účinky na fyzické a duševní zhoršování a procenty úmrtí, které existují. pro příčiny související s kouřením.

2. Psychoeducar

Další opatření, které musí být přijato, je Poskytněte informace o psychologických účincích kouření cigaret .

Vzhledem k tomu, že škodlivé účinky tabáku se obvykle objevují ve střednědobém až dlouhodobém výhledu, mladý člověk může začít kouřit s iluzí ukončení předtím, než se tyto účinky objeví. Proto je nezbytné podat zprávu o návykovém potenciálu tohoto onemocnění, o tom, jak fungují mechanismy závislosti a krátkodobých důsledcích počátku kouření nebo obvyklým způsobem.

3. Odešlete příkladem

Jak bylo uvedeno výše, jedním z důvodů, proč mladí lidé začínají kouřit, je čistá napodobenina, a to buď prostřednictvím rodičů, člena rodiny, přáteli , atd.

Bohužel v mnoha případech není možné řídit se příkladem, protože ve velké řadě případů jsou dospělí, kteří obklopují nejmladší osobu, již běžní uživatelé tabáku.

V každém případě je nesmírně důležité, aby ti, kteří spočívají v odpovědnosti zasahovat do mládeže nebo v interakci s mládeží, byli schopni ukázat příklad a nekouřit před nejmladšími.

4. Podporujte úvahy

Toto opatření spočívá v tom, že umožňuje mladým lidem vyvinout kritické uvažování o tabáku a ponechává to po poskytnutí objektivních informací k vydání vlastních úsudků a hodnocení ohledně kouření.

5. Učte se říct "ne"

Jedna z nejběžnějších situací, se kterými se teenager setká, je jedna, ve které mu přítel nebo známý nabídne cigaretu. Nedostatek emocionálního vzdělávání a asertivní techniky spolu se strachem z odmítnutí způsobují, že dospívající většinou dospívá k přijetí .

Poskytování dovedností, které jim umožňují říkat "ne" a odmítnutí užívání tabáku, aniž by se cítilo špatně, je proto nezbytné, aby se zabránilo tomu, aby mladí lidé začali kouřit.

6. Podporujte fyzickou aktivitu

Podpora zdravého životního stylu , v němž je zahrnuto, že dospívající sleduje zdravý životní styl a praktikuje nějaký druh fyzického cvičení, je velmi užitečným nástrojem k zabránění příchodu konzumních tabákových návyků u dospívajících.

Mladý člověk, který je motivován sportovním a fyzickým zdravím, je méně pravděpodobné, že se bude účastnit postupů, které škodí jeho zdraví, což zahrnuje také kouření.


HD 犬神家の一族 The Inugami Family 1976 年の映画 Inugami-ke no ichizoku Sub (Červenec 2024).


Související Články