yes, therapy helps!
Jak získat zpět kontrolu nad svým životem, v 8 klíčích

Jak získat zpět kontrolu nad svým životem, v 8 klíčích

Červenec 6, 2022

Když si uvědomíte, že k čertu, kde jste (jako ten, který jsem podrobně popsal v předchozím článku), není to, co chcete, a začnete vzít odstup a odcházet, Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste obnovili ty zdroje a síly, které všichni máme ; co nám dovoluje dostat se dopředu a překládat studnu, ve které jsme ponořeni, zotavovat se silněji a pevněji celý náš potenciál, naše vnitřní síla.

Co nám napomůže nakonec vynořit se z popelu a znovu objevit.

Návrat k převzetí kontroly nad svým životem

To jsou některé z prvků, které nám mohou pomoci získat větší autonomii:

1. Vraťte se ke svému původu

Všimnete si, jak lidé, kteří vás milují a že v určitém okamžiku jste zanechali své rodiče, bratři, přátele ... jsou čekající, čekají, dychtí vám nabídnout prostor, aby vám mohli pomoci a poskytnout takovou podporu, která vám umožní jít dopředu. Nebojte se zaklepat na dveře, protože čekáte na tento krok.


2. Procházky po horách nebo na venkově

Příroda má silný účinek snižující stres, uklidňuje nervový systém, obnovuje pozornost ... Váš kontakt má zmírňující účinek, dovoluje nám hluboce cítit náš interiér a vstoupíme do stavu míru, který v tomto okamžiku je to, co opravdu potřebujete.

3. Řekněte někomu, na čem záležíte na vašich zkušenostech

Nepopírujte to, co jste žili, minimalizujte utrpěnou škodu , To vám umožní zbavit se tohoto břemene a znovu se cítíte spoluvinu s druhým. Kromě toho otevřete své srdce a podělíte se o své zkušenosti a bolest, kterou některé z nich způsobily, usnadníte se sami sebe podívat na sladší, jemnější a příjemnější zrcadlo a přemístíte každou scénu na místo, vyčistíte a uzdravíte vzpomínky a zážitky ,


4. Vyhledejte odbornou pomoc

Abyste pochopili všechno, co jste žili, co vás vedlo k takové situaci a co byste měli dělat a vědět o sobě, abyste ji neopakovali? Tímto způsobem můžete obnovit sebe sama a uvolnit nahromaděné utrpení, pocit ztráty rozbitými iluzemi, vinu, hněv, frustraci ... Je také nutné, abyste převzali zodpovědnost za svůj život a vaše rozhodnutí, Myslím tím, že jste vlastníkem sebe, cestami, které cestujete, jak jste se vztahovali k životnímu prostředí, jak reagujete na události, které se vám stalo ...

Předpokládejme důsledky, které z nich vyplývají, které vám umožní lépe spravovat svůj život a vaše zkušenosti , dá vám moc nad sebou. A pokud je něco, co byste chtěli jednat, že se vám nelíbí nebo nevyvolává stres nebo zmatek: vyřešte to, učíte se novými způsoby, upravte to.


5. Naučte se meditovat

Například s vědomím, zaměřováním, Chi Kungem (nebo jakoukoli jinou meditační technikou, s níž se cítíte dobře). Pomůže vám udržet rušivé a negativní myšlenky, které se v zátoce dostanou mimo kontrolu. Procvičování plné přítomnosti vám ulehčí, abyste byli tady a teď , aby nepředstavoval nadměrnou míru do budoucnosti, ani zůstal uvízl v paměti minulosti. Tyto nástroje upřednostňují stavy klidného klidu a pomáhají vám těšit z přítomného okamžiku, což vám umožní vidět každý okamžik ve své kráse.

6. Podívejte se na činnosti, které mají smysl

Věci, které máte rádi a dělají vám velké uspokojení , Malovat, tančit, psát, zpívat ... Umění mají tu čest a zvláštnost, které nám umožňují prozkoumat emocionální svět a přeměnit ho téměř bez jeho uvědomění!

7. Udělejte si dárek

Získejte masáž, jít do lázní, koupit něco, co se vám líbí ... Jak dlouho se na chvíli nezáležíš? Jak dlouho se nestaráš o sebe, ne zkažená? Obséquiate!

8. Udělejte si hold

Uskutečnili jste velmi důležitý krok a silné důsledky pro vás a vaši blízkou budoucnost. Měli byste mu dovolit, aby řádně oslavil, aby stránku úplně otočil ; rituály mají schopnost přenést význam a přeměnit skutky, pozvednout je, dát jim konotace o skutečnosti a síle. Vyjděte na večeři na místě, které se vám líbí, nebo naplánujte speciální výlet, pokud můžete být s přáteli, abyste mohli cítit zázrak sdílení života a zkušeností s ostatními. Takže můžete uzavřít kruh, utěsnit jeviště a otevřít další s vyznamenáním!

Bibliografické odkazy:

  • Riveros, E. (2015). "Zaostřování ze srdce a směrem k srdci. Průvodce osobní transformací ", ed. Desclée de Brouwer.
  • Bucay, J. (2010). "Cesta sebe-závislé", Grijalbo.

A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Červenec 2022).


Související Články