yes, therapy helps!
Jak nastavit životní cíle ve 4 krocích

Jak nastavit životní cíle ve 4 krocích

Říjen 27, 2020

Jedna z nejtěžších věcí, která je třeba přijmout, je, že život má smysl, který chceme dát. A ještě obtížnější je to, abychom učinili krok a dali nám smysl naší existenci.

V tomto článku uvidíme několik tipů jak nastavit životní cíle podle jednoduchých pokynů že se můžeme vyvíjet změnou každodenních návyků.

  • Související článek: "Osobní růst: jak změnit svůj život v 6 krocích"

Jak nastavit životní cíle, krok za krokem

Naše existence nesplňuje předem stanovený cíl, my musíme být schopni přeměnit náš osobní růst na koherentní a smysluplný projekt (nebo přinejmenším na řetězec smysluplných projektů). Ale to není snadné dělat. Mnohokrát se cítíme ztracené nebo stagnující , a ať už jsme fantazií o světě, ve kterém je vždy velmi jasné, co je třeba udělat, pravdou je, že tyto druhy rozhodnutí patří nám, abychom je vzali. Teď ... jak to udělat? Jak začít s nařizováním našich priorit a konkrétním způsobem stanovit tyto cíle? Uvidíme to


1. Vymeďte své hodnoty

V prvé řadě je třeba vzít v úvahu, které hodnoty jsou pro vás nejdůležitější a které v každodenním tvaru považujete za důležité. Tímto způsobem získáte přehled o tom, co je "kostra" těch věcí, které si ve svém životě vážíte a chcete, a těch věcí, které chcete vyhnout.

Chcete-li to provést, ukažte na list papíru soubor abstraktních pojmů, které odpovídají za věci, které na vás záleží : přátelství, životní prostředí, silné emoce atd. Pak proveďte výběr asi 8 nebo 9 prvků a uspořádejte je tak, že umístíte na první pozice ty hodnoty, které jsou pro vás nejdůležitější.


2. Vytvořte seznam dlouhodobě dostupných cílů

Dlouhodobými cíli jsou ty, které dávají smysl pouze jako cíle, které je třeba dosáhnout za několik let, nebo že ačkoli se vůbec nikdy nedaří, pomáhají nám při vytváření rutin. Například učit se jazyky, učit se, setkat se s více lidmi, cestovat atd. Takže seznam 5 nebo 6 dlouhodobých cílů, ty, které vás z vás dělají více iluze , takže z tohoto schématu se můžete jednodušeji rozhodnout, co dělat.

3. Udělejte své plány konkrétní

V tomto kroku k vytvoření životních cílů musíte operativizovat způsob, jakým tyto cíle dosáhnete, zvažovat realistické způsoby, jak získat , na jedné straně a že tento způsob, jak je dosáhnout, nepřišel do přímého konfliktu s vašimi hodnotami. Například pokud je jedním z vašich cílů cestovat, ale jednou z nejdůležitějších hodnot je ochrana životního prostředí, stojí za to se ptát sami sebe, jak cestovat bez použití letadla, protože tento dopravní prostředek hodně znečišťuje. Chcete-li tak učinit, vytvořte si strategii o cestování cestou stopování, například, nebo jízdní kolo, vlak, atd.


  • Možná vás zajímá: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

4. Rozdělte své cíle na krátkodobé cíle

Nemůžete žít sám s dlouhodobými cíli; Je důležité rozdělit je do kratších časových rámců, abyste byli nadšení z výsledků, které dosahujeme týden po týdnu.

Proto na základě cílů, které jste nastavili dlouhodobě, Segmentujte malé vítězství, které vám do jednoho měsíce přiblíží , Mějte na paměti, že tento krok slouží pouze k uskutečnění vašeho pokroku a že byste s ním neměli poslouchat. Konečně, díky těmto krátkodobým cílům můžete vytvářet kalendáře o tom, jaký bude váš pokrok v průběhu času, abyste vytvořili závazek vůči sobě a nehazujte ručník snadno. Tento kalendář vám pomůže ovládat, zda dosahujete svých cílů nebo ne.

5. Zkontrolujte své životní cíle

S časem se všichni změníme a je možné, že životní cíl přestane být důležitý nebo přestane mít smysl pro vás po chvíli. To je normální a je součástí procesu psychologického růstu a evoluce. Měli byste tedy sledovat svůj pokrok a uvidíte, jestli to, co děláte, vás stále motivuje a probouzí iluzi. Pokud tak neučiníte, opusťte tyto cíle, aniž byste se soudili, protože to samo o sobě není špatné.

Bibliografické odkazy:

  • Bandura, A. (1998). Vlastní účinnost: cvičení kontroly, W.H. Freeman and Company, New York.
  • Grant, A.M .; O'Hara, B. (2006). "Samoobrazení komerčních australských škol v oblasti životních školení: důvod k obavám?". Mezinárodní psychologická revue koučování. Leicester: Britská psychologická společnost. 1 (2): 21 - 33 [29].
  • Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). "Teorie kvality života III, Maslow Revisited." TheScientificWorldJournal Finsko: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.

JAK DOSÁHNOUT SVÝCH CÍLŮ - ZeptejSeFilipa (109. díl) (Říjen 2020).


Související Články