yes, therapy helps!
Jak začít žít pro mě a ne pro druhé? 7 kláves

Jak začít žít pro mě a ne pro druhé? 7 kláves

Červenec 15, 2024

V osobních vztazích se děje něco zvědavého: jakmile se rozhodneme bojovat za blaho násilí kolem nás a začneme se obětovat za druhé, naše dobroty z minulosti nás mohou zotročit. Nebo přinejmenším, pokud ztratíme kontrolu nad situací.

Důvodem je to, že pokud všichni předpokládají, že jsme tam za to, co ostatní potřebují, přestanou nabízet naši pomoc a naše úsilí se stává znamením sobectví nebo dokonce krutosti. Nyní je to možné rozbijte se s touto dynamikou a bojujte za sebe, a ne vždy dělat pro druhé .

  • Související článek: "Asertivita: 5 základních návyků ke zlepšení komunikace"

7 klíčů k životu pro mě a ne pro druhé

Pokud jde o získání autonomie a svobody, je nutné jednat v našich přesvědčeních a myších, stejně jako v našich zvycích. Uvidíme, jak to udělat. To vše, abychom odpověděli na otázku: Jak začít žít pro mě?


1. Pracujte se sebelitou

Někteří říkají, že ti, kteří žijí pro druhé i pro ně, to dělají, protože prožívají něco podobného masochismu. Tyto druhy prohlášení jsou zjevně přehnané, ale obsahují určitou pravdu.

A to je ten, kdo si zvykl vždy obětovat pro jiné lidi, kteří to tak založili velmi internalizovaná víra, podle níž člověku něco dluží ostatním ; to znamená, že jejich existence musí být neustále kompenzována dobrými činy. Důvody, proč byla tato víra přijata, se mohou velmi lišit v závislosti na případu, ale tento pocit sebedůvěry existuje.

To je důvod, proč je nezbytné pracovat v sebedůvěře, obejmout zvyk neustále a krutě soudit se .


  • Možná vás zajímá: "Vlastní koncept: co to je a jak se to vytváří?"

2. Přijměte perspektivu vzdálenosti

V situacích, kdy dochází ke střetům zájmů, které obvykle vyvstanou u jedné osoby, která vždy přijímá podmínky ostatních, je dobré, že se ten, kdo se obětuje, se učí přijímat objektivnější perspektivu .

K tomu je třeba se držet údajů, které jsou nepopiratelné, a vyvozovat závěry z úvah o nich. K tomu může být užitečné použít i pero a papír a uvést v tabulce výhody a nevýhody, které přijetí tohoto návrhu má pro sebe, jednak pro druhou osobu nebo organizaci, na straně druhé.

3. Naučte se říkat ne

Něco tak jednoduchého, jak říkat, že ne před jistými žádostmi je hodně dobré, obzvláště když až do tohoto okamžiku jsme přijali žádost, kterou jsme měli.


Složitá věc v těchto případech je vědět, jak zvládnout úzkost, která může přijít k vytvoření situací, ve kterých chceme odmítnout jednu z těchto "pozvánek", aby usilovali o to, aby z ní mohla mít prospěch jiný člověk. V tomto smyslu není už žádný trik, než se na sebe sama povinně věnovat , tvrdí, že bez ohledu na to, co se stane, musíme reagovat jasným "ne".

Přemýšlejte takto: může se vám to zdá být kruté, musíte to udělat, ale to je jen proto, že pravděpodobně nemáte zvyk podávat žádosti a "špatné zacházení" s ostatními, a proto jste se zvyklý na to, Oblíbené

  • Související článek: "Učení se říci" Ne ""

4. Detekuje formy manipulace

Není to snadné, ale zbavit se zvyku žít pro druhé, musíte naučit se rozpoznat manipulaci tam, kde k němu dojde .

Například obvinění, že jste předtím požádali o laskavost, která se opravdu nezajímala nebo neměla dostatek volného času, se může zdát velmi zřejmá, pokud jsou vysvětlena písemně, ale v průběhu dialogu v reálném čase mohou fungovat a způsobit, abychom se cítili vinni iracionálním způsobem, aniž bychom se dostali do cynického přístupu tohoto druhu.

5. Přijměte možnost nechat lidi jít

Existují vztahy, které, ačkoli v mnoha případech začaly dobře, se v průběhu času udržují pouze prostřednictvím emočního vydírání a zakořeněných konfliktů. Je to přirozené a s plynutím času je téměř nevyhnutelné, že neprocházíme jednou z těchto situací.

Ale důležitější než bolest, kterou nám mohou způsobit toxické vztahy jako tyhle, je přijmout to nic se nestane tím, že ukončíte kontakt s někým který je v našich dnech na dlouhou dobu. V podstatě je to opak, že tito lidé nás mohou používat jako "rukojmí", aby dělali to, co chtějí, výměnou za to, že neopouštějí naši stranu.

6. Dej si rozmary

Začínat se respektovat je způsob, jak naše jednání začít vytvářet nové víry o své totožnosti.A je to, že pokud se navzájem zachází s respektem a náklonností, nakonec má náš vlastní obraz sebe sama mnoho možností, jak se přizpůsobit této nové skutečnosti a zbavit se předsudků o vinu. V tomto procesu je klíčová také sebeúcta .

7. Vrhnout se do nových osobních projektů

Pokud se každý zdá být velmi zaneprázdněný a požádá vás o věci, které vám pomohou dosáhnout cílů jiných lidí, může to být částečně také proto, že jste nemáte důležité cíle plnit , Proto začněte dobrodružství a rozvíjejte projekty, které vás opravdu zajímají. Tím vám umožní, abyste využili svůj čas v činnostech, které vás naplní, a ne vždy potěšit ostatní.


DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Červenec 2024).


Související Články