yes, therapy helps!
Jak přestat být apatická: 7 tipů

Jak přestat být apatická: 7 tipů

Smět 28, 2024

Apatie je prvek, který každý den nosí blaho mnoha lidí. A ačkoli štěstí nemusí být normou a že říše úsměvů může skončit dusícím vytvářením nerealistických očekávání, apatičtí lidé mají tendenci trpět z různých důvodů. Pocit, že neexistuje nic, co nás motivuje, je těžké a vede k psychologicky bolestivé emoční stagnaci.

V tomto článku uvidíme několik tipů, jak přestat být apatitální , stejně jako informace týkající se řízení emocí.

  • Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Jak přestat být apatická? Transformace návyků

V příštích řadách uvidíme, jaké návyky mohou pomoci zanechat apatii a začít žít s vyváženým typem emoční regulace.


1. Naplánujte své dlouhodobé cíle

Mnohokrát se objevuje apatie to, co řídíme většinu našich snah, nemá smysl pro nás Tak je tomu například u lidí, kteří začínají univerzitní kariéru, aniž by přemýšleli hodně, jednoduše kvůli sociálnímu tlaku, který říká, že pokud si to dovolíte, je téměř povinné trénovat na fakultě.

Tento typ závazku nás váže k dlouhodobým cílům, které si opravdu nemyslíme, výměnou za obětování mnoha věcí dneška. Proto je nutné zastavit a přemýšlet o tom, jestli je něco, co nás zadržuje, a sabotuje naše možnosti ke zlepšení. Což nás přivede k dalšímu kroku, který následuje.


2. Předpokládejme potřebu radikálních změn

Abychom přestali být apatičtí nebo apaticí, jsou nutné hluboké změny, které ovlivňují více než jeden aspekt života. Tento typ osobní evoluce Vypadá to mnohem více jako změna pracovních míst než začít začleňovat novou složku do stravy.

Odchod z komfortní zóny je nepohodlný, protože lámání se starou dynamikou chování, která přináší stabilitu vždy, je ale v mnoha případech nutno cítit mnohem lépe, začít se cítit zájem o možnost zahájení projektů apod.

  • Možná máte zájem: "Jak se dostat z komfortní zóny? 7 klíčů k dosažení"

3. Přemýšlejte o tom, co máte rádi

Velká většina lidí, kteří mají pocit apatie, si zachovává schopnost včas využívat určité druhy aktivit. Začněte být nadšeni tím, co děláte Proto je dobré přemýšlet o projektech, které se mají rozvíjet v týdnech nebo měsících, které zahrnují realizaci jedné nebo více těchto aktivit, aby se staly ústředním pilířem.


Například tvořiví lidé mohou trávit svůj volný čas sledováním televize nebo návštěvou internetu, aby navrhli napsat krátký román, vytvářeli nízkorozpočtový krátký film atd. Ti, kteří naopak projeví zájem o velmi specifické koníčky, mohou na tomto tématu začít blog, který slouží k vytváření komunity, nebo navrhnout, aby se o něm dozvěděli více, atd.

4. Vezměte kontakty

Má-li dobrý společenský život, je důležité, aby se dostal z apatie, protože izolace podporuje vstup do dynamiky chování, ve kterém vládne zvyk a pasivita. Obnovení kontaktů se starými přáteli je dobré, protože na jedné straně tito lidé mají větší možnosti zapojení do aktivit nebo projektů, které se nám líbí (pro něco, co vzniklo přátelství).

5. Hledejte také nové přátele

Na druhou stranu to nikdy neublíží vytvářet nové přátele, neboť normálně jsou situace socializace, ve kterých přicházíte do styku s novými lidmi Jsou vzrušující a mohou vést ke společným příběhům to pro nás znamená něco.

Tento krok však nemusí být nutný, protože záměrně hledat nové přátelství není něco, co všichni mají rádi a nemusí nutně zaručit, že najdete někoho, kdo nás zajímá. Musíte prostě posoudit tuto možnost.

6. Zkontrolujte své očekávání

Občas se apatie projevuje hlavně proto, že se internalizoval příliš pesimistický způsob myšlení. Ale že život není snadný, neznamená, že se dobré věci nemohou stát pokud přijmeme konstruktivní postoje.

Z tohoto důvodu by měl přehodnotit své očekávání a přestat myslet, zda jsou realistické nebo ne. Je běžné, že ti, kteří se cítí špatní nebo apaticí, mohou ze svých předpovědí vyloučit možnost něčeho vzrušeného, ​​ale je to kvůli emocionální dynamice, do níž člověk vstupuje, a ne proto, že je skutečně zákonem vesmíru, nestane se

7. V případě potřeby vyhledejte pomoc

Ne všechny případy lze snadno vyřešit bez pomoci. Proto je nutné v případě potřeby posoudit jít na profesionální pomoc psychologů , Apatie není škodlivá pro jednoduchý fakt, že by nebyla depresivní nebo smutná, a je dobré si toho být vědomi, abychom učinili vše pro to, abychom cítili motivaci a zájem.


The price of shame | Monica Lewinsky (Smět 2024).


Související Články