yes, therapy helps!
Mám mnoho plynů: 12 prostředků k zastavení utrpení

Mám mnoho plynů: 12 prostředků k zastavení utrpení

Červen 22, 2021

Plynatost nebo žaludeční plyn je jedním z hlavních žaludečních problémů, které trpí mnoho lidí, a nejenom způsobují nepohodlí, ale mohou způsobit bolest a nepohodlí.

V tomto článku Budeme mluvit o tom, jak se plyny objeví a co můžeme udělat pro nápravu této situace .

  • Související článek: "10 nejčastějších a častějších onemocnění"

Příčiny střevního plynu

I když si možná myslíte, že je jedno, vědění o původu plynů je klíčem k jejich léčbě. Nyní, Jak vzniká plynatost nebo střevní plyn? Nejčastější příčiny jsou následující:

  • Nerovnováhy v bakteriální flóře, tedy ve flóře, která chrání střeva.
  • Fermentace a špatné trávení jídla.
  • Jíst příliš rychle a způsobit, že žaludek pracuje lépe.
  • Hormonální změny Například během menopauzy.
  • Citlivost na lepek nebo potravinové alergie.
  • Akumulace odpadu.
  • Laktóza, zejména při konzumaci plnotučného mléka.
  • Lidé se zácpou obvykle mají více plynu.

Opatření k zastavení utrpení plynem

Takže můžete přestat říkat "Mám spoustu plynu", připravili jsme seznam opravných prostředků, které mohou být užitečné. Níže naleznete níže seznam přírodních terapií a domácích prostředků k prevenci plynů a zastavení jejich užívání .


1. Mátový čaj

Mátový čaj je přírodní prostředek k uklidnění bolesti žaludku a zmírnění bolesti, která je důsledkem žaludečního plynu. Mentol, který obsahuje jeho olej, má antispazmický účinek, který ovlivňuje hladký sval trávicího traktu, což nám pomáhá cítit se lépe. S jednoduchým šálkem je možné pozorovat jeho účinky a je velmi snadné jej připravit: potřebujete pouze čajový sáček a vroucí vodu .

2. Jogurt

Jogurt obsahuje mnoho probiotik, které pomáhají snižovat příznaky žaludečního plynu , Studie zveřejněná v časopise Journal of Clinical Gastroenterology v roce 2011 zjistila, že probiotika "Lactobacillus acidophilus" a "Bifidobacterium lactis" snižují plyn v 60 případech svého výzkumu během osmi týdnů.


Další vyšetřování, tentokrát prováděné v časopise World Journal of Gastroenterology (2015), zjistilo, že někteří pacienti s gastrointestinálními problémy si všimli zlepšení s probiotiky.

3. Zázvorový čaj

Zázvorový čaj je infuzní látka, která byla spotřebována po mnoho staletí a přináší mnoho zdravotních přínosů , Ve skutečnosti je pít tento čaj nebo jeho kořen je jedním z nejlepších léků pro plyn. Pokud chcete, aby byl kořen přímo, můžete jej přidat do svého denního jídla. Dobrou alternativou je čerstvý strouhaný zázvor před jídlem, aby se zmírnila příznaky vyvolané přebytečným střevním plynem.

4. Česnek

Česnek je velmi konzumované jídlo, které je klíčem k ochucení našeho jídla , Ale kromě zlepšení zkušeností našeho patra, to také poskytuje zdravotní přínosy, mezi nimi je účinný lék proti plynům. Jistě ve vaší kuchyni máte toto jídlo, takže jedna z přírodních léků proti plyne je na dosah ruky.


5. Heřmánek

Už jsem hovořil o heřmánku a zázvorovém čaji, ale další z infuzí, které jsou vysoce účinné v boji proti plynům, je heřmánek. V zemích, kde se často používají přírodní léčby, se tyto typy infuze široce používají při mnoha žaludečních potížích, protože fungují jako antiseptiky nebo protizánětlivé látky.

  • Kromě toho je uvolňující jako ostatní bylinky, o kterých jsme se zmínili v našem článku: "12 nejlepších nálevů na relaxaci"

6. Petržel

Petržel je potravina, která vyniká svou depurativní silou a pomáhá zlepšovat funkci ledvin , Pokud však tuto potravinu zahrneme do naší stravy, využíváme její příznivé účinky na střevní plyn. Chcete-li konzumovat, prostě musíme trochu nakrájet a přidat je do našeho jídla, což také přidá chuť k jídlu.

7. Mokrý ručník

Když trpíme velkým množstvím plynu a zkoušíme některé z předchozích bodů bez úspěchu, můžeme také zvolit velmi účinnou možnost , Tento prostředek je ohřejte vodu a přidejte ji do kbelíku. Pak můžeme namočit ručník a po stlačení jej můžeme umístit na břicho. Když břicho uvolní, bolest a plyn zmizí.

8. Citronová šťáva

Citronová šťáva je potravina s vysokým obsahem vitamínu C , takže nabízí mnoho výhod pro naše tělo. Navíc toto ovoce vyniká svou léčivou silou, zejména v oblasti trávení. Pití citronové šťávy před jídlem nebo po jídle je dobrým prostředkem. To je také smícháno s vodou a vezměte ji na prázdný žaludek.

  • Související článek: "8 přínosů pitné vody s citronem v dopoledních hodinách"

9. Zapracujte zdravé návyky do svého života

Mnoho problémů, které můžeme najít v našem životě, se objevují jako důsledek našich zvyků , V tomto případě jsou stravovací návyky nezbytné pro zabránění výskytu plynů. Například jíst mnoho smažených potravin, chleba nebo jiných produktů bohatých na pšenici, nadměrné mléčné výrobky nebo s vysokým obsahem tuku atd. Jiné potraviny, které mohou produkovat plyny, jsou: fazole, růžičková kapusta, karfiol, hrušky, oves, kukuřice ... Přebytek těchto potravin by se měl vyhnout.

10. Dřevěné uhlí

Dřevěné uhlí může být užíváno jako doplněk a ukázalo se, že je užitečné při odstraňování toxinů a nežádoucí látky, které vstupují do našeho organismu (drogy, chemické prvky, těžké kovy atd.). Abyste mohli těžit z tohoto uhlí, měli byste konzumovat pouze jednu a půl lžíce (prášku) smíchanou s vodou. Navíc přínosy této látky zahrnují snížení špatného dechu, problémy s tlustým střevem, průjem a poruchy trávení.

11. Semena hořčice

Aby se předešlo plynatosti, je možné před snídaní odebrat dvě zrna horčice do sklenice vody , Nyní, pokud trpíte plynem, můžete zvýšit dávku na 10 semen za hodinu. To umožňuje obnovit normální žaludek,

Když se vrátíte k normálu a jako preventivní opatření, můžete vzít 1 nebo semínka hořčice denně smíšené s vodou.

12. Anýzový čaj

Anýzový čaj má silnou chuť, kterou všichni nemají rádi ; Ti lidé, kteří si ji užívají, však těží z jeho léčebné síly. Má velkou schopnost eliminovat bolest v oblasti plynů a žaludku. Chcete-li to jednoduše, musíte konzumovat lžíci prášku z anýzu rozpuštěného ve vroucí vodě. To je klíčové pro snížení plynů, které se produkují ve střevní oblasti.


ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Červen 2021).


Související Články