Inside Out a principy Mindfulness
Dnes bych chtěl využít fantastický film o emoční inteligenci, abych vysvětlil význam jednoho z klíčů Mindfulness a jeho významu v našem životě: přijetí (Hoffman a Asmundson, 2008). Jak mnozí z vás slyšeli, existují 6 základních emocí (Ekman, 1992). Jsou to radost, smutek, zlost, znechucení, překvapení, strach.
Všechny tyto emoce mají významný vliv na vývoj příběhu filmu Inside Out, s výjimkou překvapení, které nebylo nakonec přidáno jako postava v příběhu. Tyto postavy přicházejí do duševního světa a dávají animované vysvětlení a docela blízko k realitě, na různé aspekty studované v psychologii. Zaměřme se v tomto článku na citový problém.
- Související článek: "Co je to vědomí? 7 odpovědí na vaše otázky"
Pozitivní a negativní emoce
Máme tendenci považovat emoci za pozitivní nebo negativní v závislosti na účinku, který na nás působí, na blahobyt nebo nepohodlí. Tímto způsobem máme tendenci vyhnout se negativním emocím a neustále hledat pozitivní.
To je něco, co vidíme v dnešní době. Jediným kliknutím a dotykem na náš mobilní telefon vstoupíme do světa jakékoliv sociální sítě, kde je vše, co se zdá, dokonalé. A začneme mít pocit, který se stává nezbytností, žít všechny okamžiky, které žijí lidé kolem nás (nebo náš seznam následovaných).
To znamená, že i když se to stalo samozřejmě dříve, potřeba žít pozitivní emoce, které máme v dnešním západním světě, je mnohem silnější, dokonce by se dalo říci, že je to téměř společenská povinnost ... Nebo kolikrát jste to slyšela od "Vysušte slzy, usmějte se a jděte ven"?
S tímhle Nechci říkat, že snaha zlepšit naši náladu je něco negativního , Naopak, ale nejprve musíme dát emocím prostor a čas, které potřebují k vyjádření. Toto je založeno na jedné z klíčových principů vnímavosti: přijetí (Hoffman a Asmundson, 2008).
- Možná máte zájem: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"
Jaký je vztah mezi vědomím a výsledkem filmu?
Film Inside Out představuje diváka do mysli dítěte (Riley). Tam můžete vidět, jak vyrůstá a čelí různým situacím díky emocím (postavy, které jsou zodpovědné za sledování chování Rileyho). S časem Riley zažívá jisté zážitky, které ovlivňují jeho náladu.
Alegría, hlavní postava pověřená sledováním, však neumožňuje, aby Tristeza chvíli převzala kontrolu a nakonec ji izolovala, aby neovlivnila Rileyho. Výsledek? Sada událostí, které nakonec přiměly Riley k impulzivním a drastickým rozhodnutím. Nicméně, klíč se neočekávaně nalézá při opětovném zapojení Tristezy do skupiny , a nechá jej okamžitě vzít otěže velitelského střediska. To znamená, že morálka filmu již naznačuje důležitost spojení skupiny ke stabilizaci situace.
Totéž se děje v reálném životě. Když se neustále snažíme o určitou situaci dobře, izolujeme naše emoce. Toto má biologické vysvětlení, jako živé bytosti, hledáme přežití, z tohoto důvodu máme tendenci se vyhnout nepohodlí ve všech smyslech.
Nyní, Vědomí nás musí v tomto aspektu hodně naučit , Je to centrální složka, kterou přidali Hoffman a Asmundson (2008), na nichž se většina této nové techniky točí: přijetí. Při interpretaci tohoto slova však musíme být opatrní. Přijetí neznamená rezignaci, neznamená to, že před tím, než se dějeme, sedíme. Přijetí znamená ne soudit, vidět věci tak, jak jsou a jak nás cítí. Znamená to, že si uvědomíme, že nám dává prostor, abychom se podívali na to, co se s námi děje, a nechat nás komunikovat, aniž bychom odmítli nějaký odpor. Díky tomu přináší Mindfulness příležitost přestat věnovat pozornost tomu, co se děje uvnitř, a přemýšlet o tom, co se děje před rozhodnutím a jednáním.
Tak, jak je vysvětlil ve smyslu Vědomí, lze říci, že když Tristeza bere centrální příkazy, když Riley zažívá emoce a rozbíjí se do slz, věnuje pozornost tomu, co se Tristeza snaží s ním sdělit. Díky tomu se seznámí s novou vnitřní zkušeností a přijme nové rozhodnutí.
Konečná reflexe
S touto interpretací výsledku filmu hodlám ukázat význam všech emocí v našem životě , I když je pravda, že ne všechno tajemství je skryto praxí Mindfulness, vaše cvičení, aby se podíleli na tom, co se děje v přítomném okamžiku a dozvíte se o tom, pomáhají hodně při integraci našich emocí. Proto jsou současné cvičení Mindfulness začleněny do současných programů Emotional Intelligence.
Proto použijte metodu, kterou používáte, čtenář přátel, nezapomeňte na jednu věc, věnujte si čas tomu, abyste cítili každou emoci a nesoudili ji, každá z nich má něco říct. Pamatujte, že nikdo nemůže vědět, co je skvělé, aniž by vědělo, co je dřív malé.
Biliografické odkazy
- Ekman, P. (1992). Argument pro základní emoce. Poznání a emocí, 6 (3-4), 169-200.
- Hoffmann, S.G. a Asmundson, G.J. (2008). Akceptace a terapie založená na pozornosti: Nová vlna nebo starý klobouk? Clinical Psychology Review, 28 (1), 1-16.
