Interpersonální inteligence: co je to a jak se může zlepšit?
Když hovoříme o koncepci inteligence, je velmi snadné přemýšlet o tom, co je zapotřebí k řešení matematických problémů, opravě zařízení nebo naplánování strategie, která se má v konkrétních případech řídit.
Můžeme to však také uvažovat Existuje druh duševních dovedností, které jsou více soukromé, obtížně outsourcovány velmi nápadným způsobem , Co bylo nazýváno intrapersonální inteligence Je to dobrý příklad toho.
Co je intrapersonální inteligence?
Interpersonální inteligence je jedním z typů inteligence navrženého v Teorii více inteligentních systémů Howard Gardner , Sada kognitivních dovedností, které vyjadřuje, je poněkud zamlžená a obtížně se odlišuje od jiných forem inteligence, ale v kostce lze říci, že Intropersonální inteligence se týká míry, do jaké známe vnitřní aspekty našeho způsobu myšlení, pocitu a jednání , Jinými slovy, představuje naši schopnost poznat sebe sama a zasahovat do vlastní duše v širokém smyslu.
Jakým způsobem poznáme sebe sama?
Podle teorie vícenásobných inteligencí uznáme repertoár pocitů, které definují náš vlastní způsob bytí (a typ podnětů, které mohou vyvolat každou z nich), dobře rozlišovat mezi různými náladami a využívat těchto znalostí k regulaci našeho chování k určeným cílům. Tímto způsobem intrapersonální inteligence je to, co nám umožňuje znát vnitřní aspekty naší mysli a využívat tyto informace v naší prospěch .
Například znalost zvláště citlivého v určitých subjektech může usnadnit úkol konfrontovat konfliktní situace, které mohou být klíčové k tomu, aby se zabránilo ztrátě kontroly v těchto případech a současně pracují techniky ke kontrole úrovně úzkosti, hněvu apod. ,
Rozlišování konceptů
Interpersonální inteligence může být snadno zaměňován s emoční inteligence, teoretický konstrukt, ve kterém pracoval několik psychologů a který se nenarodil z teorie rozmanitých inteligencí. Je pravda, že oba typy inteligence zdůrazňují sebeuvědomění a regulaci emocí, ale emoční inteligence je širší koncept. Rozdíl mezi intrapersonální inteligencí a emocionální inteligencí je v podstatě takový, že intrapersonální inteligence představuje pouze některé procesy, které lze porovnat s tím, co se měří při studiu druhého.
Na druhou stranu, intrapersonální inteligence může být také zaměňována s interpersonální inteligencí, která je také zakreslena v teorii navržené Gardnerem. Interpersonální inteligence souvisí s naší schopností souviset s ostatními a pracovat v týmů optimálně, zatímco intrapersonální inteligence je soukromá. To znamená, že první nám dovoluje poznat ostatní a vzájemně s nimi komunikovat užitečným a úspěšným způsobem, zatímco druhý nám dovoluje dělat totéž sami.
Oba by však mohli mít mnoho vazeb na to, co se rozumí emoční inteligencí .
Jak zlepšit intrapersonální inteligenci?
V tomto okamžiku, Mělo by se pamatovat na to, že jakákoli forma inteligence může být vyvíjena a vylepšována v průběhu času, jako by to byla svalovina , Nicméně lze říci, že intrapersonální inteligence není dostatečně zkoumána a že je obtížné navrhnout přesné metody podporované vědou, aby se zlepšila.
Nicméně, kromě toho, že budoucí vědecká vyšetření mohou na tuto věc házet, doporučuji následující kroky, abych viděl pokrok v oblasti interpersonální inteligence:
1. Vyzkoušejte Vědomí
The Vědomí Ukázalo se, že je užitečné, pokud jde o zvýšení sebeovládních schopností emocí, takže může být dobrý nápad začít trénovat trvale. Můžete také vyzkoušet tradiční meditační formy.
Nechávám vám dvě vazby, takže pokud si přejete, můžete se ponořit do těchto dvou zajímavých disciplín:
"Důvěra: 8 přínosů všímavosti"
"Výhody meditace podporované vědou"
2. Často přemýšlejte o tom, co máte pocit
Zastavíte-li reflection na pocity, které zažíváte, obvykle vám pomůže rozpoznat je, když se objeví a zjistí jejich vzory, zákonitosti atd. Tímto způsobem, budete vědět, jaké situace vyvolávají tyto nálady a uvědomíte si, jak obvykle jednáte, když se cítíte tímto způsobem .
Mentálně označování těchto emocí jmény nebo slovy obecně je dobrým způsobem, jak začít.
3. Zvažte, jak můžete tyto znalosti nasměrovat k cílům
Znají mnoho o našem způsobu myšlení a pocit je málo užitečný, pokud nebudeme využívat tyto informace ke zlepšení kvality života , Interpersonální inteligence je zčásti schopna předpovědět některé věci o našem vlastním chování. Proto můžete vytvářet akční plány, které zasahují do vašich způsobů pocitu, myšlení a jednání.
Příkladem by bylo skrytí čokolády, protože víme, že když vstupujeme do období úzkosti, máme tendenci se uchýlit k jídlu, abychom hledali úlevu.
4. Zhodnoťte svůj pokrok
Za účelem pokroku v sebevědomí, je dobré se podívat zpět a uvidíte, co funguje a co ne , Být kritický vůči našemu pokroku je také nezbytný, pokud nechceme být příliš optimistický ohledně toho, co děláme.
Tyto kroky vám mohou pomoci lépe pracovat s vaší osobou, ale poslední slovo, které máte, samozřejmě, vy. Každá osoba je svět a existence vnitřní inteligence je jeho připomínkou. Žádná příručka ani kniha vlastní pomoci vám nebudou moci dát všechny kousky, které potřebujete, abyste dobře pochopili, jak fungujete. Ten úkol patří vám.
