yes, therapy helps!
Je možné odpustit nevěru?

Je možné odpustit nevěru?

Září 19, 2020

Důležitým aspektem nevěry je skutečnost, že je obecně dána tajně. Proto, obvykle znamená zradu kompromisu dohodnutého mezi zúčastněnými stranami, manželky , To je zásadní prvek při překonávání důvěry, na které je vztah vytvořen.

Když nastane nevěra, "zraněný" trpí hlubokým zraněním ve svém sebevědomí, které bude nutné léčit. Jedním z nejobtížnějších výzev, které budete muset vystavit, bude odpuštění toho, co se stalo, bez ohledu na to, zda chcete obnovit vztah nebo ne.

Co je to odpuštění?

Odpuštění je proces, který má zdravý vliv na člověka, který odpouští, čímž podporuje jeho duševní zdraví. Nicméně, odpuštění je složitá záležitost, která zabere čas , touha odpustit, odhodlání a odhodlání.


V tomto procesu budeme muset změnit postoje, myšlenky a chování. Prostřednictvím této kognitivní restrukturalizace budeme schopni sladit se s těmi pocity, které byly porušeny, a vrátit se k normálu.

Proces odpuštění po nevěře

Prvním krokem bude uznání vzniklé škody , Je důležité neklamat se sami minimalizovat to, co se stalo, naopak bude to z důležitosti události, odkud bude "zarmoucený" mít možnost odpustit.

Při analýze toho, co se stalo, je třeba pochopit okolnosti, za nichž dochází k nevěře. Tímto způsobem víme, že vnější připisování (přiřazení odpovědnosti vnějším okolnostem osobě), nestabilní (které se liší) a specifické (konkrétní a specifické) nevěře usnadňují odpuštění vůči vnitřním atribucím (přiřazení odpovědnosti k charakteru osoby), stabilní (to se nemění) a globální (generalizovatelné), které ztěžují.


Může vás zajímat: "Co vede věda o nevěře?"

Druhým krokem je projevit zájem o odpuštění toho, co se stalo , přinejmenším jako možnost.

Mylné představy o procesu odpuštění

Pro to budeme muset analyzovat a rozpoznat, co pro nás znamená odpustit, abychom odhalili možné myšlenky nebo myšlenky, které mohou negativně zasahovat do procesu odpuštění. Některé z těchto pochybení mohou být:

1. "Odpuštění znamená zapomenout na to, co se stalo"

Paměť je mozková funkce, která zasahuje ve všech učebních procesech člověka. Když se něco naučíme, není z našeho "skladu" vymazáno, nemůžeme zmizet. Cílem není zapomínat na to, co se stalo, konec si bude pamatovat, aniž by nás ublížil.

2. "Odpuštění je synonymem smíření"

Jedná se o jednu z nejrozšířenějších myšlenek při konzultaci: "Pokud se nechcete se mnou vrátit, je to proto, že jste mi neodpustili, kdybyste měli, budeme spolu". Odpuštění nemusí nutně zahrnovat obnovení vztahu s někým , je to nutné, ale nestačí.


3. "Odpustit je minimalizovat nebo ospravedlnit to, co se stalo"

Kolikrát jsme slyšeli fráze typu: "není to tak špatné", "pokoušejte se vidět pozitivní", "to se děje", ...? Odpuštění neznamená změnu posouzení skutečnosti ; takže je velmi pravděpodobné, že je vždy oceňováno záporným a neodůvodněným způsobem. Nicméně, co se změní, bude to, že ačkoli je posouzení skutečnosti negativní, postoj vůči "pachateli" nebude znamenat žádnou touhu po pomstě nebo potřebu "vrátit škodu způsobenou" při hledání spravedlnosti.

4. "Odpuštění je znamením, že se nehodnotí nebo není slabost"

Když nás ublížili, dozvídáme se, že je třeba se chránit před osobou, která nás ublížila , Hněv je obranný mechanismus, který nás chrání před druhou (nenávist mi dovoluje "ovládat" část toho, co se stalo, vyvolává pocit důležitosti a obnovuje část ztráty důvěry v sebe).

Změna našich myšlenek, abychom mohli odpustit

Třetí krok, který nás vede k odpuštění, a to se děje změnou našeho chování (co děláme) a přijímání utrpení a hněvu , V případě nevěry je přestat dělat otevřené a explicitní ničivé chování (hledat pomstu nebo spravedlnost, bičovat se proti "agresoru", ...) nebo skrytý a implicitní (špatné přání agresora, ruminovat na zradě a poškozených škodách ...)

Čtvrtá fáze zahrnuje vytvoření strategií zaměřených na sebeobranu , Odpuštění neznamená "slepou víru v druhou", přesně to znamená uznání, že neexistují žádné jistoty, které by se nestaly znovu a toto riziko je součástí toho, co znamená žít a sdílet život s druhým, i když se snažíme snížit pravděpodobnost, že Stalo se to znovu Důležité je, abychom se nedostali do nadměrné kontroly, která nás vede k projevům žárlivého chování.

Překonání složité situace

Odpustit nevěru, je tedy možné , Nebude to však znamenat opětovný vztah, je to nutný, ale nedostatečný požadavek.

Na druhou stranu je důležité věnovat čas, odpuštění je možné pouze tehdy, když projdeme procesem smutku, který povede ke ztrátě důvěry jak ve dvojici, tak v sobě, vzhledem k ničivým účinkům, které má na sebevědomí.

Pomůžeme vám: "překonat nevěru: 5 klíče, abyste ji získali"

NEMŮŽETE ODPUSTIT NEVĚRU? | Akademie celostního zdraví (Září 2020).


Související Články