Existuje recept na štěstí? Eduard Punset a Rojas Marcos reagují
Eduard Punset a Luis Rojas Marcos strávili léta zkoumáním prvků, které dávají smyslu štěstí. Před několika měsíci noviny "El Mundo" představily kompilaci rozhovorů s různými odborníky, kteří mluvili o svých "receptech štěstí" a mezi nimi se objevily úvahy těchto dvou autorů.
Tento týden mluví o nás psychologický a psychologický institut Mensalus recepty Eduarda Punseta a Luis Rojas Marcos s cílem získat praktické pokyny pro celou veřejnost.
- Související článek: "5 typů štěstí a jak dosáhnout tohoto stavu"
Jaký je recept na štěstí podle těchto autorů?
Pokud chcete být šťastní, podle Eduarda Punseta:
- Nedívejte se zpět
- Objevte, co je váš prvek a ovládněte ho.
- Naučte se sdílet radost a bolest ostatních.
- Předpokládejme, že jste na nejmenším místě ve vesmíru. Jednoho dne bude lidstvo chtít prozkoumat všechno.
- Pátý klíč je ještě třeba objevit.
Podle Luis Rojas Marcos, pokud chcete být šťastní:
- Analyzujte, kde jste; jak hodnotíte spokojenost se životem.
- Přemýšlejte o tom, co vás přivádí k dobrému.
- Naplánujte svůj život, abyste mohli dělat více.
Buďte šťastní: chiméra?
"Spokojenost se životem" je termín, který Rojas Marcos obvykle používá k popisu štěstí. Jaký význam můžeme z toho vyvodit?
Mluvit o spokojenosti se životem a odkazovat se na štěstí je velkým úspěchem. Podle tohoto psychiatra je uspokojení součástí našeho instinktu pro zachování. Nevědomě paměť nám pomáhá relativizovat, protože jsme naprogramováni, abychom se cítili dobře a pamatovali na dobro.
Tento primitivní systém se soustřeďuje zejména na to, co pro nás osobně dělá. Kromě toho je velmi příjemné vědět, že můžeme trenér skrze výkon pozitivního myšlení a uznání úspěchů, dovedností a osobních zdrojů mimo jiné. Spokojenost s životem částečně závisí na nás a na našem postoji. Je v našich silách posílit ty prvky, které to umožňují.
Jak to udělat, bude dalším cílem. Nyní, abychom se místo kontemplace namířili do akce, bezpochyby od samého začátku nabízí nám otěže našeho vlastního života as nimi i privilegium cítění a užívání.
Jak můžeme uplatnit recepty obou autorů?
V obou receptech jsou shrnuty užitečné titulky pro všechny a extrapolovány do jakéhokoli kontextu, a proto se stávají "lemmas" života spíše než specifické indikace toho, co dělat pro dosažení štěstí. Takže tyto recepty nás mohou řídit, abychom vytvořili vlastní recept, protože sotva bude "magický recept", který nám dává klíč k štěstí.
Přesněji, pokud vezmeme recept Eduarda Punseta jako příklad, uvidíme, že prvním bodem je "nepozer se zpět". Tato fráze může být přeložena jako "Zaměřte se na tu a teď, nezapojujte se na zprávy z minulosti, které se vzdálí od vaší současné reality".
Pohled zpět je užitečný, když získáváme význam a učení, které nabízí užitečné informace v současnosti. Když se pohled do minulosti stává emocionálním břemenem, je to, že křídla naší svobody a štěstí jsou odříznuty. Příklad konstruktivního zamyšlení o minulosti by byl následující:
- Kolikrát se dívám zpátky a obviňuji se "měl jsem učinit ..."? (Vědomí toho nám pomáhá stanovit limity opakujících se myšlenek)
- Co teď mohu udělat, že jsem v minulosti neudělal?
- Co potřebuji, aby to bylo možné? Jaké osobní prostředky mi mohou pomoci?
Tyto otázky jsou příkladem toho, jak se můžeme soustředit na potřeby současnosti místo toho, abychom vytvářeli ruminativní myšlenky o minulosti.
Na druhé straně prezentované recepty vyzdvihují zodpovědnost jednotlivce za motor změn. Odpovědnost je "hvězdná složka", která se formuje, když odpovíme: "Co mám dělat?" (To je, když se recept stává praktickým vodítkem).
Takže je to všechno o postoji?
"Vše" je sotva pravda. Nyní ano, postoj, který bude podmínovat vizi, kterou máme o světě, který nás obklopuje. Pro Rojasa Marcosa je mluvit o přesných procentech poněkud riskantní, ale když necháme stranou údaje, můžeme potvrdit, že naše schopnost být šťastná závisí do značné míry na našem postoji k životu. Vize, kterou máme o sobě a druhých, určí kvalitu našich vztahů. Stejně tak kvalita našich vztahů bude podmínkou našeho "stupně" štěstí.
Existuje mnoho osobních dovedností, které v tomto ohledu hrají roli. Konkrétně, schopnost emocionálního vyjádření je schopnost, která posiluje vazby a umožňuje zavedené komunikaci využívat hlubší součást.
A jaký vliv má emoční vyjádření na štěstí v celé historii?
Šťastie souvisí s schopností dát a přijímat a, jak jsme říkali, emoční výraz spojuje lidi s hlubší úrovní.
V tomto případě Eduard Punset poukazuje na význam, který vyjadřování pocitů mělo k emocionálnímu blahu a štěstí, něco, co dnes zaujímá důležité místo ve vzdělání (slavná emoční inteligence), ale již dávno, to bylo považováno za "překážku" a dokonce i omezení vlastních sil ("pláč je slabý" nebo "vyjádření emocí je zbytečné").
Šťastnost je tudíž spojena s touto schopností emocionálního vyjádření, schopností, která člověku umožňuje dát své jména a příjmení k jejich pocitům, sdílet je a díky tomu vytvářet vazby. Eduard Punset také souvisí s emocionálním výrazem a novými technologiemi. Tento vědec představuje technologický pokrok 21. století jako ulehčující nástroj pro lidské vztahy na nové úrovni.
Jak to můžeme pochopit tento nový nástroj?
Technologie nepochybně otevřela nové komunikační okno. Snad nejchytřejší věcí je vědět, jak používat různé kanály, které jsou v dosahu podle času a kontextu, v němž se nacházíme, abychom pokryli naše potřeby a nacházeli jsme osobní a kolektivní rovnováhu.
Stručně řečeno, štěstí je ten stav spokojenosti, v němž se aktivně účastníme současného učení se z minulosti a směru našeho pohledu do budoucnosti a žijeme každý ze zkušeností, které vztah s námi a se svými ostatní. Nalezení přesného receptu je komplikované, ale dnes jsme viděli některé společné body, které, přizpůsobené tomu, kdo jsme, nás postaví do aktivní role, abychom byli šťastní.
