Naučená bezmocnost: ponoření do psychologie oběti

Duben 18, 2024

The Naučila se bezmocnost je to pravděpodobně jeden z těch psychologických jevů, jejichž význam má vliv na existenciální rovinu lidské bytosti a jehož výzkum a odpovědi, o nichž věda hází, musí být schopna zlepšit způsob, jakým se navzájem souvisí. Minimalizace učení bezmocnosti bude přínosem jak pro společnost, tak pro jednotlivce zvláště.

Ale, Co přesně je učenost bezmocnosti a proč je toto pojetí tak důležité? V dnešním článku budeme zkoumat tento jev a jeho důsledky v našem dnešním dni.

Naučená bezmocnost: syndrom, který je třeba zvážit

Naučená bezmocnost je něco, co může ovlivnit lidi tak blízkého jako příbuzného a dokonce i sebe sama. Nejedná se tedy pouze o akademický koncept bez relevantnosti ve skutečnosti, ale o něco, co ovlivňuje každodenní život mnoha lidí a při mnoha příležitostech může jejich život záviset na efektivní pomoci příbuzného nebo zdravotnického odborníka který se snaží zmírnit toto učenou a nefunkční chování.

Co je naučenou bezmocí?

Ale Co přesně je naučená bezmocnost?

Obecně řečeno, odkazuje se na podmínku, při které je osoba nebo zvíře potlačeno v odporových nebo bolestivých situacích, když se akce, které se jí vyhnuly, nebyly plodné, a končí tím, že v takových situacích vyvíjejí pasivitu. Porozumění způsobu, jakým se tento jev vyvíjí, je životně důležité pochopit a pomoci lidem, kteří trpí tímto psychickým předsudkem, protože to může být omezující víra, která působí jako silné břemeno pro jejich osobní rozvoj a sebevědomí.

Příspěvky Martina Seligmana, výzkumníka, který objevil naučenou bezmocnost

Seligman a Overmaier Byli mezi prvními výzkumníky, kteří položili otázku, proč zvíře nebo osoba, která ve svém vlastním těle utrpěla nepřetržité nepříznivé a bolestivé podmínky, nic nedělají, aby tuto situaci opustila. Toto zjištění bylo hlášeno při vyšetřování u psů a následně následovalo několik výzkumníků Watson a Ramey , který studoval učenou bezmocnost u lidí.

Na druhou stranu, neexistuje žádná specifická situace, která by generovala bezmocnost , to znamená, že mnoho lidí může zažít stejnou nepříznivou situaci (i ve skupině) a přesto reagovat na ni jinak. Bylo to Bernard Weiner kdo zvažoval vliv interpretace a vnímání, že každý jedinec má událost v rozvoj bezbrannosti, a také ve způsobu, jak čelit.

Známky naučené bezmocnosti

Když někdo spadne do bezbrannosti, projevuje to ve třech deficitech: motivační, emocionální a kognitivní. Osoba, která začíná spadat do bezbranného postavení nebo ji již trpí, začíná oddávat zahájení dobrovolné reakce, dokud postupně přestane existovat (motivační deficit). Stejně tak, řada poruchy chování , což je nejběžnější stav úzkosti a deprese (emočního deficitu), které dělají vloupání do té míry, že postižený není schopen nalézt řešení problému, který ho trápí (kognitivní deficit).

Odpověď na otázku proč není člověk nic v situaci jasně z toho Spočívá právě v integrálním dopadu nejen těchto tří oblastí (motivační, emoční a kognitivní), ale také na fyziologické úrovni. Jedním slovem je jeho celý člověk, různé psychické a somatické oblasti, se připojují k tomuto syndromu. V důsledku toho nestačí rozhodnout se prolomit negativní cyklus, ale spíše rozpoznat způsob, jakým se zpracovává averzivní nebo bolestivá situace.

Proč se někteří lidé naučili beznaděj?

Jak se dostanete bezmocní? Snadný způsob, jak to pochopit, je příběh žab. Říká se, že k vaření živé žáby je nutné dát do studené vody a postupně zvyšovat teplo, dokud se vaří. Nicméně, jestliže vařit stejnou žábu jsme se rozhodli hodit do vroucí vody, žába skáká; unikne z vroucí vody. S tímto příkladem chci vysvětlit, že učenost bezmocnosti je myšlenková schéma, která se postupně rozvíjí a postupně přináší psychické a tělesné síly, aby se ohýbala vůle.

Smutná věc, kterou je třeba zvážit, je snadnost, s níž se člověk může naučit beznaděj. Jsme všichni zranitelní, abychom přijali tento typ myšlenkových schémat, protože je zřídka emoční vzdělání schopno čelit.

Stačí, abychom neustále vystavovali možnou oběť nepříznivým okolnostem, snížili jeho morálku, přetěžovali ji s prací, dlouhou a opakovaně uzavřeli vnější podporu. Osoba, která byla takto léčena, se brzy projeví deficity ve výše uvedených oblastech: afektivní, emocionální, kognitivní a dokonce i somatická. A ne, není to něco, co se neděje každý den: rodinné násilí a / nebo násilí intimního partnera jsou běžnými příklady, v nichž obvykle vnímají různé stupně bezmocnosti, které se naučí oběť.

Související článek: "Učená bezmocnost u obětí zneužívání"

Ale to nejsou jediné scénáře, ve kterých mohou být vytvářeny relační vzorce, které mohou vést k učení bezmocnosti. L Tam jsou ve škole, v práci, ve skupinách přátel ... Komunikativní a relační styly, které vytvářejí učenou bezmocnost, nemusí nutně znamenat fyzické násilí. V mnoha případech může být násilí psychologické, ekonomické, morální, mimo jiné.

Vyřešte učenou bezmocnost

Pokud jde o potřebu generovat dynamiku, abychom se pokusili pomoci člověku s naučenou bezmocí, můžeme říci několik věcí. Malou pomoc, pokud se někdo snaží pomoci tím, že neustále opakuje oběť, co má dělat nebo jak by měl myslet. Bylo by to, jako by chtělo pacientovi chřipce říct, aby se necítil špatně: Chřipkový virus i mentální vzorce, které vedou k učenosti bezmocnosti, jsou v osobě dostatečně zakořeněné aby se vzdorovalo několika dobře promyšleným slovům nebo souhrnnému doporučení, jak se s touto situací vyrovnat.

Ve skutečnosti se člověk, který trpí naučenou bezmocí, necítí špatně, protože chce, ale proto, že jeho psychika zpevnila dysfunkční schémata, která mu brání při změně své vlastní situace. Proto je nutné oběť obejít. Pochopte, že jste ztratili schopnost vidět řešení, která ostatní mohou bez problémů vidět, a že potřebná pomoc není jen tím, že ostatní vám řeknou, co byste měli "nebo" neměli "dělat, ale znovu potvrdit svou schopnost a vaše sebevědomí; aby svůj život získal zpět, aby mohl převzít kontrolu nad tím, co viděl v té době bez řešení .

Psychologická léčba k léčbě těchto případů

V tomto ohledu existují profesionálové v oblasti duševního zdraví, kteří mohou léčit případy lidí s učenou bezmoci. Jednou z nejčastěji používaných terapií je kognitivně-behaviorální terapie. Prostřednictvím několika zasedání, psycholog pomůže pacientovi restrukturalizovat své myšlenky a emoce , stejně jako naučené chování, které mu brání v postupu.

Chcete- bezmocnost není čistě individuální záležitostí , Může to být "virová", jestliže ji mohu vyjádřit. To znamená, že bezmocnost může být přenášena celé společnosti nebo společenské skupině. Druhá světová válka byla extrémním případem, kdy byla odhalena veškerá krutost, kterou lidská bytost dokáže, a nacistické koncentrační tábory svědky tisíců lidských bytostí, které, když ztratily veškerou naději na přežití, se prakticky vzdali k smrti.

V žádném případě není nutné jít tak daleko v čase či prostoru. Rodinné násilí, šikanování, mobbing jsou to jen některé každodenní příklady, které nám ukazují, že tento fenomén je v našich společnostech dobře přítomen. Je na nás, abychom si to uvědomili a bojovali nejen s minimalizací jeho účinků, ale také s bojem proti jeho příčinám.