yes, therapy helps!
Trénink života: tajemství při dosahování vašich cílů

Trénink života: tajemství při dosahování vašich cílů

Březen 4, 2024

Life Coaching je metodika, která sleduje maximální osobní rozvoj a transformace lidí, a tím vytváří změny perspektivy a zvyšuje jejich motivaci, odhodlání a odpovědnost.

Jako doprovod ke změně umožňuje pochopení a učení se o tomto procesu a podporuje změnu kognitivních, emočních a behaviorálních návyků, pomáhá při rozšiřování vlastního potenciálu a schopnosti jednat s ohledem na získání osobních cílů.

Objevování koučování života

Životní koučování prosazuje lidské blahobyt v různých oblastech života, a tak funguje osobní poslání, individuální cíle a potřeby, životní projekty, vlastní motivace, různé strategie pro změnu atd.


Tento týden Mª Teresa Mata, psycholog psychologického a psychologického asistenčního institutu Mensalus, představuje koučování z paralelního sportu.

Je sportovní výcvik stejný jako výcvik osobních zdrojů?

Cvičíme za účelem zlepšení našeho fyzického a duševního výkonu. Například v oblasti sportu jsme absolvovali trénink, který by překonal značku, neboť spojujeme úspěch s přípravou ("šel jsem běžet třikrát týdně, abych se zúčastnil závodu", "kouč nás utahuje, abychom se kvalifikovali a jít do mistrovství "," plavu půl hodiny, abych zvýšil svalovou tónu v náručí a zpět "atd.).


Tento úspěch je pro každého z nás odlišný v závislosti na cíli a požadavku (pro úspěch je konec závodu, jiným to znamená dostat se na pódium a být mezi třemi nejlepšími). Přesto bude za každým cílem vždycky rutina, ať už si dá čas nebo udržet stav blahobytu těla-mysl ("trénuji maratón za méně než tři a půl hodiny" / "trénuji, abych udržel můj Silná záda a nepohodlí ").

Totéž se děje s osobními zdroji. Je-li naše touha zlepšit aspekt "X" (například přestat pracovat v práci z pasivního komunikativního stylu), může být užitečné hledat nějaký typ školení, který nám poskytuje nástroje, které usilujeme o dosažení našeho cíle (být více asertivní) ,

Nyní se v životě, jako ve sportu, nestane přes noc. Integrace učení z praxe a opakování nám dovoluje vidět sebe v nových tessituri a cítit se jinak. Když se mění vnímání, které máme o sobě, způsob, jakým se mění změny.


Jak můžeme trénovat osobní zdroje?

Školení je částečně zajištěno životními zkušenostmi. Škola je trénink, práce je trénink, volný čas je školení, rodinné setkání jsou školení, chvíle osamělosti jsou také tréninkem atd. Pokaždé, když žijeme zkušenost, získáváme učení, které nás připravuje na příští chvíli. Všechny okamžiky jsou užitečné informace; strávili jsme to lépe nebo horší, něco jsme dostali od nich.

Přesto ne vždy najdeme zdroje, které chceme v každodenním životě. Některé konkrétní cíle mohou vyžadovat další učení. Například pokračováním v situaci, která je kladena (přestat pracovat pasivně), toto další učení se může uskutečnit prostřednictvím skupinového workshopu nebo individuálního koučovacího procesu, jehož cílem je zvýšit schopnost stanovit limity a říci ne.

Konkrétněji o jaké práci mluvíme?

V tomto případě by školení s odborníkem pomohlo člověku uvolnit ty myšlenky / přesvědčení, které ztěžují ujištění, zvyšují schopnost vyjadřovat svůj názor v různých časech as různými kolegy, zlepšují sebekritický hlas, který snižuje hodnotu a důvěru. jeho osobě, zvýšit povědomí o vlastních silách atd.

Je koučování spojeno pouze s výukou dovedností na pracovišti?

Koučování je disciplína, která nás přibližuje k dosažení cílů, které umožňují rozvoj v různých oblastech našeho života, a to nejen v profesionální. Je pravda, že koučování slov je spojeno zejména s výcvikem dovedností souvisejících s vedením a vedením týmu, ale koučování je mnohem více.

Konkrétně se společnost Life Coaching zaměřuje na školení schopností čelit každodennímu životu, tj. Ke zlepšení řízení, které máme nad našimi emocemi, a na to, abychom se stali efektivnějšími lidmi. Proto se slavné tréninky emoční inteligence (také považované za koučovací procesy) staly hodnotnými životními tréninkami."Lekce", které každý vyčerpá ze zkušené dynamiky, se přeměňují na slogany, aby žili místo aby přežili.

A jaký typ publika provádí školení o dovednostech nebo koučování?

Životní koučování je zvláště určeno těm lidem, kteří jsou emocionálně stabilní a mají dobré duševní zdraví, ale současně chtějí zlepšit některé důležité aspekty.

Mnohokrát změna, kterou člověk hledá, jde ruku v ruce s opuštěním určitých komfortních zón (není to tak pohodlné, jak se zdá). K dosažení tohoto cíle může externí průvodce označit akční plán; Tenhle člověk je trenér života.

Někdy se domníváme, že bychom měli být bez problémů, abychom dostali výzvu bez pomoci někoho. Když k tomu dojde, děláme věci složité?

Tam je společné víra, která odpovídá na následující: "Pokud jsem si to bez pomoci, to má větší hodnotu. Jen musím být schopen. "

Otázka zní: Proč?

Využíváme a / nebo získáváme zdroje, které přestanou být naše? Ulehčování věcí nám pomáhá investovat životně důležitou energii do toho, o čem se rozhodujeme, místo toho, abychom ji vynaložili v pokusu.

A jaké úkoly provádí tato příručka, kterou říkáme trenér nebo trenér v oblasti životních dovedností?

Trénink doprovází osobu, která již byla přiřazena k cíli.

Koučování je proces, který se snaží překonat nějaký přesný aspekt. Konkretizace cíle je proto tak důležitá. Ve skutečnosti je to jedno z velkých tajemství dobrého trenéra: rozdělit cíl na kvantifikovatelnou a vysoce specifickou. Lidé, kteří začínají proces koučování, jsou překvapeni, když přijdou na první zasedání a s pomocí trenéra psychologů utvářejí důvod konzultace, se kterou se účastní.

To znamená, že trenér má roli doprovázet trvání na procesu reflexe a introspekce jednotlivce. Je nezbytné, aby dotyčná osoba položila nové otázky: neúmyslné řešení, nové způsoby provádění a odvolávání.

Proč je tak důležité, aby osoba byla již odhodlána k jeho cíli? Je to vždycky takhle?

V opačném případě není možné zahájit koučovací proces. To neznamená, jak jsme říkali, že člověk přesně ví, na čem chce pracovat. Existuje nějaká myšlenka a potřeba, ale cíl není přitahován k detailu (tak se podívejte na pomoc).

Tento první konkrétní krok poskytuje coachee (klientovi) hlavní informace o tom, na kterých aspektech bude pracovat a jaké mapy bude následovat, kroky, které spolu s trenérem rozhodne a přezkoumá během tréninku.

Závazek je navíc tak důležitý, že trenér a coachee uzavřou dohodu v písemném dokumentu, který symbolicky připomíná protagonistovi jeho role, aktivní roli, která s pomocí trenéra bude pracovat na převzetí cíle.

  • Máte-li zájem o zlepšení vaší spokojenosti a chcete využívat výhody tréninku Life Coaching, vyzýváme Vás, abyste se bez jakéhokoli závazku obrátili na workshop "Co jste a kam chcete jít?" Instituto Mensalus (Barcelona). musíte kliknout na tento odkaz.

НЕВИДИМЫЙ МИР (Březen 2024).


Související Články