Žít bez strachu: tipy na jeho dosažení

Strach Tento termín označuje různé stavy emoční intenzity od fyziologické polarity, jako je strach, starosti, úzkost nebo váhání, k patologické polaritě, jako je fobie nebo panika.

Slovem strachu vyjadřujeme velmi silný a intenzivní emoční okamžik , vyvolané, když existuje vnímání nebezpečí, skutečné nebo ne. Tato definice sama o sobě ukazuje, že strach je konstantem naší existence. Ale ... bylo by možné, aby se z toho špatného pocitu dostal?

Kde se rodí strach?

Podle Ledouxova teorie , orgány našeho těla, které jsou zodpovědné za shromažďování prvních senzorických podnětů (očí, jazyka atd.), dostávají informace z prostředí a naznačují přítomnost nebo možnost nebezpečí. Tato informace dosahuje amygdaly dvěma způsoby: přímou, která pochází přímo z thalamu a delší, která prochází thalamusem a pak skrze kůru, aby konečně dosáhla amygdaly.

Hipokamp hraje také důležitou roli: je zodpovědný za porovnávání s našimi minulými zkušenostmi a je schopen poskytnout kontextové informace o předmětu strachu.

Z výsledků mnoha empirických studií se dospělo k závěru, že prakticky každý předmět, osoba nebo událost může být potenciálně zažena jako nebezpečná, a proto vyvolat pocit strachu , Její variabilita je absolutní, dokonce i hrozba může být generována nepřítomností očekávané události a může se lišit v závislosti na okamžiku.

Typy strachu

Původ strachu také závisí na druhu strachu, o němž se dotýká v každém okamžiku.

V podstatě může být strach dvou typů: naučil (způsobené minulými, přímými nebo nepřímými zkušenostmi, u nichž se ukázalo, že jsou negativní nebo nebezpečné) nebo vrozené (např. strach z určitých zvířat, temnota, krev apod.). Základními faktory pro jeho určení zůstává vnímání a hodnocení podnětu jako nebezpečného nebo ne.

Proč se musíme bát?

Strach je pocit, který se převážně řídí instinktem a má za cíl přežít tváří v tvář údajně nebezpečné situaci; To je důvod, proč se projevuje vždy, když existuje nebezpečí, které ohrožuje naši bezpečnost.

Obecně je to něco pozitivního v našich životech, stejně jako fyzická bolest informuje nás o stavu nouze a alarmu, připravuje mysl na reakci těla která se pravděpodobně projeví v útoku nebo v leteckém chování. Je zřejmé, že pokud se tato emoce projeví silně jako úzkost, fobie nebo panika, ztratí svou základní funkci a stane se psychopatologickým příznakem.

Je to důležité emoce!

Strach má v našem životě zásadní funkci, a proto je důležité, aby se na něj podílel a pochopil.

Kdybychom na chvíli mohli vymazat předsudky a pozorovat strach z nového pohledu, před námi by se otevřel hustý scénář významů. Za svým vlastním strachem, neškodným nebo nepokojným skrývá svůj důvod, proč je: provádí specifickou funkci, která má svůj původ v osobní historii každého z nás , nebo ještě lépe, v našem nevědomí.

Současně si můžeme dovolit, abychom si mysleli, že strach je náš spojenec a že nám pomáhá udržet stabilitu, tedy zůstat v situaci duševní a fyzické rovnováhy. Proto bychom ho mohli považovat za důvěryhodného přítele, který nás chrání.

Překonat strach, žít bez strachu

V tuto chvíli by bylo užitečné se ptát: Jak je možné překonat a žít bez strachu?

Vítězný strach neznamená, že ho "vymaže" zcela ignorováním a neznamená to, že se musíme vzdát a vzdát se mu, stejně jako přijímání postojů "prohlášení o válce" nevede k žádným pozitivním výsledkům.

Spíše je nevyhnutelně výhodnější přijmout to, jako by to byl nepříjemný, ale nutný host. L k přijetí, pak je první krok , To znamená přijmout strach a snažit se o to pochopit a samozřejmě racionální forma sama o sobě není tou nejlepší volbou. Rozumět tomu znamená vítat to do sebe, a dát mu možnost existovat. Mám pocit, že ve svém strachu a mně dělám místo, abych mohl hrát svou roli, ale současně vím, že mi to také pomáhá lépe pochopit, co jsem. Strach často odhaluje aspekty sebe sama, o kterých často nevíme.

Když získáváme strach, znamená to, že jsme se otevřeli novému vědomí, učinili jsme naše aspekty sebe i života, že jsme nepřijali a že jsme odmítli.