Nízká deprese: symptomy, příčiny a léčba

Březen 29, 2024

Jedná se o jednu z psychologických poruch, která nejvíce postihuje pracovníky, a tedy i společnosti. Pracovní deprese je pocit smutku, demotivace a neustálé odvahy spojené s touto prací.

V některých vážných případech může pracovník požádat o dovolenou v důsledku deprese , Tato situace může být způsobena jak osobními záležitostmi (v případě smutku kvůli smrti člena rodiny nebo jinými okolnostmi zvláštní závažnosti), nebo k problémům souvisejícím s pracovním prostředím (situace mobbingu, zpoždění výplaty mzdy, atd.).

Tento pocit smutku není přesný, ale zůstává dlouhý čas a způsobuje, že dělník vykonává méně a má vážné problémy k normálnímu životu.

Co je to deprese?

Deprese je porucha nálady, kterou mnoho lidí trpí v určitém okamžiku svého života , Je nezbytné, aby bylo možné zjistit okolnosti, které způsobují tuto depresivní náladu. Pokud znáte příčiny, je možné zahájit terapii nebo sledovat řadu psychologických pokynů, abyste se dostali z této špatné situace.

Pracovní deprese: co to je?

Trávíme mnoho hodin v pracovním prostředí, takže všechno, co se v tomto kontextu děje, může ovlivnit způsob, jakým si ceníme sebe sama, což může způsobit depresi ve vážných případech.

V některých organizacích věnuje zvláštní pozornost tomu, aby vyhověli úrovni blahobytu svých zaměstnanců. Tímto způsobem, pokud existuje nějaká relevantní situace, mohou přijmout konkrétní opatření, aby postižená osoba nebo osoby mohly hledat podporu v osobě důvěryhodnosti týmu lidských zdrojů. Navíc tento typ psychologických problémů vyplývajících ze špatného pracovního prostředí má významný vliv na bilanci účetnictví společnosti.

Dále budeme vědět, jaké jsou nejčastější příznaky deprese z povolání a jak zjistit a pomoci člověku, který trpí touto poruchou nálady.

Symptomy

Pracovní deprese je porucha, která vzniká na pracovišti, ale může projevit i její účinky za tímto kontextem:

Smutek a apatie
Úzkost bez konkrétní příčiny
Demotivace úlohy
Konstantní únava; pocit, že je "spálen"
Změny hmotnosti
Podrážděnost a výbuchy na pracovišti
Nízká koncentrace a špatný výkon
Zvýšení doby potřebné k provádění denních funkcí
Zvýšení chyb a zmatek ve vaší práci
Trvalé ztráty V případě této nemoci mohou spolupracovníci a přímí nadřízené osoby postižené osoby při diagnostice tohoto problému pomoci.

Příčiny

Ale, Jaké jsou nejčastější příčiny deprese? Analyzujeme je níže:

Zažili traumatické nebo zvláště stresující zkušenosti
Pracovní prostředí, ve kterém zaměstnanec nemá situaci pod kontrolou
Neustálé frustrace, pokud nedosáhnete požadovaných výsledků
Zvláště stresující a náročné pracovní podmínky
Komunikační problémy a konflikty s kolegy nebo nadřízenými
Nadměrné povinnosti a ne podle platu
Nedostatek uznání a uznání práce provedené zaměstnancem Pokud zjistíte, že vy nebo někteří z vašich kolegů prezentujete tuto symptomatologii, je načase podniknout kroky a zahájit psychologickou terapii, která bude založena na různých bodech.

Léčba

Profesionální pracovníci v oblasti duševního zdraví používají různé techniky, strategie a činnosti, které správně provádějí, mohou snižovat příznaky vyvolané depresí.

Léčba, kterou je třeba dodržovat, musí být přizpůsobena každé osobě a jejímu problému , Každý pracovní kontext je jedinečný a příčiny a příznaky určují, jak se má situace řešit a jaké léčebné nástroje budou přesnější.

Budeme znát některé obecné rady a řešení, která nám pomohou v případě, že trpíme depresí.

1. Senzitizujte zaměstnance

Zvyšování povědomí mezi pracovníky o poruchách souvisejících s prací a jejich prevenci je skvělý nápad a slouží k zabránění vzniku případů bezmocnosti , Čím méně, zaměstnanci se naučí odhalovat nebezpečné situace a sdílet, když něco není správné. Informace jsou síla a schopnost identifikovat rizikové situace mezi týmem práce je jedním z nejzřetelnějších způsobů, jak minimalizovat dopad, který by tento problém mohl mít na některé členy.

2. Mluvte o tom

Není to neobvyklá porucha: mnoho lidí trpí depresí na pracovišti někdy v jejich kariéře. Mluvit o tom a sdílet své pocity se svými vrstevníky znesnadní psychologické zatížení.

Pouhý úkon introspekce a mluvení s někým o tom, jak se cítíte a co se ve vaší kanceláři děje že se budete cítit lépe a že máte smysl toho, co se stane. Vaši pracovníci podpory vám mohou poskytnout svůj názor na situaci a poradit vám, abyste mohli vyřešit konflikt, který vás znepokojuje. Také, pokud jsou vaši kolegové vědomi vaší situace, pravděpodobně s vámi budou empatizovat a budou se snažit najít řešení.

3. Přesuňte svůj zájem nadřízeným

Především, pokud se rozhodnete podniknout tento krok, je důležité, abyste s ním zacházeli s příslušnou diskrétností a důvěrností.

Ve většině případů společnost může pochopit nároky postižené osoby a přijmout vhodná opatření ke zmírnění situace (zejména v případě nadměrné pracovní zátěže nebo komunikačních problémů). V každém případě, pokud jste osoba, která trpí depresí z povolání, nezapomeňte správně a se všemi možnými opatřeními, v tónu maximální srdečnosti, tuto okolnost. To, že nadřízené vidí, že máte konstruktivní duch, je mnohem lepší než být vnímáno jako osoba, která destabilizuje skupinu nebo nesplňuje své povinnosti.

Je možné, že vám mohou dát pár dní oslav, abyste si mohli vzít malou vzdálenost a nabíjejte baterie.

4. Přejít na psychologickou léčbu

Pokud trpíte depresí z povolání nebo zjistíte, že existuje partner, který může být ohrožen, je velmi užitečné jít na profesionála v oblasti duševního zdraví, který může léčit příčiny a příznaky této poruchy , Každý odborník bude případ podrobně studovat a rozhodovat o nejlepší terapii a nástrojích, které lze použít. Správné zjištění příčin deprese v zaměstnání způsobí, že terapeut pochopí situaci mnohem lépe.

Bibliografické odkazy:

Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. DSM-IV-TR. Washington, DC: Autor (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Úzkost a její poruchy. Buenos Aires: Podle produktů Roche S. A. Q. a I.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Sdílené rozhodování v oblasti duševního zdraví: vyhlídky na personalizovanou medicínu. Dialogy Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, MR Stedman, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Klinická ekvivalence generických a značkových léků používaných při kardiovaskulárních onemocněních: systematický přehled a metaanalýza. JAMA 2008 prosinec 3; 300 (21): 2514-26.