yes, therapy helps!
Mª Teresa Mata Massó:

Mª Teresa Mata Massó: "Emoce nejsou škodlivé, co může být škodlivé, je vztah, který s nimi vytváříme"

Březen 5, 2024

Emocionální inteligence je jedním z nejpopulárnějších pojmů v moderní psychologii a nikdo nepochybuje o důležitosti řízení emocí v našem blahu. Být citově inteligentní pomáhá dělat lepší rozhodnutí , lepší výkon v práci, lepší mezilidské vztahy, mimo jiné výhody.

  • Související článek: "10 přínosů emoční inteligence"

Rozhovor s Mª Teresou Mata Massovou, psychologkou psychologického centra Mensalus

Dnes mluvíme s Mª Teresou Mata Massó, všeobecnou hygienickou psychologkou Institutu Mensalus v Barceloně a profesorem online kurzu výcviku emoční inteligence, abychom nám pomohli porozumět významu tohoto konceptu a jeho výhodám pro duševní zdraví a pohodu lidí.


V posledních letech se hovoří o emoční inteligenci. Jak byste definoval tento koncept? Každá osoba má jedinečný a nepřevoditelný systém myšlenek a emocí. Jiní si s ním mohou vcítit, ale každý jedinec je odborníkem na vlastní obsah. Počínaje touto preambuli lze říci, že emoční inteligence je součástí inteligence, která věnuje zvláštní pozornost funkčnosti tohoto systému a hledá potřebné nástroje k zajištění jeho udržitelnosti.

Každý z nás má "brýle", ze kterých staví svět ze čtyř základních faktorů: první je životní zkušenost, to jest všechny ty zkušenosti, které máme v životě a které podmínku tento systém myšlenek a emocí. Druhým je emoční dědictví; každá osoba je součástí rodiny, města, kultury atd.


Existuje celá řada společenských a vzdělávacích prvků, které nás přenesly a které zasahují do toho, jak vidíme realitu. Třetím faktorem jsou ty znaky, které definují osobnost; oni také hrají roli v "zaměření" našich brýlí. A čtvrté je životně důležitý okamžik, ve kterém se nacházíme, "tady a teď"; 50 let nevidíme život, jako my s 30.

Práce emoční inteligence testuje tento systém myšlenek a emocí, aby demonstroval svůj stupeň funkčnosti, aby zvážil osobu jako odborníka ve svém životním příběhu.

Proč je důležité být emocionálně inteligentní člověk? Jaký vliv má emoční inteligence na naše životy?

Z jednoho jednoduchého důvodu: pracujte udržitelným způsobem. To znamená, že s optimální úrovní blahobytu a stupněm utrpení, které lze předpokládat, abychom měli pocit, že žijeme místo toho, abychom přežili.


Rozvíjení emoční inteligence znamená zpochybňovat jisté "komfortní zóny", z nichž se cítíme bezpečné (ale ne pohodlné) a objevování toho, co existuje venku. Odchod z komfortní zóny zahrnuje uvažování o nových pohledech, uvedení do praxe nových způsobů, jak dělat věci, vytvářet nové myšlenky, cítit nové způsoby bytí a bytí, zvyšovat schopnost vytvářet a restrukturalizovat atd.

Někdy zůstáváme v některých komfortních zónách nehybná kvůli strachu z neznámého, kvůli nejistotě nebo nevěře k našemu potenciálu. Aby zůstal uzamčen, má cenu. To se snaží ukázat emoční inteligence.

Takže pokračováním v otázce, která otevřela tento rozhovor, být emocionálně inteligentní, si myslím, že jsme si vědomi míry blahobytu, který získáváme a ztrácíme uvnitř i mimo komfortní zónu, abychom stanovili cíl, který nás směřuje ke změně ( ve správný čas). Není vždy chytré opustit komfortní zónu, je důležité najít cestu a okamžik podle našich potřeb a prostředí.

Existují emoce škodlivé pro zdraví? Které jsou ty, které nás bolely nejvíce?

Emoce nejsou škodlivé, co může být škodlivé, je vztah, který s nimi založíme. Každá emoce má funkci. Pokud ignorujeme (zde bychom hovořili o vztahu popírání) s emocemi, dříve nebo později se bude hledat způsob, jak se dovolávat jejich práva na existenci a pochopit.

Proč je tak důležité přijmout emoce? Jaké důsledky je je třeba potlačit?

Potlačování emocí znamená, že tato emoce neexistuje. To se liší od zpomalování, ukládání, relaxace nebo odložení stranou (tj. Ovládání emocí). Od emocionální inteligence hledáme efektivní vyjádření emocí. To znamená, že pokud je to možné, je to funkční, pomáhá nám "vydělávat víc než ztratit" a zachovává naše sebevědomí. Jinými slovy, vedení, které provádíme, je v souladu s našimi potřebami a úctou. Samozřejmě to nebrání tomu, aby emocí vyvolalo nepříjemné pocity.

Myslíte si, že důležitost emoční inteligence je ve školách zohledněna? Je dostatečně hotovo ve vzdělávacím oboru?

Podle mého názoru se v dnešní době provádí lepší školní výchova ze školy (emocionální inteligence je vyučována), avšak praktické příklady nevytváří dostatečnou zpětnou vazbu.

Skutečnost vytváření vhledů v klíčových okamžicích v učebně (například když spolužák nepřijímá konstruktivní kritiku, když jiný nastavil nízkou asertivní limit, když je emocionální výraz instalován ve stížnosti a ne nabízí řeč, která mluví z potřeby, kdy viditelná emoce je hněv a za ní se skrývá hluboký smutek atd.) je nejlepší způsob, jak se učit. Pomáhá studentům prostřednictvím otázek, které otevírají možnost odhalit destruktivní myšlenky, navrhovat komplexnější diskurzy a propagovat netestované řešení, je skutečným způsobem, jak dát emocionální inteligenci do praxe.

Jak je emoční inteligence integrována do psychologické terapie?

Osobně si v první řadě všimnu, jak si pacient vybuduje své vlastní "brýle", tedy jeho vizi světa, a funguje jako zrcadlo pro zvýšení jeho schopnosti introspekce a sebepoznání. Následně společně posuzujeme úroveň funkčnosti těchto skel a hledáme hypotézy, které posilují význam jejich konstrukce prostřednictvím znalostí životních zkušeností, osobnostních rysů, zděděných významů a všech těch událostí, které definují jejich současný okamžik.

V psychoterapii, stejně jako v tréninkových kurzech, stále uchvátíme zkušenosti a objevujeme užitečné informace v historii života, vždy se vracíme zpět k tady a nyní, nikdy jsme zůstali zakotveni v minulosti, podíváme se na to, jak to ovlivňuje přítomnost. Stejně tak v každém cvičení hledáme užitek ve skutečném okamžiku s typem otázek "a to v mém životě co to znamená?" Nebo "kde můžu začít hrát?". Konkrétní je jedna ze zásad emoční inteligence.

Po psychoterapii se náhled zvyšuje. Nové myšlenkové linie se probouzejí a objevují se možnosti neznámé až do okamžiku, jsou mobilizovány netestované možnosti.

Kromě psychoterapeutické a vzdělávací oblasti, v jakých dalších oblastech se uplatňuje emoční inteligence?

Emocionální inteligence je pilířem obchodního světa a organizací. Ty týmy, které vytvářejí emoční inteligenci, připravují své pracovníky, aby sdělovali od součtu, zjednodušily postupy, které byly bráněny nebo vypršely, vytvářely nové scénáře, které by byly bez společné práce stále neznámé atd.

Emocionální inteligence je základním nástrojem pro využití lidského potenciálu. Naštěstí stále více a více společností sází na tento typ školení prostřednictvím zkušenosti z dynamiky a online praktického výcviku. Z Institutu Mensalus navrhujeme programy pro zvýšení efektivní a udržitelné práce v týmu.

Poskytujete "Online kurz o školení emoční inteligence" Mensalus Institute. Kdo je tento výcvik a jaké jsou výhody pro lidi, kteří to dělají?

Kurz online emocionální inteligence je výsledkem zkušenosti z osmi let tréninku skupiny. Jeho osnovy a metodologie byly navrženy s cílem přiblížit uživatele k zkušenostem podobným osobnímu výcviku s výhodami výcviku na dálku. Prvky, jako je například monitorování učitelem, praktické a inteligentní úkoly, živá interakce prostřednictvím webových seminářů, stejně jako koncepce třídy jsou některé z prvků, které charakterizují tento kurz.

Příjemci jsou odborníci ze světa zdraví, vzdělávání, společenských věd a organizací. Školení pro všechny, kteří mají zájem o praktické seznámení s postupy a strategiemi výcviku emoční inteligence.

Mezi hlavní témata, na kterých pracujeme v online kurzu, upozorňujeme na to, jak získat užitečné informace z emoce, jaké strategické otázky můžeme použít ke zvládání konfliktů, jaké motivy jsou skryty za obtížnost řeči ne, co můžeme navrhnout k řešení nepokusil jsem se, jaké nástroje musíme stanovit limity, jaký je pozitivní realistický cíl nebo co je emocionální plasticita a jak můžeme integrovat udržitelné mechanismy do našeho pracovního a osobního života.

Díky tomuto kurzu může uživatel cítit, že dělá praktickou a užitečnou práci ve svém každodenním životě, aniž by opustil domov.


Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Březen 2024).


Související Články