Mar Puigmartí: "Když nemáte tabu, můžete svému partnerovi otevřeně mluvit o sexu"
Sexuální terapie je druh psychoterapie, která podporuje sexuální a emocionální blahobyt lidí a má za cíl pomáhat těm jedincům, kteří mají potíže v intimním nebo milujícím životě jako důsledek sexuální poruchy nebo kteří se nějakým způsobem necítí dobře jeho intimního života.
Vědecké důkazy ukazují, že tato forma terapie je velmi účinná; Mnoho lidí však potíže mluví o svých sexuálních problémech, a to hlavně proto, že se cítí neúspěšní, trapní a dokonce i vinní.
- Související článek: "Sexuální terapie: co to je a jaké jsou její výhody"
Rozhovor s psychologem a psychoterapeutkou Mar Puigmartí
Dnes jsme chtěli mluvit s Mar Puigmartí, psychologem a psychoterapeutem specializujícím se na terapii sexu a páry, abychom nám řekli, co je přesně sexuální terapie, a pomozte nám pochopit, proč bychom neměli odolat tomu, že jdeme na to, protože máme strachy a falešné přesvědčení.
Mar nabízí psychologickou terapii v Psychologickém a psychologickém asistenčním institutu Mensalus, jedné z nejprestižnějších psychoterapeutických a psychoterapeutických klinik ve Španělsku.
Dobré ráno Mar, řekněte nám, proč je pro nás tak obtížné otevřeně mluvit o sexualitě?
Ačkoli postupujeme na úrovni sexuality, mnoho strachů, mýtů, omezení a tabu v jeho okolí nám stále brání v tom, abychom ji volně žili. Společnost nás nepřetržitě překonává pochybnými informacemi, plnými předsudků a genderových stereotypů, které nás vedou k internalizaci a přijetí poselství, které pokud nebudeme zpochybňovat, nakonec zabrání našemu způsobu života v sexualitě, a proto o tom mluvíme.
Je důležité vědět, že jste součástí našeho života od narození, dokud nezemřeme, a hraje zásadní roli v našem rozvoji a růstu po celý život. Nabízení kvalitní emocionální a sexuální výchovy by podpořilo větší a širší znalosti o sexualitě, což by nám umožnilo žít pozitivněji a zdravěji a představit ji jako zdroj potěšení a spokojenosti, stejně jako komunikaci a projev lásky. Porozumění sexualitě tímto způsobem by usnadnilo mluvit o tom otevřeně as úplnou přirozeností.
Jaké jsou hlavní problémy mužů a žen, pokud jde o jejich sexuální život?
Nejčastější sexuální problémy jsou známé jako sexuální dysfunkce. U mužů je předčasná ejakulace, erektilní dysfunkce a nedostatek touhy nejčastější dysfunkcí. U žen jsou nejčastější anorgasmie, nedostatek touhy, vaginismus a dyspareunie. Nicméně není neobvyklé, že se setkáváme s problémy nespokojenosti, potíží s sexuální komunikací, případy hypersexuality nebo sexuální závislosti, parafilií, fobií nebo odporu k sexu atd.
Všichni, kromě toho, že ovlivňují kvalitu života osoby, často zasahují do jejich vztahu s párem, pokud existuje.
Je vždy nutné mít problém se sexuální terapií, nebo je to možné z jiných důvodů (např. Pro změnu a obohacení erotického repertoáru páru)?
Není nutné mít problém jít do sexuální terapie, protože jiné otázky mohou být zpracovány na. Existuje například mnoho lidí, kteří přicházejí, protože chtějí zlepšit své sexuální možnosti: získat prostředky, aby se dostali z monotónie a obohatili svůj sexuální repertoár, rozvíjeli dovednosti, které posilují smyslnost a erotismus, zvyšují sexuální sebeúctu ... V tomto druhu terapie se doporučuje sexuální a emocionální pohodu lidí.
Co si myslíte, že je největší překážkou, pokud jde o sexoterapii?
Předdefinované nápady a falešné názory na sex způsobují, že je obtížné žádat o odbornou pomoc, protože je velmi intimní a někdy obtížné sdílet. Ti, kteří trpí těmito typy problémů, obvykle žijí tichým a skrytým způsobem, snaží se popírat a skrývat své potíže a často se vyhýbají sexu. Obvykle verbalizují hanbu, vinu a frustraci, a to vše nakonec vyvolává v osobě nepohodlí a utrpení.
Nehýbejte se nebo ochromte, když vznikne problém tohoto druhu. Sexuální terapie je velmi účinná a pomoc profesionála při práci na obtížích, které vznikají v této oblasti, je velmi pozitivní, když žít uspokojivou sexualitu.
Takže pokud je pro mnoho lidí sexualita velmi intimní téma a někdy je těžké mluvit, jak překonáte tuto překážku ve vašich zasedáních s pacienty?
Je důležité, abyste od začátku vytvořili bezprostřední, bezpečné a bez úsudku o svých myšlenkách, pocitů, emocích, chuti, fantaziích ... Je nezbytné, aby se pacienti mohli vyjádřit bez strachu, svobody a úcty. Tímto způsobem je můžeme doprovázet v tomto procesu, aby pochopili, co se děje, pomohou jim vyřešit pochybnosti, získat důvěru a bezpečnost a motivovat je, aby provedli změny, které jsou nezbytné pro jejich blaho.
Jaké jsou výhody, pokud nemáte tabu, pokud jde o sexuální vztahy s partnerem?
Když nemáte žádné tabu, můžete s partnerem otevřeně mluvit o sexu, že sexuální komunikace je mnohem tekutější a že oba členové mohou snadno vyjadřovat své touhy, preference a sexuální preference. To všechno posiluje spoluvinu v páru, kromě erotického růstu a zvyšování sexuální spokojenosti.
Také, pokud kdykoli vznikají sexuální potíže, budou žít s menší obavou, protože o tom bude mnohem snazší mluvit, cítit se rozumí a hledat řešení společně.
Jaké přínosy pacientům přináší sexuální terapie?
Sexuální terapie pomáhá osobě nebo manželce se svými sexuálními a afektivními potížemi a poskytuje prostředky a nástroje, které umožňují příjemnou sexualitu.
Tento typ terapie má mnoho výhod pro pacienty: mít prostor, kde mohou mluvit o sexualitě, řešit sexuální obtíže, které mohou vzniknout, získat nové techniky pro požívání svých důvěrných vztahů, získávat větší sexuální sebevědomí, zvyšovat sebevědomí, erotická tvořivost, osvojit si komunikační schopnosti s párem ... zkrátka, být protagonisté jejich sexuality.
Stále více lidí používá terapii online, myslíte si, že je pro tento typ problému účinná?
Díky novým technologiím se online terapie stává stále více v oblasti psychoterapie, neboť je prokázáno, že přináší mnoho výhod. Jít na sexuálního terapeuta není snadné pro všechny, protože je to tak osobní a choulostivý aspekt života lidí, je těžší žádat o pomoc.
Online sexuální terapie se stala velmi účinnou alternativou k léčbě tohoto druhu potíží, protože usnadňuje profesionální pomoc diskrétním a anonymním způsobem bez nutnosti cestovat. Lidé tak mohou prostřednictvím obrazovky cítit pohodlněji a mohou vyjádřit, co jim způsobuje obavy nebo utrpení, aby mohli dostat odpovídající léčbu a překonat své obtíže.
- Související článek: "6 nejlepších online klinik terapie"
Jakou radu byste dali čtenářům psychologie a mysli, aby měli uspokojivý sexuální život?
Musíme začít tím, že převezmeme odpovědnost za vlastní potěšení. Je nezbytné přezkoumat a klást si otázku, jaký model sexuality chceme žít, abychom se zbavili všeho, co nás odvrací. Znalost sebe sama, propojení s tady a teď potěšením a poskytnutí svolení k pocitu je klíčem k uspokojení uspokojující sexuality. Kromě toho, přenášení našich přání a potřeb na pár, posílí jejich důvěru a umožní jim, aby si užívali plného sexuálního života jako pár.
