yes, therapy helps!
Rodinná terapie: asertivita žít šťastně u páru

Rodinná terapie: asertivita žít šťastně u páru

Červen 18, 2022

Při některých příležitostech se zdá, že některé páry, které se zpočátku shodly a chápaly ve většině situací, mohou přijít s časem, aby vytvořili jádro plné konfliktů a neustálých diskusí .

V některých případech jsou tyto vyjádřené rozdíly nepřekonatelné, avšak ve značných procentách může být původ problému odvozen z nedostatku interpersonálních nebo sociálních dovedností.

Jednou ze složek, které tvoří psychologické intervence založené na školení o sociálních dovednostech a jedním z nejvíce zvyklých na manželské terapie kognitivně-behaviorálního proudu, je učení asertivního chování.


Role asertivity

V rámci psychologické intervence mohou být pojmy asertivní chování a chování založené na společenských dovednostech chápány jako analogické.

Takže, Asertivní chování je definováno jako schopnost, která umožňuje osobě projevovat se a volně komunikovat , mají aktivní orientaci a postoj v životě a činí hodnotnými akcemi slušným způsobem (Fensterheim a Baer, ​​2008). Méndez, Olivares a Ros (2008) navrhují následující zařazení sociálních dovedností ze seznamů předchozích chování: názory, pocity, požadavky, rozhovory a práva. Důležité je také trénovat v neverbálních aspektech, jako je přiměřenost tónu hlasu, očního kontaktu, výrazu těla a obličeje.


Asertivita a sebeúcta

Asertivita udržuje úzký vztah s konceptem sebeúcty, protože vše, co dělá jednotlivec, má svůj odraz v myšlence, že se vyvíjí na sebe (vlastní koncept).

Proto může být mezi těmito dvěma jevy stanovena pozitivní korelace: jak se zvyšuje asertivita, zvyšuje se úroveň sebeúcty a naopak. Existuje mnoho průzkumů, které to potvrzují přiměřená míra úcty k sobě sama je zásadní pro to, aby bylo možné vytvářet vztahy uspokojivé interpersonální

Asertivní, non-asertivní a agresivní chování

Důležitým aspektem, který je třeba dříve řešit ohledně konceptu asertivity, je určit rozdíl mezi asertivním, non-asertivním chováním a agresivním chováním. Na rozdíl od prvních:


  • Non-asertivní chování je definováno jako nebezpečné chování kde osoba neochrání své vlastní nápady, což obvykle způsobuje emocionální nepohodlí a negativní sebepochopení, když čelí určitým situacím.
  • Agresivní chování se týká výrazu nepřátelství a nadměrné drsnosti jako forma psychologické organizace jednotlivce takovým způsobem, že záměrně způsobuje bolest ostatním, aby dosáhli svých vlastních cílů.

Které komponenty zahrnují zásahy do manželských problémů s větší empirickou podporou?

Na úrovni konjunkturální psychologické intervence se mezi techniky, které se ukázaly jako nejefektivnější (ze studií provedených s populačními vzorky s deficity v mezilidských vztazích), patří Kognitivní terapie (TC) a Trénink v oblasti sociálních dovedností, jejichž ústřední prvek spadá ve škole v asertivitě (Holpe, Hoyt a Heimberg, 1995). Studie Chamblessové z roku 1998 ukazují, jak Kognitivně-behaviorální intervence je jednou z empiricky ověřených léčby terapie páry .

Na druhou stranu, kognitivní terapie se snaží modifikovat negativní kognitivní schémata, na kterých subjekt založí koncept, který má pro sebe. Protože tento jev má pozitivní a obousměrnou korelaci s vyjádřením negativity, čím více se zvyšuje, tím více se zvyšuje. Konečným cílem CT bude tedy modifikace těchto pesimistických přesvědčení, které vedou kognitivně-behaviorální dynamiku, která podmíní obvyklé fungování člověka.

Pokud jde o behaviorální terapii, nejúčinnějším a nejrozšířenějším zásahem v rámci klinického kontextu je vzdělávání v oblasti sociálních dovedností, kde předmět se z imitace modelů učí vhodného chování a sociálně adaptivnější .

Prvky tohoto druhu léčby

Fensterheim a Baer (2008) uvádějí, že program školení pro asertivitu musí obsahovat následující prvky:

1. Plánuje stanovení cílů a cílů, které je třeba dosáhnout.

2. Trénink emoční komunikace.

3. Test asertivního chování v bezpečném kontextu.

4. Cvičení chování v reálném kontextu.

Jakmile bude počáteční analýza dynamiky konkrétního vztahu, problematického chování a předchůdců a následků uvedených chování, první bod, který musí být zpracován, je stanovení cílů a cílů, které mají být dosaženy při intervenci.Od tohoto okamžiku začíná náležitá část týkající se učení asertivního chování (dříve exponované prvky 2, 3 a 4).

Manželské zásahy: co to jsou?

Značný počet problémů ve vztazích manželů je způsoben nedostatkem učení v individuálním vývoji po celou dobu života subjektu. Nedostatek získání sociálních dovedností během osobního rozvoje znamená, že tito jedinci nemohou v dospělém životě vyjádřit to, co neinvestovali v prvních letech života. Přístup Behaviorální terapie obhajuje myšlenku, že se lidé dostávají do důvěrnosti, protože se je naučili dosáhnout.

Dosažení soukromí je jedním z konečných cílů při řešení manželských problémů , kde Asertivní učení hraje jednu z hlavních rolí jako efektivní terapeutickou strategii, jak ukázal Fensterheim a Baer (2008).

1. Zvyšte intimitu

Pro dosažení důvěrnosti mezi členy dvojice jsou terapeutické indikátory a hlavní základní milníky orientovány na:

1. Pomozte každému manželovi identifikovat konkrétní chování potřebné ke zlepšení manželského vztahu obecně.

2. Pomozte tyto chování změnit tím, že je nahradíte adaptivnějšími.

3. Ukažte každému členovi, že změna v každé z nich je nezbytnou podmínkou k vytvoření změny v druhém členu.

4. Pomáhat při rozvíjení verbální a neverbální komunikace mezi členy dvojice.

5. Pomozte při vytváření uskutečnitelných krátkodobých cílů v oblasti emoční komunikace.

Na druhou stranu musíme vzít v úvahu i tato zjištění:

  • Manželka by neměla být obviňována za všechny problémy , ale selhání ve vztazích je sdílená odpovědnost.
  • Doporučuje se neopustit identitu člověka , Ačkoli oba členové tvoří matriční jádro, existují jednotlivé pozemky, které nejsou plně sdíleny
  • Souvisí s předchozím bodem , je důležité, aby se nezasahovalo do prostoru druhého a respektovalo jeho soukromí v určitých aspektech.
  • Přebytek nezávislosti může vést k odstupu mezi oběma členy páru. Manželský vztah je z povahy reciproční a vzájemně závislý, proto jednání jednoho z manželů nenapravitelně ovlivňuje druhé a také samotný vztah.

2. Trénink asertivity

Konkrétněji a podle Fensterheimu a Baera (2008), složky nejčastěji řešené v Asertivním výcviku v rámci dvojice vztahů odpovídají následujícím skutečnostem:

  • Obecný plán pro modifikaci problematického chování : jehož účelem je zjištění konfliktních chování mezi manželi. Je nezbytné vědět, které chování jsou pro každého člena dvojice nevlídné, aby bylo možné je upravit a nahradit je více adaptivními.
  • Manželská smlouva : dohoda založená na dokladu, od kterého se oba manželé zavázali dodržovat a uplatňovat důsledky, které mohou nastat.
  • Asertivní emoční komunikace : přijmout novou formu otevřené a upřímné komunikace, kde jsou vyjadřovány a sdíleny pocity a myšlenky vlastní. Tento bod je zásadní, aby se zabránilo vzniku nedorozumění a chybných subjektivních výkladů o situacích, které se nakonec staly konfliktními. Stejně tak jsou také zpracovány některé indikace, aby se zjistila vhodnější cesta k udržení diskuse s druhou, v níž lze přistupovat k hlediskům a vyřešit konflikt místo toho, aby se dále zhoršoval.
  • Asertivní rozhodování Cílem této složky je ovlivnit vnímání jednoho z partnerů, pokud jde o přesvědčení, že je to ten druhý manžel, který rozhoduje co nejvíce, aby se cítil vyloučený a opovržení. S těmito náznaky je záměrem opětovně vyjednávat a rozdělovat spravedlivějším a uspokojivějším způsobem procento rozhodnutí, která zahrnují rodinné jádro.

3. Technika testování chování

Toto je centrální technika Assertiveness Training a jeho cílem je, aby se člověk učil nové chování , což je velmi užitečné v praxi sociálních situací. Jedná se zejména o reprodukci bezpečného prostředí, jako je konzultace terapeuta (kde je možné manipulovat s těmito scénami), ve kterém člověk pracuje na každodenní přírodní situaci člověka, aby člověk mohl vyhodnotit své problematické chování bez trpí negativními důsledky, které by mohly nastat ve skutečném kontextu.

Kromě toho je možné, aby osoba snížila úroveň úzkosti při provádění určitého chování. Zpočátku jsou návrhy, které jsou navrženy, velmi vzorkované, později polodřízené a naprosto spontánní a improvizované.

4. Modifikace chování

Techniky založené na kondicionování operantů byly první používané v oblasti modifikace chování , Říká se operant nebo instrumentální učení, protože chování je používáno jako prostředek k dosažení požadovaného důsledek. Základním předpokladem je tzv. Zákon účinku, který navrhl Thorndike (jeden z nejdůležitějších teoretiků v učení), který tvrdí, že pokud bude chování následovat pozitivní účinek, bude pravděpodobnost, že se chování v budoucnu bude v budoucnu zvyšovat.

Jedním z hlavních cílů působení Asertivního chování v rámci páru je schopnost požadovat změnu chování u druhého člena dvojice. Proto je nezbytné věnovat pozornost chování, které chceme v druhém posílit / oslabit. Za tímto účelem je velmi důležité pochopit a vzít v úvahu postupy Instrumental Conditioning.

Konkrétněji při intervenci v párech bude vytvořena nová dynamika, ve které budou žádoucí a adaptivní chování odměňovány důsledně prostřednictvím příjemných důsledků, aby se v budoucnu opakovaly, zatímco ty, které jsou považovány za nepříjemné být penalizovány, budou penalizovány. postupně odstranit.

Závěrem

V textu bylo zjištěno, že navrhované intervence při léčbě párových problémů zahrnují jak kognitivní, tak behaviorální složky. Takže, modifikace základních motivujících přesvědčení externě pozorovatelných problémových chování Je nezbytným předpokladem, který je třeba řešit oběma stranami.

V nejvíce behaviorální části teorie instrumentálního učení a testu chování umožňují získat a posílit adaptivní chování, které je pro vztah mezi oběma členy nejlépe prospěšné.

Bibliografické odkazy:

  • Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sociální psychologie. Pearson: Madrid.
  • Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Neříkej ano, když chceš říct ne. Debolsillo: Barcelona.
  • Labrador, F. J. (2008). Techniky modifikace chování. Madrid: Pyramida.
  • Olivares, J. a Méndez, F. X. (2008). Techniky modifikace chování. Madrid: Nová knihovna.

The unique connection (Červen 2022).


Související Články