Důvěra v práci: jaké jsou její výhody?
Vědomí je filozofií života která dává lidem větší blahobyt a mnohem adaptivnější a produktívnější způsob chování; proto je v těchto dnech módní.
A nyní žijeme v tomto rušném světě téměř bez zastavení na chvíli, abychom mohli žít v přítomném okamžiku nebo se spojit sami. Celý den trávíme a přežíváme negativně, když věci nejdou, jak chceme (ať jsou naše přesvědčení realistické nebo ne). Žijeme na autopilot, což ovlivňuje naše štěstí.
V tomto článku zaměříme se na vědomí a jaké jsou jeho výhody na pracovišti .
- Související článek: "8 Mindfulness aktivity ke zlepšení emocionálního zdraví"
Vědomí v oblasti práce
Ti lidé, kteří jsou v psychologii obeznámeni, již neoblíbili, že slyší o Mindfulness a toto je jeden z důležitých paradigmat v poslední době ve vědě o chování (i když je jeho původem rodový původ). Vědomí nebo plná pozornost se uplatňuje v mnoha oblastech : škola, konzultace psychologické terapie (hlavně s MBSR nebo MBCT), ve sportovním prostředí a také v pracovním prostředí.
Výzkum jasně ukazuje, že Mindfulness přináší výhody na individuální úrovni (kterou můžete zkontrolovat v článku "Mindfulness: 8 výhody upřímnosti"), ale funguje to pro společnosti? Je zřejmé, že ano. Pro uplatnění všímavosti má prospěch lidský kapitál společnosti a její blaho, a tím i její produktivita a výkon jejích pracovníků.
Jaké jsou výhody vnímavosti na pracovišti? Níže najdete odpověď na tuto otázku.
1. Zlepšení schopnosti vedení
Pozornost je pozitivní pro průměrné a nadřazené pozice společnosti protože jim pomáhá být si více vědomi, více emocionálně inteligentní, pomáhá jim lépe se s podřízenými, inspirovat společnou vizi a užívat si větší sebedůvěry.
To je to, co A.D. Amar a jeho kolegové z University of Westminster, kteří změřili sebepoznání vedoucích dovedností skupiny vedoucích pracovníků v oblasti Londýna před a po účasti na programu Mindfulness po dobu 12 týdnů.
2. Zlepšuje životní podmínky zaměstnanců
Dobrá spokojenost zaměstnanců je úzce spojena s úspěchem společnosti. To znamená, že pokud se dělníci cítí šťastnější a mají větší spokojenost v organizaci, ve které se nacházejí, vystupují více.
Existuje mnoho výzkumů, které zjistily, že vědomí zlepšuje blaho zaměstnanců protože jim pomáhá lépe reagovat na problémy a pomáhá jim řešit vnitřní a vnější konflikty.
3. Snížit stres
A to je, že stres je velmi spojen s blahobytem a spokojeností dělníků a mohli bychom říci, že jsou extrémními póly. V pracovním prostředí existuje mnoho výzkumů, které dospěly k závěru, že program MBSR (Mindfulness based reduction program) je mimořádně účinný pro snížení úzkosti a stresu pracovníků .
Studie zveřejněná v časopise Journal of Occupational and Environmental Medicine, která se snažila zjistit, zda tento program byla účinná ve skupině pracovníků americké nadnárodní společnosti Dow Chemical Company, to prokázala, protože zaměstnanci se staly odolnější vůči stresu a zlepšili své spokojenost v práci.
- Související článek: "Sedm typů úzkosti (příčiny a příznaky)"
4. Zlepšete emoční inteligenci
Zvýšení produktivity, větší prodej, lepší zvládnutí obtížných situací, větší sebeuvědomění, lepší komunikace nebo lepší služby zákazníkům jsou některé z výhod, které Emocionální inteligence přispívá v oblasti práce a organizací , No, uvědomění ukázalo, že zlepšuje emoční inteligenci, a proto přináší všechny tyto výhody.
- Pokud se chcete ponořit do pozitivních důsledků emoční inteligence v práci, můžete si přečíst tento článek: "Výhody emoční inteligence v práci"
5. Zlepšuje koncentraci a pozornost
Několik vědců zjistilo, že trénink v oblasti pozornosti může pomoci zvýšit pozornost a koncentraci. To se objevuje v závěrech studie Amishi Jha, profesora psychologie a ředitele Contemplative Neuroscience na univerzitě v Miami. Tyto závěry byly vyvozeny po aplikaci programu Mindfulness po dobu osmi týdnů skupině studentů.
6Zlepšete paměť
Předchozí studie také zjistila, že vědomí zlepšuje paměť a jiný výzkum provedený v roce 2013 Kalifornskou univerzitou v Santa Barbara zjistil, že dvojtýdenní kurz uvědomění zlepšil skóre skupiny studentů na univerzitě. a zvýšil jeho pracovní paměť snížením rozptýlení a rušivé myšlenky.
7. Vylepšená komunikace
Praxe všímavosti zlepšuje komunikační schopnosti, jako je aktivní poslech. Existuje mnoho studií, které dokázaly a jak tvrdí Javier García Campayo , Ředitel Mistra v uvědomění na Univerzitě v Zaragoze, "Důvěra zlepšuje interní komunikaci v organizacích, protože nám pomáhá lépe se uvědomovat a efektivněji se vyjadřovat".
8. Zlepšit vztahy s kolegy
Vědomí nám pomáhá v soucasném okamžiku soustředit se na nekonfliktní mentalitu, což znamená, že se lépe soustředíme na ostatní lidi a zlepšujeme komunikaci s nimi. Pozornost pomáhá snižovat četnost konfliktů a upřednostňuje soudržnost skupin , tak nutná pro týmovou práci.
9. Zlepšete kreativitu
"Důvěra je nejen užitečná pro zlepšení pohody, protože díky meditaci můžeme být uvolněnější a klidnější, což nám pomáhá vytvářet prostor pro vytváření nových myšlenek," říká psycholog Aron Alma, expert v Team Building v konzultačním týmu Lidské zdroje.
10. Zvyšuje produktivitu
Všechny tyto předchozí výhody přinášejí společnostem lepší a lepší výkon, protože kdy lidský kapitál je spokojen s pracovištěm kde jste a společnost, ve které se nacházíte, společnost si to všimne. Sázet na dělníky je vsadit na organizaci.
Důvěra pro společnosti: Zastavit prohlubování (Centrum pro rozvoj obchodu Ibercaja v Zaragoze)
Chcete-li strávit den praxe Mindfulness, abyste mohli prožít výhody a důsledky Mindfulness z první ruky, obchodní centrum Ibercaja pro rozvoj obchodu v Zaragoze (Ibercide) nabízí možnost podílet se na ústupu Mindfulness , Díky tomu budete schopni prohloubit nejvíce obvyklé techniky meditace založené na Mindfulness, abyste mohli zlepšit svou schopnost pozornosti a emoční rovnováhy.
Instruktory jsou Javier García Campayo, známý psychiatr a jeden z největších odborníků v Mindfulness v naší zemi, a Virginia Gastónová, výkonná trenérka experta v pracovním stresu a Mindfulness. Ústup se koná ve dnech 2. a 3. února 2018 v klášteře Cogullada (Zaragoza). Po dobu 13 hodin si budete moci užívat této skvělé zkušenosti a prostor pro dialog a otázky týkající se této praxe předků.
Navíc Javier García Campayo je také jedním z facilitátorů dalšího ústupu Mindfulness, který se koná v klášteře Del Olivar Estercuel (Teruel).
Pokud potřebujete další informace, můžete kliknout na tento odkaz.
