Nervy před svatbou: 16 tipů pro obnovení důvěry
Chystáme se udělat důležitý krok, spojit se v manželství s někým, koho milujeme , Proto je logické, že vzniká nervozita, a dokonce i to, že se objevují pochybnosti jak v organizaci, tak ve skutečnosti uzavírání manželství: koho pozveme? Kde se máme provdat a jak ji organizujeme? Bude svatba dobře? Opravdu se chci oženit? Miluji ji natolik, že s ním mám takový život? Měli bychom čekat déle?
Nervy před svatbou mohou hrát na nás triky a vyvolají vysokou úzkost a pochybujeme o všech otázkách, abychom přehodnotili naše možnosti.
Abychom se pokusili zmírnit situaci, v tomto článku vám nabídnu 16 tipů pro boj s nervy před svatbou a vrátit důvěru ve vaši volbu.
- Související článek: "Manželství nebo jediný život? 20 výhod a nevýhod"
Tipy na boj proti nervům před svatbou
Níže naleznete 16 možností, které je třeba zvážit, abyste obnovili důvěru ztracenou nervy před svatbou.
1. Požádejte o radu: vyjádřete své pochybnosti
Napětí, strach, že se něco pokazí nebo pochybnosti, které mohou vzniknout, mohou způsobit vysokou úroveň napětí a nervů před svatbou. Nejhorší věc, kterou můžeme udělat, je polknutí pochybností.
Bylo by velmi doporučeno pomoci a názoru někoho, komu důvěřujete , být schopen být někým, kdo prošel stejnou věcí, s kým odvzdušnit a komu se poradit. Matka nebo otec, sestra, bratr nebo přítel mohou sloužit jako podpora a kotevní bod ke všem změnám, které událost vyvolává v našem životě. Můžete také využít odborné pomoci, pokud zjistíme, že tyto pocity překračují naše možnosti.
2. Dýchací techniky
Jeden způsob, jak bojovat proti nervům před svatbou, je uchýlit se k relaxačním technikám , které jsou nejčastěji dýchacími, můžete dokonce dát do praxe několik minut před odkazem. Soustředění se na dýchání a na cestě vzduchu skrze tělo, s použitím membránového dýchání co nejvíce, snižuje úroveň úzkosti.
Navíc může být použita svalová kontrakce a distenze, aby se dosáhlo většího stupně uvolnění. Jacobsonova postupná relaxační technika je dobrým příkladem.
- Související článek: "6 snadných relaxačních technik pro boj s stresem"
3. Cvičení
Fyzické cvičení je dobrý způsob, jak snížit úroveň stresu před svatbou. Pomáhá vytvářet endorfiny a umožňuje odpojit mysl od obav a stresu.
4. Přemýšlejte o tom, co jste s ním zamilovali
Je možné, že na poslední chvíli pochybnosti o myšlence manželství nebo ne , Užitečnou strategií, kterou je třeba mít na paměti, je uvažovat o tom, co vás vedlo k návrhu nebo přijetí vašeho návrhu. Proč jste spolu nebo co máte pocit, když jste blízko k této osobě?
5. Zaznamenejte vše, co je třeba udělat
Pokud je nervozita způsobena obtížemi při pořádání obřadu, doporučuje se to zaznamenávat potřebné úkoly řádným způsobem , Tímto způsobem můžeme vidět, co je ještě třeba udělat, a cítit se ulevilo vidět věci, které jsme již udělali.
6. Zbytek
Tato rada se může zdát zřejmá, ale nedostatek spánku může způsobit spoušť na nervy když jsme ve stresující situaci. Máme nižší úroveň koncentrace, méně kognitivních zdrojů a my jsme více podrážděni.
Z tohoto důvodu je velmi vhodné, abyste co nejvíce využili doby spánku k odpočinku, aby nedošlo k dalšímu zvýraznění stavu úzkosti. Zvláště v noci předtím, i když s nervy před svatbou je složitější (doporučuje se použít některé z předchozích tipů).
7. Zaměřte se na vás
Mnohokrát část nervozity souvisí s tím, že uspořádání svatby předpokládá mobilizovat spoustu lidí , které mají různé preference a hlediska. Nesnažte se potěšit všem. Je to o vaší svatbě, upřednostněte to, co vy a váš partner chcete mít na mysli.
8. Získejte přestávku
Ať už s vaším partnerem nebo individuálně, doporučujeme udělat nějaký malý výlet , který vám umožní odpojit , Přejděte do lázní, do chatky nebo do venkovského hotelu, kde nemyslíme na samotnou svatbu, ale jen si užíváme okamžik.
9. Promluvte se svým partnerem
Nervy před svatbou jsou velmi normální. Je to možné a docela pravděpodobné že váš partner má podobné pocity i když je nevyjadřuji stejným způsobem. Doporučuje se, abyste o tom mluvili a sdíleli jste své obavy.
10. Nechte rutinu následovat
Zjevně se oženit je velký krok a zahrnuje skvělou investici na emocionální úrovni, s níž je snadné se posadit předmětem jak se blíží den. Jeden způsob, jak bojovat proti nervům před svatbou, je zachovat obvyklé rutiny. Musíme pracovat, dělat domácí práce, jít ven s našimi přáteli nebo dělat rodinné jídlo s normálností.
11. Delegát
Pokud tlak může být u nás, je vhodné, aby bylo možné delegovat na ostatní. Požádejte o pomoc okolní bytosti uspořádat svatbu nebo si najmout profesionála, který je věnován těmto úkolům, může uvolnit část napětí a snížit nervozitu.
12. Pokuste se relativizovat
Váš svatební den může být velmi vzrušující a je logické chtít, aby vše fungovalo dobře , Pokud se to však nestane nebo nebudou vznikat komplikace, neměli bychom o tom ani posednout.
Pamatujte na to je to důležitá oslava , ale svět se nekončí, pokud něco nepůjde podle plánu. Také si pamatujte, že většina párů, které se vydaly, měla podobné pochybnosti jako vaše.
13. Myslete pozitivně
Snažte se vyhnout se myšlence, že se věci pokazí. Není to produktívní a také favorizuje, že prostřednictvím postojů samo o sobě vzniká druh situace, která se obává.
14. Ovládejte krmení a hydrataci
Lidé, kteří jsou stresovaní, mají tendenci buď snížit spotřebu jídla a pití nebo snížit jejich příjem. Oba extrémy mohou vést ke zvýšení úrovně nepohodlí jak fyziologické, tak duševní, mít nadbytek nebo deficit v úrovni energie, kterou má tělo.
- Možná vás zajímá: "18 jídel bohatých na železo, které si ve své stravě nemůžeme nechat ujít"
15. Udělejte si čas organizovat
Svatba nemá žádný den, aby se zorganizovala. Nechte si čas potřebovat, abyste byli schopni provést všechny přípravy bez stresu, abyste se vyhnuli tomu, že budete dělat všechno na poslední chvíli a spěchat. A pokud je to nutné, můžete událost odložit vždy .
16. Trávit čas se svými blízkými, ale ušetřit čas pro sebe
Naši milovaní mohou být základním bodem podpory při jednání s nervy před svatbou. Utraťte čas se svým partnerem, rodinou a přáteli, aniž byste mluvili o samotné svatbě. Nicméně, čas od času může být dobré být sám a relaxovat s knihou, seriálem nebo filmem, aniž by nám někdo přímo nebo nepřímo připomínal blízkost okamžiku.
