Paranoidní myšlenky ve vztazích: proč se objevují?
V dnešní společnosti, která je stále více konkurenceschopná a individualistická, je snadné podezřívat ostatní. Není nijak neobvyklé, že někteří lidé hledají u nás různé druhy výhod, nebo které neberou v úvahu při posuzování jiných druhů potřeb. A to může vyvolat strach a nedůvěru.
Nicméně, zatímco to někteří lidé dělají, neznamená to, že to každý dělá. Mnoho lidí přišla k zobecnění tohoto typu myšlenek, generování dynamiky a chování, které mohou mít pro ně a jejich vztahy vážné důsledky. Jedná se o paranoidní myšlenky se závažným dopadem na osobní vztahy , něco, co bude projednáno v tomto článku.
- Související článek: "Paranoia: příčiny a známky tohoto typu bludného myšlení"
Co myslíme paranoidními myšlenkami?
Chápeme paranoidní myšlenky na soubor myšlenek, které mají vlastnosti paranoie. Druhá, pokud je zvažována z psychopatologické hranice, je charakterizována přítomností patologických iluzí a interpretací reality ve formě sebereferenčního a pronikavého deliria, který se domnívá, že to, co se kolem něho děje, se točí okolo něj a že ostatní mají úmysl nebo využít nebo způsobit nějaký druh škody. Obvykle se jedná o paranoii V jeho myšlenkách je extrémně rigidní a těžko ho přimět, aby změnil své přesvědčení a představují vysoký postoj nedůvěry k ostatním. Není neobvyklé, že se cizí chování a chování objevují jako součást ochrany.
Zatímco je třeba mít na paměti, že paranoidní myšlení nemusí nutně odpovídat paranoii jako poruše, faktem je, že paranoidní myšlení sdílí mnoho z těchto vlastností. To obecně znamená existenci vysoká míra nejistoty a nedůvěra vůči ostatním a jeho interakce s daným tématem. Obvykle je tendence využívat deduktivní myšlení k analýze interakce s ostatními, založené na obecném předpokladu rozšíření závěrů z něj vyvozovaných na každý jednotlivý případ.
Paranoidní myšlení zpravidla vytváří reakci nelibosti a zmírnění a vyhýbání se důvěrnosti s osobou, na kterou se vztahuje, ačkoli to možná neudělalo nic, co by si je zasloužilo. Má také tendenci vytvářet hluboké utrpení u těch, kteří ji mají, stejně jako vést k chování, které způsobuje nepříjemné pocity člověku, který takové chování vyvolává. Ve skutečnosti, někdy se projevuje samo-naplňující proroctví : osoba, která má podezření, skončí tím, že dělá to, co mu bylo připsáno kvůli zacházení, které mu dal paranoidní myšlenky.
Je to typické pro nejisté lidi, v mnoha případech s předchozími traumatizujícími zážitky, které je přiměly myslet na svět a jiné jako na nepřátelské prvky nebo konkurenty, kteří se snaží odnést naši výživu nebo naše sny, nebo které mají velký strach z opuštění kvůli uvedené zkušenosti.
- Možná vás zajímá: "6 hlavních typů toxických vztahů"
Paranoidní myšlenky ve vztazích
Ačkoli paranoidní myšlenky se mohou objevit v jakémkoli kontextu, jedna z životně důležitých oblastí, kde se vyskytují, a nejvíce zasažené jsou obvykle páry, ve kterých Mohou se objevit neopodstatněné obavy a žárlivost a dokonce si zřídil poruchu, jako je syndrom Othella.
V tomto smyslu je jedním z nejčastějších a opakujících se obav nebo přesvědčení, že náš partner je nevěrný. Ačkoli to není něco nemožného a je to strach, který se objevuje sporadicky u mnoha lidí, je pravda, že udržovaná údržba a bez zdůvodněných příčin tohoto podezření může způsobit hluboký schism ve vztahu, dokonce i jeho rozbití ,
V některých extrémních případech je možné vytvořit pár kontrol nebo dohledu nad dvojicí: co dělají, s kým mluví, s kým hovoří, s kým jsou spojeni, kolikrát jdou ven a kolik dokáží dělat, co cítí, hygienické návyky ... dokonce někteří lidé přicházejí porušovat soukromí svého partnera tím, že se dívají na svou poštu nebo mobilní telefon. Obvinění, obvinění, podezření a hyperkontrola narušují a erodují vztah, ve skutečnosti mohou vyvolat tytéž reakce nedůvěry, že pár provádí nevěru nebo opouští vztah.
Kromě nevěry a opuštění mohou existovat také self-referenční myšlenky, ve kterých vše, co říká druhé, je považováno za útok nebo dokonce, ve kterém se vztah považuje za existující pouze pro samotný zájem nebo pro pohodlí ze strany páru a ne pro skutečný pocit spojení. To může generovat řadu dynamik, které vedou ke konfliktním a destruktivním vztahům.
Paranoia v sociálních vztazích: přátelé a rodina
Naše společenské vztahy se neomezují pouze na pár, ale neustále spolupracujeme s velkým počtem lidí a některé se stávají součástí našeho kruhu přátel. Ale v takových vztazích mohou být někdy pozorovány paranoidní myšlenky. Například, můžete interpretovat různé činy nebo slova jako znamení nelibosti vůči osobě , nebo některé připomínky, jako jsou obvinění nebo výčitky, aniž by to bylo záměrem osoby, která je vydala.
Tento typ myšlenek může způsobit stažení nebo nepřátelství, nejistotu a ochlazení nebo dokonce roztržení vztahu s ostatními, a to jak ze strany subjektu, který má myšlenku, tak i ze strany ostatních vůči němu.
Paranoidní myšlení na pracovišti
Další oblast, ve které se mohou objevit paranoidní chování a myšlenky, je v práci. A faktem je, že trh práce je již konkurenčním terénem (což ve skutečnosti napomáhá paranoidním myšlenkám), ve kterých v závislosti na rozsahu není často tak špatné myslet na záměry druhých. Je poměrně snadné se zeptat, jestli za nějakým chováním neexistuje vyhledávání, které by vyhledávalo informace, které by snížily pozici druhého a / nebo byly nad nebo zlepšily šance na získání propagace nebo pevné pozice.
Paranoidní myšlenky nám proto mohou neustále podezřívat motivaci, pro kterou se někteří vzájemně ovlivňují určitými způsoby, nebo že dochází k ochlazení mezilidských vztahů, což může vyvolat pracovní konflikty, pokles produktivity a špatné podnikatelské klima.
Jak se jim vyhnout?
Je možné, že my nebo někdo, koho milujeme, projevuje nějaký druh paranoidního myšlení v určitém okamžiku nebo kontextu. Proto, vzhledem k nepohodlí vyvolanému těmito myšlenkami, stojí za to se ptát co můžeme dělat v našich dnech, abychom se jim vyhnuli nebo bojovali , Z tohoto důvodu přezkoumáme několik tipů níže.
Jak se máš?
Je časté, že se paranoidní myšlenky projevují ve větším rozsahu v situacích s vysokým napětím nebo stresem nebo v obdobích, kdy máme změněný stav mysli. Bylo by užitečné posoudit, jaký emocionální stav máme když se tato nedůvěra k druhému objeví, stejně jako s přihlédnutím k tomu, jak může tento emocionální stav ovlivnit nás.
Praxe Vědomí
Mnoho strachů, které vyvolávají paranoidní myšlení, je dáno očekáváním negativních důsledků. Praxe meditace nebo Mindfulness může být užitečná v tom smyslu, že má za cíl soustředit pozornost v současné době a posoudit, jak se cítíme. Pomáhá také sledovat naše myšlenky zvnějšku, být jim svědky a dovolovat nám je cítit.
- Možná máte zájem: "5 cvičení s důrazem na zlepšení vašeho emočního blaha"
Hodnotí důkazy
"Myslím, že můj partner na mě položil rohy." "Můj šéf chce mě vystřelit." "Můj přítel je to jedno." Všechny tyto myšlenky jsou v závislosti na kontextu považovány za paranoidní. Není to tak, že to není možné, ale je třeba se ptát sami na to, co si založíme, abychom si to mysleli. Je třeba ocenit, co nás vede k tomu, zhodnotit jeho význam a pokud má možné alternativní interpretace , před soudem.
Komunikujte
Základem lidských vztahů je komunikace. Když mluvíme o blízkých osobách jako o dvojici, o rodinu nebo o přátele, bylo by vhodné komentovat a sdělovat jak dobré, tak špatné, aby se zabránilo encysting prvky, které mohou později vést k nedorozumění. Nejedná se o vyjadřování nedůvěry nebo neustálého ptát kdyby byli například nevěřící, ale aby společné pouto umožnilo vyjádřit existenci obav, pochybností a myšlenek.
Relaxace
Použití relaxačních technik může být použito k úlevě od stresu a ke snížení obav. V tomto smyslu mohou být velmi užitečné relaxační techniky zaměřené na dýchání a svalovou kontrakci, jako je diafragmatické dýchání nebo Jacobsonova progresivní svalová relaxace.
