yes, therapy helps!
Perinatální deprese: příčiny, příznaky a tipy k překonání

Perinatální deprese: příčiny, příznaky a tipy k překonání

Únor 29, 2024

Těhotenství je období poznamenané iluze, ale také utrpením , Některé matky zažívají, krátce před porodem nebo po porodu, to, co je známé perinatální deprese (DPN) .

Tato forma deprese, která může být obzvláště tragická jak pro ni, tak pro dítě je zvláštním projevem, který vyžaduje jinou léčbu závažné deprese, protože má své vlastní charakteristiky. Vysvětlíme klíče, abychom tomu rozuměli a přezkoumali nejúčinnější léčbu.

  • Doporučený článek: "Existuje několik typů deprese?"

Perinatální deprese, více než po porodu

Chvíli se psychologové již rozšířili definici toho, co bylo předtím označeno za depresi s poporodní iniciací.


Víme, že deprese může začít několik měsíců před porodem a že je to stejný jev, který bude následovat náladu matky během roku po porodu.

Klinický popis

Perinatální deprese zahrnuje jakoukoli malou nebo závažnou depresivní epizodu, která se vyskytne během těhotenství nebo do 12 měsíců po porodu , Existuje určitá míra nejistoty ohledně výskytu poruchy. Několik studií se shoduje na míře prevalence, která se pohybuje mezi 10-15%. Při vyloučení studií, u nichž je diagnóza založena pouze na sebehodnocení, je dosaženo míry 6,5% až 12,9%. Je to globální jev, který není výhradní pro západní společnost.


Symptomy

Matky, které trpí, se cítí extrémně vinnými, někteří dokonce nenávidí své dítě. Cítí se osamělá a ohromená, potřebují pomoc a nevědí, jak se o to ptát. Jsou plné ruminativních myšlenek, lepkavých přesvědčení, které se jim velmi těžko zbavují a které vážně brání jejich životům.

Ženy s perinatální depresí jsou v období přechodu od rolí, od žen k matkám , což je obtížné předpokládat. Stejně tak potíže s komunikací s partnerem mohou ještě více zhoršit pocit úplného osamění.

Závažnost poruchy se neomezuje na to, jak může být postižena osoba, která ji trpí. Materní perinatální deprese je spojena s vyšším výskytem nadměrného plaku u dítěte, kolika, spánkových problémů, potíží s temperamenty, horší samoregulace a více stresových indikátorů. Je také spojena s negativními interakcimi matka a dítěte, včetně oddělení, stažení, vniknutí a nepřátelství, stejně jako horší interpersonální fungování dítěte, nejistá vazba a vysoká míra behaviorálních a emočních problémů.


Hlavním rizikovým faktorem pro perinatální depresi je nedostatečná sociální podpora. Nebezpečí narůstá v důsledku různých nedostatků v sociální podpoře, jako jsou:

  • Nemá někoho podobného, ​​s kým mluvit otevřeně.
  • Nemá žádné přátele ani intimní vztahy.
  • Nepřijme podporu, aniž by o to musel požádat.
  • Cítí se společensky izolovaný

Léčba a poradenství

Velmi častou charakteristikou perinatální deprese je to, že matky se stydí za to, že trpí depresí, a to tak, že nepožádají o pomoc. Z tohoto důvodu, je zvláště důležité normalizovat perinatální depresi .

Každý může trpět emoční poruchou, obzvláště během těžkého období, jako je těhotenství a obrovská změna, která se týká rodinného života. Příchod dítěte vždy znamená před a po.

1. Psychoeducace a aktivace

První kámen v překonávání perinatální deprese nastává, když matka pochopí, co se s ní stane a proč se to stane. Jakmile to bude hotové, můžete začít plánovat celou sérii aktivit, které ji zahájí a znovu se bude cítit užitečné.

2. Naučte se být matkou

Jedním z hlavních problémů matek s perinatální depresí není žít a být "špatnou matkou" , Pravdou je, že žádná matka se neučí kouzlem a někteří lidé mohou stát víc než ostatní. Kromě útoku na tyto myšlenky bude životně důležité, aby se matky naučily cítit pohodlně s dítětem.

Dobrým způsobem, jak to dosáhnout, může být navštěvování workshopů, které vás naučí hrát s vaším dítětem, jak zvládat obtížné situace (neustálé plačení, záchvaty atd.) Nebo problémy při jídle. Skupiny podpory mohou být velmi užitečné při navrhování alternativního chování, které podporuje optimální vztah s dítětem.

3. Práce se sítí sociální podpory a komunikace

Vzhledem k tomu, že perinatální deprese je výrazně společenskou poruchou, je nezbytné identifikovat vzory komunikace, které nefungují. Bude nutné, aby se matka i otec naučili komunikovat a komunikovat, co si myslí jasně a bez obvinění.Pokud dosáhneme tohoto cíle, dosáhneme dvě věci: matka může požádat a získat pomoc a přestat se cítit zcela sama a ohromena.

Podporní skupiny jsou v tomto ohledu velmi důležitou sítí , Být schopen mluvit s ostatními matkami, kteří procházejí stejným procesem, sdílením vlastních zkušeností a získáním radu od ostatních žen jim bude připadat, že jsou chráněni a lépe připraveni čelit mateřství.

4. Přechody rolí

Mateřství je obtížné začlenit , Změna role může znamenat ztrátu osobního významu, od pracovní ženy k jednoduché matce.

Bude velmi důležité obnovit ty činnosti, které byly součástí identity matky. Identifikujte ty posilovače, které existovaly před dítětem, jako pocit, že děláte dobrou práci nebo si užijete odpoledne s přáteli, stejně jako najít nové možnosti v novém rutině, abyste je znovu začlenili.

Stejně tak může být konflikt mezi dlouhodobými cíli (například mezi rodinou a prací). Někdy bude nutné přehodnotit cíle a restrukturalizovat je tak, aby byly harmonické a realistické.

5. Útok maladaptivních myšlenek

Stejně jako u jakékoli emoční poruchy, budeme muset prostřednictvím kognitivních technik pracovat na myšlenkách, které místo toho pomáhají , ukotví lidi v hlubinách deprese.

Matky se musí naučit identifikovat, v jakých situacích se objevují, a získat strategie, jak se dostat před ně, nebo vědět, jak je neutralizovat, když se objeví s adaptivnějšími myšlenkami a přizpůsobenými realitě.

Navíc je obzvláště důležité získat zvyk přemýšlet o problémech pouze tehdy, když je je třeba vyřešit. Je velmi snadné uvíznout v emocionálním nepohodlí způsobeném obavami, ale jedinou cestou z těchto písků je odjet se a připomenout si, že tváří v tvář problému neexistuje žádná jiná cesta, než najít řešení.


Holotropní dýchání ve vodě / Holotropic breathwork in water - Holos (Únor 2024).


Související Články