yes, therapy helps!
Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe

Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe

Září 26, 2022

The osobního rozvoje a sebereflexe , klíče ve vaší emocionální pohodě.

Význam sebereflexe

Cvičení sebereflexe je velmi důležitým aspektem ve vývoji člověka. Intuitivně mnozí se shodnou, že zkušenost je jedním z nejlepších způsobů růstu .

Učení se od chyb je něco, co se stalo každému, ale zkušenost může mít pro každého člověka různé důsledky: ne každý bude vnímat fakta stejným způsobem. Bez procesu aktivního uvažování o tom, co žijeme, nebo bez zpochybnění významu těchto zkušeností, učení se v mnoha případech nenastane. Jinými slovy, to, co nás přináší z jednoduché zkušenosti k učení, je sebereflexe .


Sebereflexe nám umožní hlouběji se naučit, když vidíme situace z různých čoček a upřednostňujeme náročné otázky, které nás vedou k otázce našeho vlastního přesvědčení o světě. Pokud je odraz správný, pomůže nám to být realističtější a budeme pokračovat v naší cestě k osobnímu rozvoji.

Reflexe a emoce: chůze směrem k wellness

Již jsme diskutovali o vztahu mezi blahobytem a emocí v našem článku "Co je emoční inteligence?".

Například vývoj samo-ovládání znamená zlepšení v řízení impulzů, emoční samoregulace , plánování , sebevědomí a sociální adaptace , které jsou naprosto nezbytné pro lidské blaho a které jsou plně v souladu se smysluplným učením v životě. Chcete-li získat dobrou sebeovládání, vyžaduje to dobrou úroveň vnitřní odraz, takže se zdá být zřejmé spojení mezi sebereflexí a blahobytem.


Slovo sociální péče , tj. dobře, odkazuje na "být v místě, které chci být" a zahrnuje dosažení rovnováhy a harmonie v našem každodenním životě; ve vztahu k sobě a ve vzájemném působení s ostatními. Proto je blahobyt ne konstantní, ale dynamická součást, která je postavena po celý život a která se kdykoli může změnit.

Nicméně, Dobrá pohoda se může stát relativně stabilní charakter, pokud budeme mít dobrý vztah s naší vnitřní , Dosažením tohoto cíle budeme schopni čelit různorodým zkušenostem, které nám představujeme během každodenního života. To je osobní rozvoj.

Osobní vývoj a sebereflexe: zvědavost a bolest

K vybudování vnitřní podpory, která nám umožní čelit situacím a problémům našeho každodenního života, bude nutné udělat obtížné rozhodnutí, přijmout určitý postoj nebo určitý názor a rozhodnout se o nejlepší volbě. Pokud chceme, aby blahobyt byla více či méně stabilní vlastností, budeme se muset občas ptát na následující otázku: "To je to, kde chci být?".


Tato otázka nám to umožní vědět, jestli jsme skutečně v místě, které chceme být (naše práce, náš partner, naše město atd.). Pokud je odpověď ano, budeme ve státě Flow a všechno se bude zdát v harmonii. Pokud je odpověď ne, budeme na místě nepohodlí. Sebereflexe je způsob, jak se vrátit k blahu: pohybovat se směrem k osobnímu rozvoji.

Cesta osobního rozvoje tedy není ani více než cesta k blahu, směrem k místu, kde chci být, ale to neznamená, že se neustále odrážíme. Již jsme diskutovali o významu života v současnosti v článku "Vědomí: 8 přínosů všímavosti".

Přesto, vědomí vyžaduje odraz a znalost našeho emočního stavu, aby nás později přijali tak, jak jsme. Dále bude přítomen také ukazovat, zda jsme spokojeni či nikoliv, protože existují dva způsoby, které nás vedou k sebereflexi: zvědavost a bolest .

Problémy při vyloučení reflexe

Žít neustále pryč od přítomnosti, v minulosti, v budoucnu nebo v nadměrných nárocích, kterým čelíme, nedodržujte plné sebeuvědomění, ale poněkud nevyvážený a málo objektivní obraz sebe samých, který vytváří nízké sebevědomí, pocity nedostatečnost, sociální stažení, malá asertivita, stálý stres a úzkost, psychosomatické problémy a špatná emoční spokojenost.

Ačkoli se odraz k osobnímu rozvoji může zdát snadným okem, existuje mnoho lidí, kteří jdou do koučování profesionálů, aby se odemkli. Trénink, jako prostředník osobního rozvoje, přiměje klienta, aby reflektoval prostřednictvím otázek sociálních otázek, což mu umožňuje pokračovat v růstu jako osoba. Trenér pomáhá spojte se s přáním a emocemi a přestože se reflexe může zdát intelektuálním aktem, je to emocionální akt: odloučení hraje rozhodující roli, pokud jde o růst jako jednotlivci.

Ve skutečnosti je vyhýbání sebereflexe běžné. Když je to zvědavost, která nás vede k zamyšlení a vyhýbáme se tomu tuhost , Pokud se domníváme, že existují jiné způsoby, jak to dělat, ale obáváme se této možnosti, jistě se nikdy nedostaneme komfortní zóna, Naopak, jestliže je to bolest, která nás vede k odrazu, ale neútočíme na to, smutek , Z dlouhodobého hlediska se smutek změní v melancholii a budeme pokračovat v myšlení, že minulost byla vždy lepší.

5 důvodů k zamyšlení

Žijeme ve společnosti, která prošla v posledních desetiletích zásadními změnami. Globalizace přinesla jiný způsob myšlení o nás a kapitalismus ovlivnilo naše životy na místo toho, že jsou objekty spíše než subjekty , Není snadné se dívat dovnitř, když nás kultura vede k neustálému pozorování, k porovnávání, k úspěšnosti, k většímu počtu spotřebitelů atd. Uprostřed tolika informací (nebo infoxikace) se držíme starých jistot, abychom se cítili v bezpečí, nemohli popsat realitu tak, jak je.

Takže, popíráme naše emoce a žít spolu v nereflexním psychicko-emocionálním stavu , Naše hodnota má pouze hodnotu ve schvalování ostatních. Neodcházejte, musíte mít značkové oblečení, pěknou dívku, úspěšnou profesi, dobrou pozici, dobré auto atd. ... budovat cestu utrpení, daleko od skutečného smyslu osobního rozvoje, emoční pohody a zád k našim přáním.

Naštěstí, máme reflexní kapacitu odpojit se od jistot, spojit se sami a sebereflexizovat. V osobní dimenzi jsou naše argumenty a činy vždy vedeny našimi emocemi, takže je důležité je porozumět a přijímat. Nevíme, co se stane v příštím daru, ale cokoliv se stane, bude se lišit, pokud se to stane v emocích očekávání, kontroly, povrchnosti, pokrytectví, nebo pokud se to stane z pocitu úcty k sobě, přijetí, vděčnost, důvěra, něha.

V souhrnu: 5 základních bodů pro sebereflexi

Stručně řečeno, toto jsou 5 důvodů sebereflexe, které vás dovedou na cestu osobního rozvoje:

  • Pomáhá vám poučit se z chyb
  • Pomáhá vám mít dobré nápady
  • Pomáhá vám s ostatními
  • Dělá tě šťastnější
  • Pomáhá vám vidět svůj pohled na věci

Mindfulness and Neural Integration: Daniel Siegel, MD at TEDxStudioCityED (Září 2022).


Související Články