yes, therapy helps!
Osobní růst: jak změnit svůj život v 6 krocích

Osobní růst: jak změnit svůj život v 6 krocích

Únor 29, 2024

Osobní růst se týká řady činností, které pomáhají zlepšovat povědomí a objevovat svou vlastní identitu, s cílem podpořit rozvoj vlastních potenciálů a osobních a relačních dovedností.

Cílem je zlepšit kvalitu života a přispět k realizaci jednotlivých snů a snah.

Pěstování jako člověk je proces, který trvá celý život. Bohužel ne vždycky budeme vycházet správnou cestou a ocitneme se v situaci, kdy se cítíme daleko od vlastní podstaty a žijeme na autopilot, vzdáleném od našich snů, našich aspirací a našich potřeb. V této společnosti, která jde tak rychle, je snadné přestat být protagonisty našeho života a ztratit z dohledu naše nejoblíbenější touhy.


Změna je individuální proces

Když dosáhneme tohoto bodu, je čas znovu změnit a znovu propojit svou vlastní identitu , abychom zkoumali, jak je náš vnitřní a vnější svět a jak se vztahuje k lidem kolem nás. Je načase podniknout kroky a změnit. Tímto způsobem můžeme obnovit naše blahobyt a naši úroveň spokojenosti.

Tato transformace začíná v nás, protože změna je individuální a osobní proces a nikdo nás nemůže změnit, pokud se nechceme změnit. Transformace našeho života vyžaduje sebeúcty, vědom si vlastní schopnosti dosáhnout našich cílů a dosáhnout pozitivních a trvalých změn; a vyžaduje to závazek, čas, energii a jasné a realistické strategie.


Jste na místě, které chcete být?

Cesta k wellness a osobnímu růstu znamená dosáhnout rovnováhy a harmonie v dnešní době , ve vztahu k sobě a ostatním. Proto je nutné sledovat a určit, zda jsme v místě, kde chceme být, a zda jsme spokojeni s naším životem, a definovat, co můžeme dělat, abychom zlepšili to, co nás nesplňuje, takže je možné pracovat tak, aby tato změna byla možná.

Dobrá pohoda může být chápána jako "být v místě, kde chcete být", a přestože to není konstanta, ale něco dynamického, který je postaven po celý život a může být kdykoli změněn, může se stát v poměrně stabilní charakteristice, pokud budeme mít dobrý vztah s naším interiérem a se sami, a pokud se budeme posilovat před životem a budeme následovat cestu, kterou jsme si stanovili pro sebe.


6 klíčů pro změnu vašeho života

Ale, Co můžeme udělat pro změnu našeho života? Jaké kroky můžeme provést, abychom umožnili změnu směrem k blahu a sebeužití? Níže najdete šest klíčů, které vám umožní pozměnit svůj život pozitivním způsobem. Jsou tyto:

1. Sebevědomí a sebevědomí

Vzhledem k tomu, že růst člověka je individuální a osobní proces, Prvním krokem k transformaci svého života je poznat sebe , Vlastní znalosti znamenají hodnocení vlastního systému hodnot a přesvědčení, zjišťování silných a slabých stránek a uvědomování si svých motivací a přání.

Udělejte si nějaký čas, abyste zjistili, co je pro vás nejdůležitější, co chcete dosáhnout ve svém životě, co vás činí šťastným, co jsou vaše sny nebo v jakém okamžiku vašeho života jste na počátku vaší transformace a vašeho rozvoje osobní To vám pomůže mít realističtější představu o tom, kdo jste a kam chcete jít.

2. Vyzvite své omezující přesvědčení a vyjděte z komfortní zóny

Komfortní zóna je duševní stav, který neumožňuje osobní růst, a je zvykem, který může být škodlivý pro dosažení vysoké míry uspokojení v životním životě. Když se rozhodnete učinit krok vpřed a změníte svůj život, ale něco vám brání v postupu vpřed a úzkost vás udrží v takové situaci, která vám vyhovuje, ohrozíte váš osobní růst. To předpokládá velké emocionální náklady a překážku, abyste pokračovali ve vaší transformaci směrem k většímu blahu.

Ponechat komfortní zónu není obávat nejistoty a důvěřovat v možnosti sebe sama. Ale to není vždy snadné. Když jsme mladí, jsme náchylnější k tomu, abychom riskovali, ale jak starneme, naučíme se obávat neúspěchu, což vede k bezmocnosti a dokonce k paralýze. Chcete-li pokračovat v růstu, je nutné překonat strach z neúspěchu a omezující víry, které nám brání v rozvoji.

3. Buďte otevřeni pro změnu

Opuštění komfortní zóny vyžaduje změnu omezujících přesvědčení posílením víry , protože při mnoha příležitostech jsou tato omezení umístěna v mysli.

Pokud jsou mysli omezena, znamená to, že samotná mysl nám může také pomoci jít dál, překonat bariéry nebo překážky, které se mohou objevit v našem každodenním životě. Být otevřený ke změně a mít vůli k jeho provedení je nezbytným požadavkem k zahájení jakékoliv transformace.

4. Mějte akční plán

Vlastní znalosti pomáhají definovat cíle realisticky a umožňují stanovení priorit , K dosažení cílů je však nutné naplánovat pohyby a definovat způsob, jak dosáhnout cílů, které považujeme za důležité pro nás.

Když víte, co je důležité pro vaše štěstí a blahobyt, měli byste stanovit krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle, abyste mohli podniknout kroky. Nemáme žádnou potřebu změnit, pokud nebudeme nic dělat, abychom se mohli změnit. Nyní nezapomeňte, že cíle lze změnit, takže musíte být flexibilní. Důležité je postupovat krok za krokem k dosažení transformace.

5. Přijměte zodpovědnost a opusťte oběť

Často mnoho lidí nenese odpovědnost za problémy, které je ovlivňují, a hledají příčiny mimo, nebo obviňují ostatní za své chyby. Proč se to stalo mně? Proč neuznají, co dělám? nebo proč se druhá osoba nezmění? ... je snadnější stát se obětem a počkat na to, aby to bylo jinak .

Odpovědnost (nebo jak říkají odborníci v osobním růstu: "odpovědnost"), chápaná jako schopnost reagovat, je nezbytná v každém procesu změny. Má to co do činění s posílením, sebekontrolami, jak reagujeme na události, které se kolem nás dějí, a je životně důležité pro transformaci našeho života. "Respons-habilizarte" tváří v tvář změnám je jedním z klíčů k osobnímu růstu .

6. Zúčastněte se workshopu coachingu (trénování života)

Transformace nebo změna života není snadná. Je třeba naučit se řadu dovedností a zdrojů pro zvládnutí emocí, mezilidských vztahů, sebeobjevení a posílení, které umožňují dosažení emoční rovnováhy a tělesné a duševní pohody.

Abyste získali tyto dovednosti pro změnu, jednou z nejlepších možností je navštívit workshop o trénování života (také trénink na život nebo osobní koučování). Účast na jednom z těchto seminářů vám může poskytnout mnoho výhod. Například:

  • Zlepšete komunikaci se sebou as ostatními
  • Větší sebepřijetí
  • Naučte se nastavovat realistické cíle a cíle
  • Zjistěte omezující přesvědčení
  • Objevte své vlastní potřeby a přání
  • Učení se zvládání emocí
  • Větší pohoda a kvalita života
  • Snížení stresu

Workshop o životním koučování: "Kde jste a kam chcete jít" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Pokud přemýšlíte o zlepšení vaší pohody, chcete se lépe poznat, chcete se naučit čelit obtížím, které mohou vzniknout ve vašem dnešním dni k dosažení vašich osobních cílů a chcete se naučit potřebné zdroje, aby se s ostatními lépe centrum psychologie a osobního růstu "Institut Mensalus" v Barceloně nabízí workshop, který začíná 18. ledna 2017 .

Díky workshopu "Život coachingu: Kde jste a kam chcete jít", můžete se naučit lépe poznat a pochopit, jak funguje naše mysl a jak je možné řídit emoce a myšlení vědomě. To vám umožní zlepšit vaše sebevědomí, vaše mezilidské vztahy a dosáhnout větší emocionální a fyzické pohody. Metodika je aktivní, zkušenostní a participativní a setkání se konají v malých skupinách, což vytváří prostředí důvěry, úcty a důvěrnosti.

Stručně řečeno, během osmi dvouhodinových 2 hodin (které se vyučují každý týden) se účastníci semináře naučí pozorovat, identifikovat a rozhodnout, zda jsou na místě, kde chtějí být, a zda vedou život, který chtějí vzít ; Budou zvažovány možné změny, budou se snažit o jejich dosažení a objeví se různé techniky a zdroje které budou užitečné ve vašem každodenním životě.

  • Chcete-li získat další informace o tomto workshopu, můžete získat kontaktní informace v tomto odkazu.

6 Knížek, Které Mi Změnily Život | Motivace a Seberozvoj | Seber se a ŽIJ! #8 | Ester Starling (Únor 2024).


Související Články