Placereado: dobrá technika pro spojení se svým partnerem

Již v předchozím článku jsme hovořili o tom, že je důležité rozšiřovat náš sexuální repertoár s výjimkou kocentrizmu (zaměřeného na sexuální vztah téměř výlučně na proniknutí) převažující v naší kultuře.

Dnes navrhujeme techniku, která se používá v sexuální terapii s cílem snížit napětí v páru, když se objeví problémy. Tato strategie je variantou, kterou vyvinuli Masters a Johnson v šedesátých a sedmdesátých letech, které nazvali "Sensory Focus".

Není ovšem nutné, aby se v prostředí dvojice sexuálně vyžívalo sexuální problémy, takže se Placereado stává zábavným a zábavným cvičením, které pomáhá spojit se s párem.

Stejně jako Masters a Johnson vytvořili v této technice několik úrovní, budeme také diverzifikovat ve třech krocích, Placereado 1, 2 a 3. Dnes uvádíme první .

• Doporučený článek: "7 cvičení tantrického sexu pro nalezení maximálního potěšení"

Jak udělat Placereado 1 jako pár?

1. Je lepší plánovat den, kdy budeme cvičit , ačkoli to může také pracovat v těchto případech improvizovat. Přestože nejedná se o minimální časy, čím více budeme dělat, tím více budeme pozorovat její výhody.

2. Budeme hledat ideální místo, které splňuje určité preference, jako jsou: soukromí, přiměřená teplota, komfort (postel je ideální pro cvičení), nebo environmentální preference (relaxační hudba, tlumené osvětlení, svíčky apod.). Je důležité vypnout telefon nebo jej umístit do tichého režimu, aby nedošlo k přerušení.

3. Je také důležité mít dobrý postoj, být motivováni Nebuďte příliš unaveni ani v plném trávení.

4. Začali jsme cvičení , Jeden z členů páru leží nahá lícem dolů a se zavřenýma očima. Jiný, také nahý, v pohodlné pozici začne pohladit svého partnera jemně od hlavy až k nohám, aniž by zapomněl na nějakou část těla. Nejedná se o masáž, ale o vysílání našich emocí rukou, takže stimulace by měla být uvolněná a příjemná.

5. Když ten, kdo hladil, se dostane do nohou , ten, který leží, se otočí a opakuje cvičení jako dříve, s výjimkou genitálií a prsou, protože jsme v Placereadu 1. Stimulace těla by měla trvat nejméně patnáct minut celkem (asi sedm minut na obličej) těla).

6. Po tom se otevřely oči a ten, který ležel, se zvedl a několik minut se věnuje komentování toho, jak se cítí, kvality lakování, náklonnosti atd. Pak se role mění, ten, který obdržel laskání, se nyní provádí a naopak a cvičení se opakuje, jak je popsáno v předchozích bodech.

7. Na konci cvičení se pár rozhodne, co bude dál, zda zahájí sexuální vztah nebo ne , jelikož neexistuje žádný předchozí předpoklad dokončení vzrušení nebo sexu po dokončení. Cílem této strategie tedy není "nucení" žádného jiného než poskytnutí a příjemné laskavosti. Tuto zkušenost můžeme využít při naučení se zeptat, vědět, jak říkat ano nebo ne, podle přání každého z nich a přijmout ty negativní, aniž by se rozčilovaly nebo žily jako odmítnutí.

Co můžeme dosáhnout tím, že uděláme Placereado 1?

• Tato technika nám pomáhá degenalizovat naše sexuální vztahy , to znamená, že využíváme jiné části našeho těla k příjemnému účelu, což nepochybně rozšiřuje naši erotickou citlivost po celé pokožce. Nezapomeňte, že současná kultura nás nutí soustředit sexuální vztah téměř výhradně na stimulaci pohlavních orgánů a toto cvičení usnadňuje přidávání prvků, které dělají sex zábavnějším.

• Tímto cvičením získáváme a přijímáme potěšení bez pocitu viny a bez nutnosti protějšky protože stimulace bude reciproční. Tímto způsobem bojujeme proti tomu, že mužské role hraje aktivní roli, kterou muži musí hrát, pokud jde o iniciativu a zodpovědnost vztahu a předpokládanou pasivní roli žen. Užívání obou rolí, pasivní a aktivní, obohacuje vztah.

• Také nám pomáhá udržovat naši mysl v "erotickém režimu" , Pokud během cvičení dosáhneme pozornosti v laskavosti a pocity, které to vyvolává, budeme schopni vycvičit mysl, abychom byli v přítomnosti, a vyhnuli se nám neproduktivním myšlenkám, normám nebo vírám, které neumožňují uvolnění, což je velmi časté, když se objeví sexuální dysfunkce , (Výběr erotických frází, zde).
• Jedná se o techniku ​​volby proti určitým sexuálním problémům, neboť umožňuje pracovat na základních cílech, jako je dekondiční úzkost spojená s sexuálním vztahem charakteristickým pro tyto problémy.

Stručně řečeno, jiné cvičení, které nám umožňuje uvolnit a spojit se s naším partnerem. V následujícím článku budeme diskutovat varianty, které nabízí Placereado 2 a 3 a jejich praktické aplikace.

Bibliografické odkazy:

• Masters, W, H. a Johnson, V.E. (1996). Lidská sexuální odezva Buenos Aires Intermedicínské.