Pozitivní stres nebo "eustress": jak využít a učinit pozitivní část stresu
S názvem stresu víme, že pocit napětí nebo hrozby způsobený různými faktory, které vyžadují větší poptávku, než si myslíme, že můžeme čelit. Tyto faktory, známé jako stresory, pokrývají různé události našeho každodenního života. Cítíme stres buď změnami v životě, tlaky, napětí, zprávy, frustrace, konflikty, mezi mnoha dalšími příčinami.
Ve skutečnosti není stres nutně způsoben negativními faktory. Pozitivní změna v našem životě, jak to může být svatba , může vyvolat stres.
Stres: může to pro nás být prospěšné?
Když cítíme stres, představujeme řadu fyzických příznaků. Můžeme mít bolesti hlavy, nepohodlí na hrudi, častou únavu, žaludeční poruchy a nespavost a noční můry.
Můžeme také představit psychologické symptomy , jako jsou nervové tikety, podrážděnost, úzkost, obtížnost soustředění, fóbie a pocit selhání. K těmto psychickým příznakům se přidávají, v těžkých případech, vypadávání vlasů, deprese, akné, nepravidelná menstruace, mimo jiné. Účinky stresu by se mohly zhoršit kvůli vysokému stupni somatizace, protože by mohly vyvolat stavy, jako je astma, vředy, kolitida nebo jiné gastrointestinální stavy.
Řízení stresu: některé základní tipy
Z tohoto důvodu je důležité dodržujte doporučení ke zvládání stresu , z nichž některé zahrnují následující:
- Relaxace
- Fyzické cvičení
- Lepší řízení času
- Zbytek mezi úkoly
- Spijte 7 až 8 hodin denně
- Praxe koníčky
- Promluvte si s někým, komu důvěřujete
- Poslouchejte hudbu
- Stanovte priority
- Mají pozitivní mentální postoj
Samozřejmě, zvládání stresu může být obtížné. Musíme však vzít v úvahu přínosy, které nám může poskytnout odpovídající stresový management. Také, stresu Není to vždy negativní , Příležitostně nám stres může být velmi užitečný. Všechno závisí na způsobu, kterým čelíme. Pokud se nám to nestane správným způsobem, můžeme trpět negativními důsledky, jako jsou příznaky a poruchy popsané výše. Na druhou stranu, pokud to zvládneme správně a budeme mít pozitivní postoj, můžeme to změnit pozitivní stres.
Co je "pozitivní stres" nebo "eustress"?
Pozitivní stres nebo eustress , je to stres, který nás podněcuje čelit problémům. Umožňuje nám být kreativní, přijímáme iniciativu a účinně reagujeme na situace, které ji vyžadují.
Přechod na pozitivní stres nám dovoluje být plný energie, čímž upřednostňujeme naše každodenní aktivity. Výjimečně prospěje naše zdraví, neboť tím, že přenášíme stres, necítíme napětí, které by nás způsobilo, že bychom se cítili ohromeni negativním stresem. Místo pocitu bezmocnosti a neúspěchu, pozitivní stres nám dovoluje cítit plný života, s energií a pokud se nám podaří uspět v těch projektech, které máme v ruce, spokojeni se zkušenostmi.
Výhody pozitivního stresu
Ale jaké jsou výhody eustresu? Podívejme se jim níže.
1. Přímé řešení problému
Budeme se cítit povzbuzeni k řešení problému přímo.
2. Pozitivní vliv na naše zdraví
Tím, že zvládneme stres a umožníme tomu, aby se stres dostal do pozitivního stresu, nebudeme se cítit stresově. Budeme brát věci klidněji, budeme uvolněnější a nebudeme prezentovat negativní příznaky způsobené touto strachou, nebo negativní stres , Na druhou stranu, energie a vitalita, kterou cítíme s eustresou, by mohla být použita k tomu, abychom nás zapojili do praktického výkonu fyzické aktivity, která je přínosná pro naše zdraví.
3. Vyšší produktivní aktivita
Energie pocházející z pozitivního stresu poskytne větší rychlost a efektivitu, pokud jde o řešení nebo plnění určitých činností. Dokážeme je dokončit včas, a tak se zapojit do více stimulujících aktivit a výzev.
4. Stimulujte svou kreativitu
Tato osoba bude kreativnější, když bude čelit problému, ať už osobně nebo v práci. Můžete mít inovativní nápady. Budete investovat svůj čas kreativním a zábavným způsobem. Výsledky by mohly mít dobrý vliv na Vaši náladu.
5. Jsme ostražití
Umožňuje aktivní reakci na každou situaci, která si zaslouží rychlou reakci. Podporuje studium i práci.
6. Emoční stabilita
Ti, kteří prožívají pozitivní stres, se mohou cítit víc v ovládání svých emocí a budou schopni vyřešit to, co by je mohlo úspěšněji rušit. Pozitivní postoj vám pomůže cítit se lépe o sobě a vaší situaci.
Naučte se positivovat stres
Pozitivní stres nabízí mnoho výhod. Všichni můžeme cítit stres v určitém okamžiku našeho života. Máme v našich rukou možnost využít a využijte ji ve svůj prospěch , Proč lépe nepřijímat pozitivní postoj vůči stresující situaci? Výsledky získání pozitivního postoje vás mohou překvapit.
