yes, therapy helps!
Problémy sebeúcty v dospívání: co jsou a jak jim pomáhat

Problémy sebeúcty v dospívání: co jsou a jak jim pomáhat

Březen 29, 2024

Adolescence je fáze změn a přechodů, které utrpí jak mladí lidé, tak i dospělí, kteří jsou zodpovědní. Během této fáze života se utváří vlastní identita, a proto je sebeúcta podmíněným faktorem ve způsobu, jakým se tento vývoj projevuje.

V tomto článku budeme hovořit problémy sebevědomí v dospívání a jak jim zabránit z domova nebo kruhů v jejich blízkosti.

  • Související článek: "Nízká sebeúcta? Když se stanete nejhorším nepřítelem"

Sebevědomí a dospívající

Pokud je něco, co charakterizuje fázi dospívání, je její složitost. Průchod z dětství do dospělosti je doprovázen velkými změnami na všech úrovních: osobní, sociální, rodinné a akademické.


Způsob, jakým dospívající čelí a řeší tyto změny, bude vysoce podmíněn jejich sebeúctou. Které budou hrát důležitou roli v řízení těchto událostí a budou také ovlivněny tím, jak jsou spravovány.

Je to doba, kdy mladí lidé prožívají velkou potřebu být atraktivní pro ostatní a jsou přijímáni společensky, takže mezilidské vztahy hrají obrovskou roli při formování sebepozvy.

Být součástí klanu nebo sociální skupiny je zásadní pro utváření identity, která přímo ovlivňuje úroveň sebevědomí dospívajících.


  • Možná máte zájem: "3 fáze dospívání"

Konstrukce identity člověka

Je to v tomtéž stadiu, kdy stupeň sebeúcty, který osoba vlastní, může být pozitivní i negativní, vztahy s ostatními , To znamená, že mladý člověk s nízkou sebeúctou pravděpodobně bude mít řadu potíží, pokud jde o využití svých sociálních dovedností; Na druhou stranu, teenager s vysokou sebeúctou má jistotu, která usnadňuje vztah s ostatními.

Je obvyklé, že v období dospívání není sebeúcta jak chlapců, tak dívek příliš vysoká, neboť jakákoli událost, ať už je to drobná, může vypadat zvenčí, může ji významně změnit.

Jakýkoli rys nebo fyzický stav, který lze vnímat jako málo nebo ne atraktivní, jako jsou vlasy těla nebo akné, stejně jako pocit, že není přijat nebo chápán, je schopen snížit kvalitu sebevědomí mladého člověka.


V důsledku toho, může být ovlivněna konstrukce identity , protože se to stalo během dospívání. Mladý člověk s nízkou nebo křehkou sebedůvěrou může mít pocit, že se bojí se ukázat jako on, protože strach z odmítnutí je vždy přítomen v této fázi. Je tedy velmi pravděpodobné, že toto utvoří první identitu podle tlaků nebo očekávání ostatních rovných.

Jak zabránit problémům sebeúcty v dospívání

Ačkoli rozvoj sebeúcty je osobní práce, kterou musí dospívající dělat sám, z domova mohou provádět sérii technik nebo taktik, které pomohou a připravují cestu k výstavbě sebeobžádání.

Níže uvádíme řadu tipů nebo doporučení pro ty rodiče, rodinu nebo přátele, kteří neví, jak to pomůže dospívajícím zlepšit své sebevědomí .

1. Ujistěte se, že doma je bezpečný kontext

Kvůli potřebě přijetí může dospívající zažívat velkou nejistotu v určitých prostředích, jako je škola nebo institut a skupina přátel. Proto je nutné, aby vnímal, že alespoň v jeho domě má bezpečnost, který potřebuje.

Domov se musí stát prostorem důvěry , ve kterém osoba může vnímat, že se odhaduje tak, jak je. Komunikace v domově musí být plynulá a bezpečná. To znamená, že dospívající by měl vědět, že může sdílet své pocity, aniž by byl souzen.

Proto je posláním těch, kteří žijí pod touto střechou jako dospívající, poslání vytvořit bezpečné a vhodné prostředí, které usnadňuje komunikaci .

2. Upřímná a přirozená komunikace

Tak důležité je množství komunikace mezi členy rodiny, jako je kvalita rodiny. Vzhledem k tomu, že prostřednictvím těchto výměn osobních informací dospívající vnímá svou rodinu jako podporu a zdroj důvěry.

Aktivní poslech, trpělivost a správná rada , jsou klíčové k posílení sebeúcty mladých lidí.

Přestože je běžné, že mladí lidé mají v této fázi tendenci odmítat radu rodičů, je nezbytné, aby věděli, jak získat důvěru dětí a že rada neobdrží povinný tón, ne-li přirozený a spontánní.

  • Možná vás zajímá: "Aktivní poslech: klíč k komunikaci s ostatními"

3. Chvála a hladší

Je to nevědomá, ale poměrně častá chyba, že chválit nebo poblahopřát ostatním pokaždé, když je něco dosaženo, nebo když dělají něco správného. Kromě toho, že chválí úspěchy, je také nezbytné chválí úsilí, které bylo dosaženo i přes to, že něco nedosáhlo .

Fáze dospívání je období, ve kterém dochází k mnoha chybám. Nicméně tyto nemohou zastínit zbytek úspěchů nebo snahy o dosažení svých vlastních cílů.

V komplikovanosti, že dospívající cítí, že jeho rodiče a matky jsou s nimi opravdu šťastní a v některých případech mohou tyto laklery vnímat jako falešné. Abychom tomu zabránili, chválu je třeba poskytnout ve správný čas a v poměru k dosaženému úsilí nebo cíli .

4. Kritika, vždy konstruktivní

V případech, kdy dospívající dělá chybu nebo je třeba provést soudní posouzení jeho chování, může být použita kritika. Ale vždycky z konstruktivního hlediska a nikdy v útočné nebo pobuřující cestě .

Adolescent potřebuje vědět, co udělal špatně, stejně jako důvod kritiky a jak se může zlepšit. Provedení negativní kritiky nebo úsudku bez založení nebo vysvětlení způsobí pouze snížení vaší sebeúcty.

5. Nastavte limity a pravidla

Stanovení pravidel a pravidel doma upřednostňuje rozvoj odpovědnosti, a tím zvyšuje a posiluje sebevědomí. Nicméně, je nezbytné, aby tyto standardy byly realistické a flexibilní , jinak mohou v domě představovat další konflikt.

6. Vždy zvažte názor dospívající osoby

Potřeba cítit integrovaný je také převedena do rodiny. Zahrňte názor dospívajícího na rozhodnutí domova Bude vás cítit jako součást něčeho a vnímá, že je důležité pro dynamiku rodiny.

Dospívající si užívají, když se s nimi zachází jako s dospělými, pro které žádají o jejich názor nebo o nějaký návrh budou kompliment, který pozitivně ovlivní jejich sebeúctu.

7. Podněcujte zájmy a záliby

Podpora zájmů, koníček nebo koníček dětí, stejně jako podpora neregulovaných aktivit mimo školu je pro rozvoj sebevědomí nesmírně důležitá.

Teenager, který vnímá, že jeho rodiče ho podporují v tom, co má rád je mnohem pravděpodobnější, že dosáhne uspokojivých výsledků a uspěje v tom, co má rád. To posílí vaše sebeúcty a zvýhodní vaše vlastní přijetí.

8. Informujte se o osobní péči a hygieně

Pokud je něco, co charakterizuje období dospívání, jsou hormonální změny a důsledky, které mají na tělo , To spolu s obavami, které obvykle mají pro svůj osobní vzhled, mohou v nich vyvolat velké bolesti hlavy.

Proto bude opatrné a choulostivé poradenství ohledně hygieny těla, péče o pleť a oděvy velmi užitečné, budou se cítit bezpečněji a posílí své sebevědomí.


Short Documentary | Smile - A Documentary about the Perception of Mental illness (Březen 2024).


Související Články