Psychologické rady k usnadnění návratu do školy

Zatímco kalendářní roky začínají 1. ledna, pro mnohé z nás rok skutečně začíná návrat do školy , v těchto prvních týdnech září, kdy se vrátíte z dovolené a je čas vrátit se do rutiny a čelit novému kurzu.

Pro dospělé může být komplikované, jak je zvládnout (v předkrízovém období se dokonce mluvilo o nové diagnóze nazvané "deprese po prázdninách") a v dětství nebo dospívání to nebude méně .

• Možná vás zajímá: "Vzdělání v hodnotách: co je to?"

Konec léta a návrat do rutiny

Vzpomínám si, jako dítě, dny před návratem do školy, směsice pocitů mezi bolestí konce léta, iluzí vidět přátele, určitou nervozitou v nejistotě, co budou nové předměty vypadat, novými spolužáky a učiteli, a další

Během těchto termínů je to normální že naše děti zažijí velký amalgam myšlenek a emocí , Stejně jako se připravuje nový kurz s novým školním materiálem, novými plány a mimoškolními aktivitami, může být také velmi pozitivní věnovat pár hodin pomoci dětem, aby viděli, jak bude tato nová sezóna řešena.

Práce k určení toho, co je pro ně důležité, jaký postoj chtějí v průběhu tohoto dalšího kurzu převzít, jaký partner, student, kamarád, chtějí být a jak by chtěli vidět, že se chovají v různých situacích, způsobem, Na konci dne, nebo pocit spokojenosti při pohledu na příští svátky, může to být skvělá zkušenost pro ty nejmenší a zároveň bohatou zkušenost, aby se poznala lépe, druhá a posílit důvěru ve vztahy rodič-dítě .

• Možná vás zajímá: "Jak posílit vazbu mezi rodiči a dětmi v 6 klíčích"

Zpět do školy: čelí novým směrům a příležitostem

"Pokud nevíte, kam jedete, můžete skončit kdekoli jinde," říkával Yogi Berra a je to něco, co se nové trendy v psychoterapii a koučování prohlubují a kladou stále větší důraz. Bez směru se člověk neusmívá. Pokud člověk není jasný, od jeho bytí, jeho podstaty, co chce, jak chce být, kam jde ... Jednoduchá věc je, že každodenní události zaměňují vaše kroky , postupující k seskoku zabíjí v různých směrech a obtížně dosažitelný přístav a zejména přístav, který vás zajímá.

V psychologické rovině, z Terapie přijetí a závazku mluvíme o hodnotách; Co je pro vás důležité v přátelském vztahu, jako student, ve vaší roli učení, jako dítě ... Jak chcete být? Získáte směr, stabilní horizont, abyste mohli jít kupředu. Díky tomu jasné nám umožní pokračovat na požadované trase, když se objeví emoce, myšlenky a průchodné pochybnosti, které by se mohly předstírat, že vezmou otěže našich činů a přimějí nás, aby se vytratili z našeho směru.

Zahájení nového kurzu může být tedy skvělou příležitostí abys strávil nějaký čas, aby zjistil, co bude tento směr, co chcete dělat a jak chcete být během této příští sezóny. Diskutovat o cílech a očekáváních dětí pro další kurz a jak se k nim přiblížit. Některá pozorování nebo návod, který může být užitečný, by byl:

1. Co se děje, co jsou dnes, ve vašem životě, které fungují dobře Jste s ním šťastný nebo spokojený?
2. Jakým způsobem byste se tento školní rok líbil od předchozího?
3. Během školních týdnů,jak chcete investovat svůj čas a energii během školy , na hřišti, po škole, mimoškolní aktivity, domácí úkoly ...?

Tyto nebo podobné problémy mohou sloužit k určení toho, co trávit čas a na co je třeba věnovat pozornost během dalšího kurzu. Skutečnost, že se účastní tohoto prohlášení o záměrech, umožňuje lidem jednat s významem, protože si uvědomuje, že to, co se děje, je pro něco, čímž se vyhnete tomu, abyste jednat s autopilot , Současně vám umožní jednat vědomě, namísto automatického reagování na myšlenky, emoce ... které se mohou objevit.

• Možná vás zajímá: "5 typů šikany nebo šikany"

Uvámeme příklad ... Hodnoty a bariéry v dětství

Pokud je dítě ve své roli studenta důležité, důsledek, zvědavost v učení a pochopení toho, co je vysvětleno, stálost jako zvyk na zlepšení a růst , například.

Před vyhlášením profesora nadcházejícího díla nebo výstavy se může objevit nejistota mluvení na veřejnosti, pokud agenda není dobře známá a stane se zřejmá, nedaří se dobře a dostává špatný stupeň .

Je možné, že v následujících týdnech, když uvažujete o přípravě této práce, přicházejí bariéry a myšlenky související s těmito obavami, raději odkládáte tuto odpovědnost, abyste ji neřešili a přestali pociťovat nepříjemné pocity, které pokaždé z důvodu nedostatku čas postupně komplikuje situaci.

Mějte na paměti hodnoty, které jste stanovili, jak chcete čelit situacím, dokonce žijete s obavami, že se může stát špatně, a zavázat se tímto směrem, tím, že "jak chci být", je něco, co dává smysl tomu, co děláte, bude vás hrdý na sebe , a s největší pravděpodobností zlepší vaše výkony v různých oblastech vašeho života.

Bez toho, aby to věděl, bude zvyklý pracovat s psychologickou flexibilitou, učí se pohybovat směrem k tomu, co je pro něj důležité, přičemž se bude řídit, jaký chce, i když se vlny pohybují, s těžkými myšlenkami, obavami nebo emocí , což je důležité, protože psychická flexibilita je ústřední osou pro osobní pohodu jak v dětství, tak později u dospělých.

Vyhodnoťte procesy a vyhodnocujte výsledky

Může být vhodné, protože kurz je stanoven ve čtvrtletích, tyto otázky na čtvrtletní úrovni a obnoví tyto závazky každé tři měsíce, upravující to, co je vhodné. V tomto ohledu je také třeba zdůraznit rozdíl mezi hodnocením procesů nebo výsledků.

Test se může z mnoha důvodů zhoršit, což vede k špatnému výsledku, i když student během kurzu dobře pracoval a naučil se pořadu. Naopak, někdo může mít štěstí a získat dobrý výsledek náhodným způsobem.

Zaměření na procesy znamená zaměření se na kvalitu toho, co se děje, na kultivaci optimálního způsobu fungování, na němž má důvěřovat, což vytváří stabilitu a bezpečnost ve střednědobém a dlouhodobém výhledu. B pečení pouze ve výsledcích je krátkodobé a to může být nebezpečné, protože se může zdát, že něco funguje dobře, když to opravdu není, a může to vést k drastickým nebo nestálým změnám.

Soustředění se na tento proces, jeho přezkoumání v případě potřeby, ale po provedení plánu, kdy bylo dohodnuto, že je to nejlepší plán, je možné zaměřit se na to, co je důležité tady a teď, co je třeba udělat nyní, místo toho, Získávají tak snížení úrovně stresu a obav, které mohou vzniknout tím, že se věci obrátí, znepokojují a přecházejí.

Jak je zřejmé, jak to zní, je snadné zapomenout, že nejlepší a nejlepší způsob, jak dosáhnout dobrého výsledku tady a teď je investovat energii do toho, co musíte udělat zde a teď (např. studovat), aby neudělali čas určený k studiu, aby se obrátili k možným výsledkům, aby předvídali budoucí následky.

Připravte návrat do školy na psychologické úrovni

Přestože je tento formát zcela zdarma, příklad toho, jak provést a vyloučit to, co bylo doposud navrženo, může být následující:

Pro každou z hlavních rolí, které hraje dané dítě, můžete použít cíl, který obsahuje některé hodnoty, jak chcete, v rámci této role. Myšlenka je, že existují různé způsoby, jak jednat po celý den nebo týden , a někteří mohou předpokládat, že "cíl", zatímco jiní "chybí výstřel" ve vztahu k této hodnotě. To může být provedeno s jedním z mých - přítele, yo-student, yo-yo, yo - jako člen sportovního týmu ...

Po stanovení hodnot pro různé oblasti života je dalším krokem zadání toho, co se děje, když se dotkne cíle, jak se tam chová, a jakým způsobem jednat je chybějící výstřel.

Další alternativou může být připravit objektivní plánování směrem k hodnotě, například: tváří v tvář hodnotě dítěte jako "senior" nebo "odpovědné" může jít o řadu cílů nebo úkolů, které směřují k němu : pečujte si o stůl, vyčistěte si boty, nakupujte snídani v sobotu, připravte si moje postel, jděte sama na autobus, jděte do kina s přáteli, jděte ven do X h. o víkendech ... Podle každého případu a životnosti.

Když už máme to, čeho chceme cílit, co chybí, je vhodné vidět, co může způsobit, že záběr selhal, co se objevuje, a to, že se jeden pohybuje kormidlem a ztratí směr.

Obecně mohou existovat interní (myšlenky, emoce atd.) A externí (časová omezení, ekonomická, fyzická vzdálenost ...). Je pozitivní a pohodlné být si je vědom, vědět, že jsou tam a získat schopnost je identifikovat, takže to kdy se objeví strach z pozastavení a myšlenky související s ním , může se osoba svobodně rozhodnout, pokud se obává tohoto strachu nebo jedná na základě svých hodnot.

Na závěr

Co bude mít cíl, když nastane obtíž, a naučí se zůstat na hřišti, i když se vlny naznačují, jsou to skvělé ponaučení pro dnešek a zítra pro naše děti , a cvičení, jako je navrhovaná, mohou být stejně zajímavé pro jakoukoli jinou věkovou skupinu.

A vy, jak chcete čelit tomuto novému kurzu?

О ДУХОВНОЙ БЛАГОДАТИ (Duben 2024).