Běh zmenšuje velikost mozku, podle studie
Druhý den, procházením sociálních sítí, jsem viděl nadpis, který mě zasáhl: "Běh zmenšuje mozek". A samozřejmě pro někoho jako já, který běží téměř denně, tato zpráva mi okamžitě způsobila zármutek a velké obavy .
Jak může běh zmenšit velikost mozku? Se všemi výhodami tělesného cvičení je špatné pro vaše zdraví? Běh bude mě více "hloupý"? Potřeboval jsem odpovědi, protože pokud běh znamená, že mě "kratší", budu hledat jiný sport. Možná cvičit ušlechtilé umění frisbee s mým psem odteď ...
Extrémy jsou také špatné, pokud jde o procvičování "běhu"
Už jsem slyšel o škodlivých účincích, které může mít běh. Ve skutečnosti, Je velmi časté, že v tomto sportu jsou lidé závislý, známý jako "runnorexie" , Mezi přínosy běhu můžeme zjistit, že: snižuje stres, zlepšuje kardiovaskulární kapacitu, snižuje riziko onemocnění a tak dále. Ale jako každá závislost má runnorexie negativní důsledky pro zdraví.
Ale vrátit se k tomu, že běh snižuje mozek a vyhýbá se nesprávné interpretaci, musíme kvalifikovat vlastníka tohoto článku. Běh má mnoho pozitivních efektů. Nyní, Běh na dlouhé vzdálenosti může způsobit negativní účinky na zdraví .
Německá studie říká, že provozování velmi dlouhých vzdáleností snižuje mozek
Take tělo do extrému a dlouhé vzdálenosti mohou způsobit snížení mozku o 6,1% , jak je uvedeno ve studii provedené v Německu. Ještě překvapivější je skutečnost, že výzkumníci zjistili, že po osmi měsících se mozkový vrátil do své normální velikosti.
Pro tuto studii vědci z Fakultní nemocnice v Ulmu (Německo) zhodnotili 44 účastníků ročníku soutěže nohy Trans Europe, která se konala v Itálii v Norsku, což je vzdálenost 4 500 km 64 dnů
Výzkum provedl Uwe Schütz, německý radiolog a výsledky byly prezentovány na Výročním kongresu radiologie. Tato studie je v rozporu s většinou dosud provedených studií, protože tvrdí, že běh přináší mnoho psychologických a neurologických přínosů: zlepšuje náladu nebo snižuje riziko výskytu degenerativních onemocnění, mimo jiné.
Neexistují důkazy o tom, že k tomu dochází při joggingu nebo maratonu
Schütz vysvětluje, že: "Navzdory negativním účinkům na mozek, které způsobuje katabolický stres ultramaratonu, je to způsobeno adaptivním a reverzibilním procesem. Neexistují žádné dlouhodobé zranění. " Navíc: "Zdá se, že tento pokles šedé hmoty je způsoben monotónností toho, že čelí tolik dní v řadě. Je to jako uvolnění mozku. "
Jinými slovy, vše naznačuje, že tato ztráta hmotnosti ovlivňuje oblast výhledu, kterou koridor na dlouhé vzdálenosti zná jako "tunelové vidění" , Buďte opatrní, není důvod, abyste dnes odpoledne zrušili běhání, protože se nezdá, že by se to stalo s maratónem nebo joggingem.
Runnorexie ano, to je problém pro běžce
Runnorexie ano, to je skutečný problém, který může ovlivnit běžné běžce. Tento jev způsobuje, že osoba přeceňuje běh a dělá z něj prioritu svého života, dokonce i nad rodinou, přáteli, práci atd.
Běh je všechno pro "runneréxico" a není možné, aby vaše trénink z jakéhokoli důvodu znamená hodně frustrace. Byly hlášeny případy lidí, kteří zruší schůzky nebo nepůjdu pracovat jeden den, aby mohli vykonávat své zasedání , jelikož nepohodlí, které tito jedinci pociťují, pokud nevykonávají tyto sezení, je nad nimi lepší. To je jeden z příznaků, že trpí posedlostí.
Symptomy runnorexie jsou stejné jako příznaky závislosti na jakémkoli druhu fyzického cvičení (například příprava na váhu). Tyto příznaky se objevují, když osoba nemůže vykonávat fyzickou aktivitu a může být: úzkost, deprese nebo podrážděnost.
Chcete-li se dozvědět více o runnorexii, zveme vás k přečtení tohoto zajímavého článku "Runnorexia": moderní závislost na běhu "
