Sedavý způsobuje změny v mozku
Existuje několik studií, které uvádějí, že cvičení vyvolává změny na úrovni mozku. Nyní se zdá, že nedávná studie naznačuje, že sedavý životní styl také způsobuje změny v mozku.
Sedavé a zdravotní problémy
The fyzická nečinnost a sedavý životní styl jsou nejdůležitějšími rizikovými faktory pro vývoj různých onemocnění. V západních společnostech, kvůli nárůstu pohodlí v domácnosti, nárůstu technologií nebo dlouhé pracovní době v stále intelektuálnějších zaměstnáních, způsobilo, že mnoho lidí nosí sedavý životní styl která je škodlivá pro zdraví a pohodu.
Údaje vydané Světovou zdravotnickou organizací varují alespoň 60% světové populace nevykonává fyzickou aktivitu nezbytnou pro získání zdravotních přínosů , Sedavý životní styl je čtvrtým rizikovým faktorem úmrtnosti ve světě a způsobuje 6% celosvětových úmrtí. Navíc ve Španělsku je 30% sedavých lidí.
Sedět déle než 6 hodin denně způsobuje 30% kardiovaskulárních onemocnění, 23% rakoviny prsu a tlustého střeva a 27% diabetu.
Negativní účinky sedavého životního stylu
Vzhledem k tomu, že negativní důsledky sedavého životního stylu jsou mnohé, jsou zde některé z nejvýraznějších:
- Obezita : metabolismus zpomaluje, když člověk má sedavý životní styl, což usnadňuje zesílení hmotnosti.
- Oslabení kostí : nedostatečná fyzická aktivita způsobuje oslabení kostí a způsobuje onemocnění, jako je osteoporóza.
- Únava : Nízká fyzická kondice způsobuje, že se člověk velmi rychle vyčerpá. Každodenní aktivity, jako jsou chůze nebo lezení po schodech, představují velké fyzické problémy. Dále se zvyšuje hladina cholesterolu.
- Srdeční problémy .
- Sklon k svalům .
- Snížení elasticity pohyblivosti kloubů, snížené schopnosti a schopnosti reagovat.
- Zpomalení oběhu s následným vnímáním těžkosti a edému a vývojem venózních dilatací (křečové žíly).
- Bolest dolní části zad a zranění nosného systému, špatná držení těla, kvůli nízkému vývoji tónu příslušných svalových hmot.
- Tendence trpět nemocemi jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, rakovina tlustého střeva.
- Odchylování , nepohodlí, nízké sebeúcty, snížená koncentrace
Změny mozku způsobené sedavým životním stylem
Během posledních desetiletí vědci zkoumali psychologické výhody cvičení a uzavřeli cvičení mohou zlepšit naše kognitivní funkce , Bez ohledu na věk nebo fyzický stav, tráví čas pro cvičení také vytváří změny v mozku a mnoho výhod pro naše duševní pohodu.
Nedávná studie však uvádí, že nejen fyzická cvičení způsobuje změny v mozku, ale sedavý způsob života také způsobuje změny v mozku: v tomto případě pro špatné. Životní styl charakterizovaný fyzickou nečinností může změnit strukturu neuronů, což negativně ovlivňuje jednotlivce.
Studie s potkany
Studie provedená lékařskou fakultou Wayne State University byla provedena se sedavými potkany a normálními potkany. Bylo použito tucet krys, které se rozdělily do dvou skupin. Jedna skupina byla nucena zůstat neaktivní, zatímco druhá využívala kola k běhu podle vůle.
Po 3 měsících, sedentální krysy představovaly další následky v neuronech, které se nacházejí v rostrální ventrolateral medulla, část mozku, která je zodpovědná za kontrolu dýchání a jiných nevědomých jaderných aktivit těla. Neurony v této oblasti mozku se účastní onemocnění srdce a hypertenze, protože kontrolujte krevní tlak změnou zkrácení krevních cév.
