Vlastní láska: důvody k tomu, aby to rostlo a jak to udělat v 5 krocích
Sebevědomí je velmi důležitou přísadou pro psychickou pohodu , Ať se děje cokoliv, pokud jej nedáme hodnotu, nebude mít žádný smysl ani nepřispívá k tomu, abychom se cítili dobře o tom, kdo jsme.
Samotná láska je však něco, co je obvykle viděno velmi zkresleným způsobem, protože většina lidí o tom uvažuje jako výsledek dosažení jistých životně důležitých cílů, o kterých se všichni domníváme, že je to populární, mít určitou kupní síla, schopnost být atraktivní atd. Je to iluze, jak uvidíme.
- Související článek: "Naučte se milovat sebe: 10 klíče k jeho dosažení"
Proč je důležitost sebeúcty
Sebevědomí, spojené se sebedůvěrou, je něco, co vede veškerý pozitivní emocionální náboj spojený s naším vlastním konceptem , Řekněme, že na jedné straně máme informace o tom, kdo jsme a co jsme udělali v našem životě, a na druhé straně máme emoce spojené s tímto druhem autobiografie a konceptu sebe sama.
Vlastní láska může být tak důležitá, že nás povede k radikálním změnám našich krátkodobých, střednědobých a dlouhodobých cílů, pokud budeme mít pocit, že to, co jsme dělali nějaký čas, i když to děláme dobře, nehovoří dobře o tom, kdo jsme. Proto je nutné přestat slyšet a regulovat emoci, které ji zprostředkovávají, pokud jde o poskytnutí nám "brýlí", s nimiž se budeme soudí.
- Možná vás zajímá: "Nízká sebeúcta? Když se stanete nejhorším nepřítelem"
Jak zvýšit sebeúctu: 5 tipů
Nejprve musíme mít na paměti, že vlastní láska není něco, co se kultivuje prostě introspekcí a reflexí. Tento psychologický aspekt je součástí emoční dimenze lidské bytosti, která přesahuje naši schopnost používat logiku a rozum. Zatímco síla rozumu může pomoci, není sama o sobě natolik, aby pracovala na sebevědomí , To lze vidět již v první radě série, kterou budeme přezkoumat další.
1. Ohodnoťte svou referenční skupinu
Vlastní láska vždy závisí na naší referenční skupině. Pokud se domníváme, že normál je například zařazen do skupiny elitních studentů na Harvardu, v případě, že nedosáhne akademických cílů, které dosáhnou jiní, učiní v našem sebevědomí dent, protože v tomto sociálním kruhu to je něco velmi ceněného, zejména kvůli jeho konkurenční povaze.
Avšak s přesně stejnými schopnostmi a osobností bychom mohli mít velmi dobré sebevědomí v jiném bohatším a heterogenním společenském prostředí. Klíčem je to náš způsob socializace a prostory, které se rozhodneme socializovat , vytvářejí referenční rámec, z něhož začínáme oceňovat své vlastní kompetence. Bez ohledu na to, zda druhým děláme racionální způsob či nikoliv, první je něco, co uniklo tomuto důvodu.
Takže nejdříve zhodnoťte, zda je váš referenční rámec adekvátní nebo zda vytváří očekávání, která nejsou realistická. Nejde o zvýšení nebo snížení úrovně; je to také o zastavení myšlení, jestli jsou ty osobní vlastnosti, v nichž jsou lidé z těchto sociálních prostředí nastaveni tak, aby přiřadili hodnotu něco, co pro nás opravdu znamená , Například v případě studentů Harvardu mohou mít získané známky hodně záležitostí, ale toto kritérium nemusí být v jiném sociálním okruhu, ve kterém je hlavní věcí tvořivost a dokonce sociální dovednosti a smysl pro humor.
Stručně řečeno, vlastní láska je značně ovlivněna referenční skupinou a způsobem, jakým bychom byli oceňováni podle jejich kritérií, ale můžeme také posoudit, zda se tato referenční skupina uspokojuje nebo ne.
2. Drž se od věčně negativních lidí
Existují lidé, jejichž strategie k socializaci spočívá v tom že ostatní lidé se o sobě cítí špatně , Může to znít jako něco, co nemá smysl, ale ve skutečnosti to dělá, pokud jsou splněny určité podmínky. Pokud je vytvořena relační dynamika, v níž člověk přijímá neustálou kritiku od ostatních, vytváří myšlenku, že kritik je velmi cenný, aby mohl vidět tyto nedokonalosti u ostatních, a proto zůstává na jeho straně je způsob, jak získat hodnotu v očích druhých.
Tento typ společenských vazeb, samozřejmě, funguje jako hypotéka pro sebe-lásku; neustále přijímá zbytečnou a bezdůvodnou kritiku prostě zvykem, a na oplátku získáte předpokládanou výhodu, pokud slouží pouze v době, kdy budeme poblíž druhé osoby.
K ukončení tohoto typu vztahu, a to buď fyzickým odklonem od osoby nebo usnadněním jejich změny, je nutné, aby se sama láska neustále opotřebovává.
- Možná vás zajímá: "Emocionální upíři: 7 osobností, které ukradnou vaše emocionální blaho"
3. Posoudit své silné a slabé stránky
Když jsme doslova poukázali na naše charakteristiky, které interpretujeme jako na nedokonalosti a na ty, které považujeme za pozitivní, nám pomáhá má odkaz na to, co je náš počáteční stav .
Díky tomu bude snazší rozpoznat okamžiky, kdy náš emocionální stav současnosti narušuje náš vlastní koncept ještě více, což je samo o sobě poněkud mobilní a libovolné.
Například, pokud se domníváme, že naše schopnost poslouchat a mít hluboké konverzace je dobrá, ale něco se stane, že nás nutí cítit špatný a vidíme to také jako nedokonalost , budeme mít důvody si myslet, že to není správný závěr. A jestliže se něco stane, což nás vede k tomu, že si myslíme na rys, který se v tomto záznamu objevuje jako nedokonalost, bude snazší uvažovat o omezeních této skutečnosti tím, že nepředstavuje totality toho, čím jsme, protože mnoho dalších podobných funkcí sdílí stejné hierarchie, že ona v seznamu vad a sil.
4. Naučte se
Sebeoblíbenost se také kultivuje tím, že dělá něco, co nám ukazuje, že děláme pokrok. Pokud se domníváme, že naše sociální dovednosti jsou špatné a že by tomu tak nebylo, jednoduchý fakt práce naší strany nás přiměje, abychom si sami sebe mysleli lépe, protože nám dává možnost kontrolovat pokrok.
5. Seznamte se s lidmi
Čím více lidí víte, tím jednodušší bude setkání s těmi, s nimiž se spojujete , a že vidí v nás vlastnosti, které ostatní nevidí. Jak jsme viděli, člověk si myslí sám o sobě z adjektiv a sémantické kategorie, které je zvyklý používat s ostatními. Pokud se slova a pojmy, které lze použít k odkazování na naše pozitivní vlastnosti, používají jen málo v sociálním kruhu, je nepravděpodobné, že je poznáme.
