yes, therapy helps!
Spotlight effect: proč jsme přesvědčeni, že jsme všichni neustále posuzováni

Spotlight effect: proč jsme přesvědčeni, že jsme všichni neustále posuzováni

Březen 5, 2024

"Udělala jsem chybu." "Mám ceceado". "Mám obrovské zrno." "Nosím ponožku každé barvy." "Mám špatně namalované nehty." Všechny tyto fráze mají něco společného: mnoho lidí je velmi obtěžováno myšlenkou, že jiní mohou přijít k odhalení nedokonalosti v sobě.

Pravdou je, že většina lidí, s nimiž spolupracujeme, se ani na to nedoporučuje, ale můžeme být posedlí tímhle zvláštním detailem, který by nás mohl dělat špatně a věřil, že to všichni uvidí. Stojíme před tím, co je známo jako efekt reflektoru , což je psychologický fenomén, o kterém budeme hovořit v tomto článku.

  • Související článek: "Nízká sebeúcta? Když se stanete nejhorším nepřítelem

Jaký je efekt reflektoru?

To je chápáno efektem reflektoru nadhodnocení, které lidé dělají z hlediska jejich chování nebo vlastností , Jinými slovy, lidé se domnívají, že jejich vlastní čin nebo prvek je velmi nápadný a všichni jej uvidí a posuzují.


Obvykle se to týká negativních prvků, jako je to, že jste udělali nějaký špatný krok, mít pupienku nebo nosit košili, která způsobuje rozpaky. Může se však také odkázat na nadhodnocení toho, co jiní lidé řeknou o svém vlastním příspěvku nebo o nějakém pozitivním rysu, které si ostatní ocení a obdivují. Je častější u velmi introspektivních lidí, nebo které se většinou zaměřují na sebe a své činy .

Proto klademe větší důraz na určitý prvek a my si myslíme, že se na něm bude soustředit životní prostředí, což provokuje tuto myšlenku touhou skrýt ji nebo ji učit (v závislosti na tom, zda to, co věříme na tento prvek, je negativní nebo pozitivní). Ale ztrácíme zrak a zapomínáme na to, že nejsme jádrem života druhých , které jsou zaměřeny na své vlastní záležitosti.


Pokusy byly provedeny

Existence efektu reflektoru je poněkud zdokumentována a pozorována ve více experimentech. Jednou z nich byla Cornellova univerzita, kde studenti byli požádáni, aby nosili košile, které považují za trapné , Poté byli požádáni, aby zhodnotili počet lidí, kteří se v tomto detailu považovali za hanebný. Také lidé, které pozorovali, byli požádáni. Srovnání údajů ukázalo, že méně než polovina lidí, o kterých si účastníci mysleli, že si to všimli, skutečně udělali.

Stejný experiment byl proveden mnoha způsoby s velmi podobnými výsledky, s aspekty, jako je česání, nebo dokonce účast na rozpravách. A nejen s fyzickými prvky nebo přijatými akcemi: podobný účinek byl také pozorován v roce 2006 přesvědčení, že jiní jsou schopni odhadnout svůj vlastní emoční stav vzhledem k tomu, že naše chování nebo činy jsou zjevné.


Důsledky

Efekt reflektoru je běžný, ale může způsobit řadu závažných následků u osoby, která trpí. Je to například úzce spojeno se sebeúctou: pokud se domníváme, že lidé se soustředí na vlastní prvek, který považujeme za negativní, nakonec se objeví nejistota a pokles našeho vnímání sebehodnocení.

Soustředíme naši pozornost na daný prvek a zpravidla věnujeme menší pozornost ostatním proměnným a prvkům přítomným v nás nebo v životním prostředí. Také toto zaměření může způsobit snížení koncentrace a výkonu v dalších úkolech, což může dále snížit naši sebeúctu.

Může to také vést k důsledkům na úrovni chování, které mohou vést k vyhýbání se nebo nadměrnému vystavení situacích, ve kterých by se ukázalo, že se tento prvek může stát nepříjemným / hrdým: například nechodit nebo jít na stranu, protože si myslí, že všichni budou vidět a posuzovat zrno, které nás opustilo předtím.

Je dokonce možné tento účinek spojit s některými patologiemi: tělesnou dysmorfickou poruchou nebo poruchami příjmu potravy mohou být příklady, ve kterých může být pozorován efekt reflektoru s velkým významem. V těle dochází k dysmorfické poruše fixace s částí těla, která nás trápí , a u poruch, jako je anorexie a bulimie, se váha a fyzická postava stávají posedlostí. Kdo je trpí, nadhodnocuje výčitky těchto prvků a nakonec narušuje své vlastní vnímání (vypadá tuk, i když jsou v těžkém infrapesu nebo cítí hlubokou averzi a zájem o část sebe), i když v těchto případech je spíše příbuzný jejich vlastním sebepozorování

Častý účinek během celého životního cyklu

Efekt reflektoru je něco, co někdy zažilo většina lidí, obzvláště časté v dospívání , Ve skutečnosti je tento efekt přímo spojen s jedním z mentálních jevů typických pro tento okamžik vývoje: imaginární publikum.

To je myšlenka, že ostatní jsou pozorní a pozorní vůči našim činům a činům, což vytváří, že se můžeme chovat způsobem, který nám o nás podporuje. Je to poněkud egocentrická vize , myslíme si, že zbytek životního prostředí nás bude věnovat pozornost, ale že je to obvyklé ve chvílích, kdy přebíráme naši individualitu a vytváříme vlastní identitu.

Pomyslné publikum je něco, co když jsme zralí, zmizí, aby bylo nahrazeno starostí o skutečné publikum, které máme každý den. Ale i v dospělosti je pravdou, že zpravidla máme tendenci přeceňovat dojem, který děláme na ostatních, a pozornost, kterou nám dáváme.

  • Možná vás zajímá: "3 rozdíly mezi narcismem a egocentrismem"

Použití reklamy

Efekt reflektoru je známý už mnoho let a stal se používán jako reklamní prvek a pro komerční účely. Zájem pokrýt něco, co považujeme za vadu, nebo upozornit to je něco, co značky používají k vytváření většího prodeje. Zřejmými příklady jsou reklamy na některé značky oblečení, kosmetiky, automobilů, hodinky nebo deodoranty. Předpokládané zaměření ostatních je používáno v tom, co používáme k tomu, abychom upřednostňovali zobrazování pozitivnějšího obrazu.

To neznamená, že ostatní nevěnují pozornost tomu, co děláme nebo co děláme, a obraz je dnes důležitý. Ale pravdou je, že tento efekt nás nutí nadhodnotit důležitost konkrétních detailů a dát hodnotu věcem, které nemají tolik.

Bibliografické odkazy

  • Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Účinky spotřeby ve společenském úsudku: Egocentrická předpojatost v odhadech vývoje vlastních akcí a vzhledu. Journal of Personality and Social Psychology; 78 (2): 211-222.

Why incompetent people think they're amazing - David Dunning (Březen 2024).


Související Články