Zastavte používání Facebooku, že jste šťastnější, říká studie
Již téměř deset let, Facebook to je součástí života všech nás. Mnozí z nás se každý den spojují s touto sociální sítí, abychom mohli chatovat s našimi kontakty, publikovat státy nebo získat nejnovější zprávy. I když trávíme mnoho hodin týdně s touto sociální sítí a může se to zdát zábavné, Má to opravdu radost? Studie to říká .
Pokrok v oblasti technologií, začlenění sociálních sítí do naší každodenní práce a počet možností, které nám představujeme k tomu, abychom strávili hodiny a hodiny spojené (smartphony, tablety, počítače atd.), Způsobuje lidem vážné problémy. FOMO syndrom, Nomofobia nebo Technosthress jsou některé příklady, a v posledních letech, psychologové uznávají různé patologie spojené s novými technologiemi : poruchy, které způsobují neštěstí.
Facebook je ukázka, ve které lidé ukazují, co chtějí ukázat
Jen před několika dny mi přítel říkal, jak komplikované bylo pokračovat v normálním životě, aby opustil svého partnera po pěti letech vztahu. K bolestí cítil, že si musí zvyknout na svou novou sentimentální situaci připojilo se k ní 24 hodin denně ke společenským sítím, které krmily pocity smutku a neštěstí .
Podle jeho názoru: "Nevidím, jak šťastní lidé se zdají být (i když nejsou), protože mě to zhoršuje." V sociálních sítích se snažíme ukázat, jak chceme být, a ne jakým způsobem jsme skutečně, být schopni vnímat, že život ostatních je bez problémů a je mnohem zajímavější a vzrušující než naše. Právě to objevila Brunelská univerzita v Londýně, která uvádí, že projevování štěstí dvojice do sociální sítě může naznačovat nízké sebevědomí a narcismus.
Na toto téma mluvíme v našem článku: "Šťastné páry" na Facebooku skrývají problémy s nízkou sebeúctou. Chcete-li ji přečíst, stačí kliknout na odkaz.
Dánská studie říká, že Facebook nás činí nešťastnou
Studie provedená společností Štěstí v Dánsku potvrzuje, že Facebook nás činí nešťastnou , Vědci, kteří oddělili 1 905 osob do dvou skupin, kteří používali běžně sociální síť a který byl nucen nepoužívat sociální síť, zjistili, že účastníci skupiny po týdnu bez použití Facebooku byli 55% méně stresované.
Mike Wiking, generální ředitel Výzkumného ústavu štěstí v Kodani, vysvětluje: "Analyzovali jsme různé údaje týkající se štěstí a jeden aspekt, který účastníci vždy zmínili, bylo, že srovnání s jinými jednotlivci způsobilo jejich neštěstí." "Na Facebooku neustále bombardujeme dobré zprávy od ostatních, ale to není vždy pravda." Kromě toho dodává: "To vytváří Facebookský svět, kde každý ukazuje svou nejlepší verzi, zkreslený obraz sebe sama. Proto jsem chtěl vědět, co by se stalo, kdyby uživatelé Facebooku strávili celý týden bez připojení. "
Studie měla účastníky všech věkových kategorií
Účastníci byli ve věku 16 až 76 let a studovali (před a po) studium, aby zjistili jejich úroveň spokojenosti, jak aktivní je jejich společenský život kolik je ve srovnání s ostatními a co je je třeba soustředit.
Jeden z účastníků, Stine Chen, 26, tvrdí: "Zpočátku to bylo komplikované, protože Facebook je velkou částí mého života od doby, kdy jsem byl teenager a mnoho společenských aktivit je organizováno kolem této sociální sítě."
Sophie Anne Dornoy, 35letá žena, byla také velkou výzvou, aby se na týden netýkala Facebooku: "Když jsem se probudil, ještě předtím, než jsem vyšel z postele, otevřel jsem Facebook na svém smartphonu, abych zjistil, během noci. " Strach z toho, že něco chybí, je znám jako syndrom FOMO.
Odpojení od Facebooku zvyšuje soustředění
Pro tuto studii Dornoy odstranil aplikaci Facebook svého mobilního zařízení a zablokoval stránku na svém počítači, aby se vyhnul pokušení připojit se. "Po několika dnech jsem si všiml, že jsem udělal své domácí úkoly za méně času a využil čas mnohem produktivněji. Také jsem si všiml určitého klidu, protože jsem nebyl spojen s Facebookem po celou dobu. "
Po celém týdnu, aniž by byly propojeny, se osoby skupiny, které se zdržely používání Facebooku, ukázaly vyšší úrovně spokojenosti v životě a soustředění, kromě pocitu, že jsou méně osamělé, společensky a méně stresující.
Chen vysvětluje: "Moji spolubydlící a mluvili jsme o tom, že s Facebookem není spojeno." Dornoy si všiml, že jeho rozhovory po telefonu jsou delší a on je přivedl k dalším členům své rodiny a přátel: cítit se dobře vědět, že svět nekončí na Facebooku a lidé jsou schopni být v kontaktu s vámi, pokud chtějí ",
Dalším krokem pro výzkumné pracovníky je zhodnotit, jak dlouho trvají pozitivní účinky abstinence na Faceboo k , Wilking sám uzavírá: "Rád bych to prošetřil po dobu jednoho roku, ale budeme muset vidět, kolik dobrovolníků chtějí strávit rok bez připojení."
