Stres sportovce po zranění
Psychologie sportu nejen péče o výkon, který sportovec má, zatímco je aktivní; Je také přítomen během sportovního zranění. V posledních letech díky profesionalizaci některých sportů vzrostl počet studií o této oblasti, které byly publikovány.
To se soustředilo na prevenci úrazů a jejich léčbu a rehabilitaci do sportu po těchto přestávkách. Konkrétně, stresový management je velmi důležitý, aby pomohl výkonu nehrozí .
- Související článek: "Co je sportovní psychologie? Znát tajemství rostoucí disciplíny"
Psychologická intervence v případech sportovního úrazu
Najdeme dva okamžiky ve sportovním zranění ; jeden, který je před zraněním a odpovídá fázi předcházení, a druhá, která by nastala po úrazu, kdy by rehabilitace vstoupila. Je důležité mít na paměti tyto skutečnosti, neboť tváří v tvář zásahu jsou cíle, které budou řešeny, odlišné.
V prvním sportovním psychologu je zodpovědný za výcvik psychologických zdrojů, hledání optimální úrovně svalového napětí, snížení stresu, náležitou kontrolu pozornosti a zlepšení zdrojů zvládnutí, aby se předešlo obávaným zraněním.
Ve fázi po poranění nebo rehabilitaci se cíle liší podle toho, zda je léze více či méně nedávno ; Ve fázi imobilizace bude cílem strategie sportovce řídit úzkost a přijetí reality. Proto je společné pro sportovního psychologa, aby navíc zajišťoval komunikační dovednosti a relaxační techniky, kromě zajištění terapeutického závazku.
Ve fázi mobilizace cílem bude správné zotavení, opětovné přizpůsobení a návrat k hospodářské soutěži , pracuje pro ně komunikační dovednosti, relaxační techniky a mentální obrazy a kontrolu nad úzkostí, přičemž sociální podpora je zásadní.
Příčiny
Četné studie se shodují na existenci dvě kategorie, které mohou způsobit újmu .
Externí faktory by byly ty environmentální faktory. Jedná se o tým, prostředí, kde se činnost vykonává, trvání tréninku a poruchy fyzické přípravy. Druhé jsou vnitřní faktory, které mají svou povahu v osobních charakteristikách sportovce. Zahrnují věk, pohlaví, tělesnou konstituci, předchozí anamnézu, fyzickou kondici, schopnost a psychický stav.
Pokud jde o druhé, bohužel, Obvykle se zhoršuje v závislosti na závažnosti úrazu a předpokládaném čase na zotavení , Proto když sportovec dosáhl svého plného zotavení, když opět čelí své normální činnosti, často zjistí, že to, co předtím vypadalo jako ambiciózní výzva, nyní způsobuje stres.
Zranění a stres ve sportu
Pokud přezkoumáme literaturu, zjistíme, že Andersen a Williams (1988) navrhli model, ve kterém bylo navrženo, aby reakce na stres byla výsledkem jeden obousměrný vztah mezi kognitivními hodnoceními sportovce o vnějším stavu (environmentálních faktorech), které jsou potenciálně stresující, a fyziologickými a pozornostními aspekty stresu (vnitřní faktory), kdy se oba tyto kognitivní hodnocení a fyziologické a pozorovací odezvy na stres neustále mění.
Tento model se také snažil vysvětlit vztah mezi psychologickými faktory a zranitelností zranění, včetně jejich sportovní historie, ale také emocionální reakce zraněného sportovce. Díky tomu bylo možné provést psychologická intervence pro prevenci úrazů nebo rehabilitaci a sportovní rehabilitace zraněného sportovce.
Úloha úzkosti ve sportovním výkonu
V této interakci mezi psychologií-zranění-psychologie některé z relevantních proměnných v soutěžní oblasti jsou úzkost a sportovní stav sportovce. V téměř všech sportovních modalitách bylo provedeno mnoho studií o předkonkurenční úzkosti a stavu mysli, ve kterém se sportovci setkávají před konkurencí. To bylo prokázáno to neovlivňuje všechny sportovce stejně .
Faktory, které ovlivňují stres
Existuje řada podmínek, při nichž se stres a strach z neúspěchu zhoršují. Věk sportovců ovlivňuje vzhled stresu, je náchylnější k stresu nejmladší (10 až 19 let) a nejstarší (od 40 let).
Musí se také vzít v úvahu tento stresový stav neovlivnily ani ty, kdo praktikují fyzickou aktivitu pro volný čas, a ty, kteří se účastní soutěže .
Psychologické intervence po úrazu zlepšují pohodu sportovce během rehabilitace. Ovládání jejich emočních reakcí v této nepříznivé situaci umožní lepší a rychlejší zotavení, jehož hlavním cílem je efektivní sportovní rehabilitace.
Podlog a kol. (2011) zjistil, že Nejčastější proměnné, které působí proti sportovci, jsou : strach z relapsu, strach, že se nevrátí k předchozímu výkonu, pocity izolace, nedostatečná identifikace s jejich sportovní praxí, nedostatečná sociální podpora od ostatních nebo sportovce a nadměrný tlak, který způsobuje negativní pocity, jako je strach , zlost, smutek.
Proto, abychom pracovali na psychologické přípravě za zranění, je důležité posoudit:
- Situace mimo sportovní prostředí, které mohou sportovce vyvolat stres.
- Požadavky, které jsou specifické pro školení.
- Požadavky na hospodářskou soutěž.
- Předchozí historie zranění.
- Vliv veřejnosti nebo sdělovacích prostředků na sportovce (pokud existuje).
Intervence ohledně úzkosti
Psychické zásahy, jako je relaxace, mentální obrazy, řádný doprovod technického týmu (trenér a kolegové), stanovení cílů (jasné, hodnotné a progresivní), prospěch rodinné sociální podpoře přímo nebo nepřímo , pár a přátelé, jsou nezbytné pro provádění školení v oblasti řízení stresu.
Ani nezapomeňte na důležité aspekty, jako je posílení členství ve sportu, který praktikujete, snížení tlaku a zlepšení sebevědomí. (Palmi, 2001; Podlog a kol., 2011).
Je možné, že intervence by se měla zaměřit také na změnu názorů a postojů k prevenci budoucích zranění. Není divu, že během tréninku došlo ke změně vnímání sportovce, což způsobilo zkreslené přesvědčení o svém novém fyzickém stavu.
Myšlenky jako "jakmile se mě trochu dotknou, znovu se zraním", zanechávají na sportovce špatný pocit, což může mít důsledky pro provedení tréninku nebo pozdější soutěže.
Program podpory a zpevnění
Jak bylo zmíněno, podpora rodiny s dobrým programem posilování může přispět ke zlepšení sebeúcty zraněného sportovce a k tomu, aby se cítil schopen obnovit svůj sportovní život.
Jsou ty momenty, které se nespochybňují, když předvádíme sportovní a sportovní život před sebou. Ale když se to stane, musíte to přijmout a přijmout to jako novou výzvu. Další školení
