yes, therapy helps!
10 přínosů mít přátele, podle vědy

10 přínosů mít přátele, podle vědy

Červenec 6, 2022

Autentické přátelství je jedním z nejúžasnějších věcí, které se nám v tomto životě mohou stát , Mají-li někdo věrný, komu může důvěřovat a bavit se, mít svou podporu ve vzestupu a klesání života nebo být schopni přiznat naše starosti, stojí za to jejich váha ve zlatě.

Jak se říká populární rčení: "kdo má přítele má poklad".

Existuje mnoho typů přátel

Je zřejmé, že existuje mnoho typů přátel. Někteří jsou jednoduše skvělí společníci zábavy; ostatní, na druhé straně, jsou v našem životě téměř jako naše rodina. A je to, že po celou naši existenci se můžeme setkat s mnoha lidmi a udělat dobré přátele, ale opravdu je málo přátel.


V průběhu let můžeme ztrácet kontakt s některými z nich, přestože tam jsou vždy ti dobří přátelé, ti z dětství, kteří se po chvíli setkávají s nimi, zdá se, že jsme na chvíli nebyli odděleni.

  • Chcete-li se dozvědět více o různých druzích přátel, můžete navštívit náš článek: "12 typů přátel: jak se má vaše?"

Výhody přátelství

Ale bez ohledu na typ kamaráda, všechny nám přinášejí výhody: učení, jedinečné zážitky, zábavné a nezapomenutelné momenty, tipy

Podle některých studií má 98% lidí mezi 1 a 9 dobrých blízkých přátel. Jiný výzkum naznačuje, že přátelství není jen zábavné, ale je nezbytné pro náš rozvoj, naše emoční zdraví a duševní a fyzickou pohodu.


V následujících řádcích se budeme těšit na tyto výhody:

1. Pomáhají vám žít déle

Lidé s aktivním společenským životem as dobrými mezilidskými vztahy žijí déle , což potvrzuje metaanalýza provedená v roce 2010. Pro studium jsme zkoumali 148 výzkumů, které usilovaly o hledání nějakého vztahu mezi přátelstvím, sociálními dovednostmi a úmrtností.

Předměty různých studií přidaly více než 300 000 účastníků. Podle výsledků, čím silnější jsou vazby v sociálních vztazích, později tito lidé zemřeli. Vědci tvrdí, že vztah může být v důležitosti přátelství k překonání stresových situací v životě a tento pozitivní dopad by významně ovlivnil duševní i fyzické zdraví.

2. Snížit stres

Existuje mnoho studií, které potvrzují, že přátelství snižuje stres , Ve skutečnosti psychologové organizací strávili čas studováním vztahu mezi dobrými vztahy s kolegy a vyhořením nebo chronickým stresem.


Zdá se, že zdravé vztahy se spolupracovníky fungují jako nárazník proti tomuto jevu, snižují jejich symptomy a účastní se jejich prevence.

3. Zdravější život

Studie provedená Yangem a jeho spolupracovníky po porovnání zdravotního stavu lidí se zdravými mezilidskými vztahy a izolovanými osobami zjistila, bývalý měl větší obecné zdraví: dobrý krevní tlak, nižší index tělesné hmotnosti , atd. Jeho závěry byly zveřejněny v Časopis sborníku Národní akademie věd.

4. Větší zábava

Přátelé nám poskytují dobré časy a zábavné situace , Ve skutečnosti spojujeme přátelství se zábavnými časy a sdílením aktivit, které jsou příjemné a příjemné. Pokud výše máme kamarády těch, kteří strávili den vtipu, výrazně se zlepšuje naše zdraví a spokojenost.

  • Chcete vědět, proč se to stane? Chcete-li zjistit, stačí si přečíst náš příspěvek: "Fyzické a psychologické výhody smíchu"

5. Zbavte bolesti

Přátelé nejen zmírňují emocionální bolesti, když jsme smutní a oni nás poslouchají a poskytují nám svou bezpodmínečnou podporu, ale mohou nám také pomoci snížit fyzickou bolest. Toto vyšetřování zveřejnilo Psychosomatická medicína, který uvádí, že vnímání bolesti je sníženo, když jsme fyzicky vedle osoby, kterou považujeme za blízko.

6. Zlepšete duševní ostrost

Přátelé také ovlivňují náš mozek , Podle studie provedené v roce 2012 se lidé s demencí zhorší, když nejsou v kontaktu s jinými lidmi a cítí se osamělí. Předmětem studie bylo více než 2000 holandců s věkem nad 65 let, které byly analyzovány po dobu 3 let.

Po analýze výsledků výzkumníci potvrdili, že: "musí dělat více s pocitem, že je sám, než s tím, že je opravdu sám." Proto není to jen kontakt s jinými lidmi, který je v tomto smyslu produktivní, ale kvalitativně lepší a užší kontakt zlepšuje fungování mozku.

7. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví

Jako by to bylo fyzické cvičení, přátelství má pozitivní vliv na naše srdce , To je to, co uzavírá vyšetřování University of Duke, ve Spojených státech. K provedení své studie analyzovali 1000 osob s kardiovaskulárními chorobami.

Výsledky ukázaly, že po pěti letech polovina účastníků, kteří zemřeli, neměla blízkého přítele. Naproti tomu 85% lidí, kteří přežili, mělo silné přátelství s někým.

8. Podporují rozvoj nebo osobní růst

Přátelství je přítomno ve všech fázích našeho života , a upřednostňuje náš vývoj. Například přátelství je nezbytné pro rozvoj dospívání, protože může pomoci v procesu sebeobjevení identity. Kromě toho můžeme prostřednictvím přátel získat hodnoty, znalosti a mohou sloužit jako model pro učení se různého chování.

9. Větší emoční rovnováha

Lidské bytosti jsou sociální bytosti, a proto potřebujeme kontakt s jinými lidmi , Zbavování přátelství má negativní vliv na naši duševní rovnováhu. Přátelé zvyšují naše sebevědomí a dělají v dobách špatného pocitu. Je těžké si představit šťastnou osobu bez přátel.

10. Pomozte předcházet obezitě

Přátelé pomáhají vyhnout se obezitě , Alespoň tohle je závěr studie publikované v Annals of Behavioral Medicine. Výzkumníci vysvětlují, že zejména v dětství: "socializace má náhradní účinek na jídlo", což nás nutí jíst méně, když jsme se bavili. Bezpochyby jsou některé zvědavé výsledky.


Beware, fellow plutocrats, the pitchforks are coming | Nick Hanauer (Červenec 2022).


Související Články