yes, therapy helps!
Deset nejlepších aplikací Mindfulness pro zlepšení vaší spokojenosti

Deset nejlepších aplikací Mindfulness pro zlepšení vaší spokojenosti

Březen 28, 2024

Vědomí je filozofie předků, kterou dnešní psychologové přizpůsobili, ale může je použít každý, kdo si přeje být šťastnější a spokojenější.

Základní principy Vědomí jsou v "tady a nyní" , s mentalitou otevřenosti k prožitku a ne stíhání a s postojem soucitu k sobě a vůči druhým.

Existuje mnoho výzkumů, které ukázaly, že je to skvělá strategie, jak čelit problémům dneška.

  • Známe jeho výhody v našem článku: "Důvěra: 8 přínosů všímavosti"

Aplikace k cvičení Vědomí

Vzhledem k tomu, že vědomí je módní, v posledních letech se objevily různé aplikace, které pomáhají praktikovat tuto tisíciletou metodu. Níže naleznete kompilaci s deseti nejlepších aplikací Mindfulness .


1. Intimind

Intimind je meditační aplikace vyvinutá odborníky v mysli , Obsahuje repertoár 11 bezplatných meditací, takže je jen nutné investovat 10 minut denně, aby si cvičil pozornost a těžit z výhod Mysllessness.

Ale v této tisícileté praxi je možné se přihlásit k veškerému obsahu s paušální sazbou za méně než 10 eur za měsíc. Existují různé programy (hněv, strach, těhotenství atd.) A můžete si vybrat kterýkoli z těchto programů od 19,99 eur a užít si to navždy.

Tato aplikace je k dispozici jak pro iOS, tak i pro Android.

2. Aplikace Mindfulness

Díky této aplikaci je možné cestovat směrem k wellness a duševní rovnováze , bez ohledu na to, zda jste odborník, nebo začnete v této praxi. S touto aplikací je možné si užívat vedené a personalizované meditace, časované zasedání, upomínky na meditaci a oznámení, které se mají v současné době nalézt, statistiky pro sledování pozorné cesty ...


Má základní verzi s 200 doprovodnými meditacemi a několika kurzy, ale je také možné si pronajmout prémiové předplatné pro více než 25 plných kurzů plné pozornosti.

3. Časovač prohledávání

Jedna z nejpopulárnějších aplikací v angličtině, která byla nedávno přeložena do španělštiny , jazyk, ve kterém měl skvělý příjem. Má více než 120 bezplatných meditací a více než 5000 vedených meditací s prémiovým předplatným. To má také 1200 učitelů v aplikaci a 850 bezplatných hudebních skladeb k meditaci. Tímto nástrojem je možné časově rozdělit meditace a účastnit se skupin debat a místních setkání.

4. Happins

Nové aplikace, které díky virtuální realitě umožňují dopravit vás na nejkrásnější a klidnější místa abyste mohli meditovat a využít muzikoterapii. Tímto způsobem můžete relaxovat a nalézt ideální situaci, abyste se ujistili v režimu a snížili úroveň stresu a úzkosti.


Můžete jej použít z mobilního telefonu na celou obrazovku nebo v režimu virtuální reality, abyste ji vizualizovali pomocí kartonu. Pro jedinečný zážitek je lepší mít prohlížeč virtuální reality, jako je Google Cardboard nebo VR společnosti Samsung Gear

5. Vědomí a meditace

Meditace a vědomí nejsou stejné, ale meditace je skvělou metodou ke zlepšení pozornosti a plného vědomí. Tato aplikace je ideální k tomu, abyste do každodenního života uvedli Vědomí, protože můžete provádět cvičení odkudkoliv , Vedle řízených meditací je možné přistupovat k 150 osobním rozjímacím místům v uživatelské síti. Aplikace vám kromě toho každodenně poskytne frázi, která vám pomůže začít den v pečlivém režimu.

6. Mindfulness Sci

Mindfulness Sci je aplikace vyvinutá pro spolupráci s výzkumným produktem na praxi Mindfulness a je vědecky podporován Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud. Mezi jeho funkce patří: virtuální instruktor, který řídí praxi, úroveň testu Mindfulness (na němž se výzkum dotýká), videozáznamy a ilustrace, které usnadňují praxi a alarmy a připomenutí.

7. Vědomost řízená meditace

Jak naznačuje jeho název, je to aplikace řízených meditací , pro ty lidi, kteří se rozhodnou naučit se praxe Mindfulness, ale nemají mnoho času zúčastnit se osobních setkání. Proto prostřednictvím svých rozpravovaných meditací, ve kterých je možné vybrat různé hlasy, budou lidé, kteří aplikaci používají, schopni postupovat svým vlastním tempem a zlepšit jejich blahobyt každý den, který projde. Nepochybně moudré rozhodnutí zapomenout na stres a úzkost.

8. Zdravotní důvěryhodnost

Nepostradatelným nástrojem, chcete-li dát svou mysl do tvaru , Pomáhá vždy být v současné chvíli s non-judgmental mentality. Aplikace má různé nástroje, abyste mohli nasměrovat pozornost a sledovat své myšlenky a emoce a pak je přijmout. Použití této aplikace mezi 5 a 15 minutami denně stačí ke zlepšení pohody.

9. Zamyslete se nyní

Naučit se dobrovolně využívat pozornost a být si vědom skutečnosti, která nás obklopuje, je jedním z klíčů, který musí být v této a teto chvíli, a přijmout mentalitu Mindfulness. Tato aplikace byla navržena tak, aby usnadnila učení se soustředění a myšlení začátečníka , tedy pozorovací a nehodnocující mysl.

10. Pokojné

Stres, deprese a úzkost jsou jedním z největších zla dnešní společnosti , protože tempo života, které vedeme lidi a neustále žít v našich očekáváních, vůbec neuložuje naše blaho. Být v přítomnosti, spojený s námi a se svým prostředím, se soucitem a laskavostí je jedním z nejlepších způsobů, jak čelit obtížím, se kterými se můžeme setkat po celý život.

Tato aplikace je ideální pro získání schopností vyrovnávat se v nepříjemných situacích v našem životě, a také k tomu, abychom se naučili lépe a lépe žít. V něm najdete: řízené metody svépomoci, monitorování nálady, zaznamenávání každodenních myšlenek, každodenní problémy, atd.

Další aplikace ke zlepšení wellness

Kromě těchto aplikací Mindfulness je také možné najít další mobilní aplikace, které mají pomoci lidem s úzkostí, fóbií nebo depresí .

Můžete si je prohlédnout v našich článcích:

  • 11 nejlepších aplikací pro léčbu deprese
  • 15 aplikací pro léčbu úzkosti
  • 8 aplikací pro léčbu fóbií a obav ze smartphonu

2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life (Březen 2024).


Související Články