10 klíčů k řešení emoční bolesti
V posledních letech to výzkum ukázal regiony zabývající se fyzickou léčbou bolesti jsou stejné jako ty, které se týkají emoční bolesti a sociálního utrpení .
Zdá se, že naznačuje, že emoční bolesti jsou velkým utrpením pro osobu, která trpí. Odmítnutí párem nebo náhlé změny v životě, mimo jiné situace, nám mohou způsobit zlomení se přítomnosti, což je výsledek velkého emočního zatížení, které nás může potopit. Proto může emoční bolesti způsobit každodenní vážné problémy.
Emocionální bolest, kterou trpí každý jedinec, je odlišná
Každá osoba cítí emocionální bolesti svým vlastním způsobem, a jak jsem řekl, může to být způsobeno různými jevy: rozpadem páru, změnou města, propuštěním zaměstnání atd. Bez ohledu na důvod, je to obvykle způsobeno tím, že neví, jak zvládnout změnu života, a že nemá potřebné prostředky k tomu, aby čelila nové situaci , A samozřejmě, jak každý čelí situaci svým vlastním způsobem, někteří lidé si mohou říci, že tato bolest je oprávněná, aniž by jí čelila. Jiní však berou vážně a snaží se co nejdříve vyjít z situace, ve které se nacházejí.
Zkušenosti obvykle způsobují, že vnímáme emoční bolesti jako součást učení se o životě, ale jaký je nejlepší způsob, jak překonat emocionální bolest? Níže se můžete naučit deset způsobů, jak překonat emocionální bolesti.
1. Zjistěte bolest, kterou máte pocit
První krok ke změně je rozpoznat, co se s vámi stane , Společnost nás tlačí tak, že jsme dospěli k přesvědčení, že emoční bolesti se stávají pouze slabými lidmi. To je falešné, emoční bolesti jsou součástí života. Někteří lidé se budou snažit zbavit se problémů životního prostředí bez toho, aby čelili realitě, což jen maskuje emocionální utrpení, protože ve skutečnosti bude stále tam. Proto je nutné, aby se udělala emoční bolesti.
2. Buďte milovaní se sebou
V několika článcích jsme již hovořili o výhodách milování sebe sama, protože to z vás činí mnohem připravenější osobu, která má problémy. A milovat se, znamená, že se léčíte s láskou a že chápete, že nejste dokonalý. Ve skutečnosti trpí perfekcionisté velkou emocionální bolestí. Být láskyplný k sobě je druhým krokem k překonání emoční bolesti.
3. Buďte upřímní vůči sobě as ostatními
Být upřímný vůči sobě a uznat, že máte silnou emocionální bolest, která ovlivňuje vaši pohodu, nemusí být dost. Někdy, budete potřebovat také podporu lidí kolem vás , Emocionální bolest, když nebyla překonána, může vést k chování, které ostatní lidé nemusí rozumět. Proto může být dobré sdílet své pocity s lidmi nejbližšími k vám. Budou vás podporovat a porozumět vám, abyste mohli tuto situaci co nejdříve překonat.
4. Je normální, že existují lidé, kteří tě nerozumí
Někteří lidé nemusí pochopit vaše pocity nebo proč trpíte. Obecně platí, citlivým lidem nebo osobám, které prošly podobnými situacemi, jsou v tomto oboru více informováni , Nebojte se, je to také normální. Emocionální inteligence je dovednost, která nepřeváží celý svět, a navíc jsou lidé, kteří nejsou všichni emocionálně zralí. Ale klid, určitě budou empatickí lidé, kteří vědí, jak se dostat na místo.
5. Uložit jako poklad ti, kteří vás rozumí a bezpodmínečně vás milují
Tyto bolestivé situace mohou mít svou pozitivní stránku. Jedním z nich je to opravdu si uvědomujete lidi, kteří stojí za to , Takže v těch špatných časech rozpoznávejte své skutečné přátele a udržujte je. Protože pokud je budete potřebovat v budoucnu, budou stále pro vás.
6. Když jste připraveni, věnujte si čas, abyste zjistili důvod bolesti
Už jste si uvědomili, že emoční bolesti existují a že je to něco normálního, takže jste je přijali a zacházeli s láskou. Máte kolem sebe lidi, kteří vás milují a kteří budou na vaší straně. Teď Je důležité přesně vědět, co způsobuje emoční bolesti , Pokud máte řešení, snažte se to napravit.
7. Pokud s tím nemůžete nic dělat, přijměte ji a milujte jej více než kdy jindy
Nebude však vždy odstraněno, co způsobuje emocionální bolesti, a to jsou nejsložitější situace, které je třeba překonat. Přesto, pokud to není v dosahu k nápravě, musíte přijmout věci, protože mají pokračovat v lásce k vám , Nezapomeňte, že v těch nejsložitějších okamžicích byste měli trénovat samo-soucit, To se zdá jednoduché, ale není to snadné. V těchto případech vám může pomoci.
8. Překonání to vyžaduje vlastní vůli
Jak jsem zmínil v předchozím bodě, zacházet s láskou vyžaduje vůli , Některé krize mohou znamenat naši existenci a náš život, což nám může způsobit, že máme pocit, že existují před a po těmito horkými nebo bolestivými situacemi. Ale i když jsou to těžké časy, musíme extrahovat učení, které obsahují tyto fáze růstu. To vyžaduje vůli.
9. Převzít kontrolu nad svým životem
Když máte špatný čas, obvykle se domníváte, že se vám všechno zlé stane. Možná si také myslíte, že jste bezcenní. Nechte stranou tyto negativní myšlenky, které vás zničí a převezměte si svůj život. Posílejte si před každým dnem. Do aktivit, které máte rád a které jste možná opustili, a navíc hledáte realistické cíle a bojujete za ně. Pouze tímto způsobem získáte význam ve svém životě.
10. Pokud ji nemůžete překonat sám, jděte na psychologa
Emocionální bolest může být důsledkem závažnějšího problému, jako je deprese nebo posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Proto možná budete muset jít na psychologa, který vás bude vést a pomůže vám dostat se z této situace, která vám způsobuje velkou emocionální bolesti. Nezapomeňte, že jste tou osobou, která ji musí překonat, a psycholog vám poskytne pouze nástroje, které potřebujete k provedení.
