yes, therapy helps!
10 klíčů pro motivaci

10 klíčů pro motivaci

Listopad 13, 2019

Mnoho lidí se domnívá, že k dosažení cílů stačí být pracovití a disciplinovaní. To je napůl pravda: vlastně, Teprve když jsme skutečně motivováni, můžeme dosáhnout určitých cílů .

The motivace Je klíčem k pochopení toho, proč lidé udržují houževnaté úsilí o dosažení jistých úspěchů, které v krátkodobém horizontu nestačí. V tomto textu vám vysvětlíme některé klíče, triky a tipy, abyste pochopili, jak funguje lidská motivace a můžete mít malý průvodce, abyste získali všechno, co v životě navrhujete.

Může vás zajímat: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

10 strategií a psychologických klíčů k motivování sebe sama

1. Nikdy nezapomeňte přemýšlet pozitivně

Mějte na paměti, že Vaše myšlenky rozhodně ovlivní, jak se vypořádat s každým krokem, který podniknete , Pokud budete každodenně čelit pozitivní vize věcí, budete schopni dosáhnout vašich cílů. Pokud jste naopak negativní osobou, pro kterou je vše nemožné, nebudete dělat nic, co byste vylepšili.


Váš interní diskurs je jedním z klíčových faktorů při motivování vás. Všichni máme malý vnitřní hlas, který nám může pomoci nebo nás bojkotovat. Musíme se naučit řídit jejich vliv a uvědomit si, že náš duševní stav je klíčem, abychom mohli stanovit cíle a naplňovat je. Máte-li příliš mnoho negativní myšlenky , přišel čas eliminovat je a nahradit je myšlenkami a přesvědčeními, které hrají ve vaší prospěch.

K dosažení tohoto cíle: "7 technik vymazání negativních myšlenek z vaší mysli"

Nikdy nepodceňujte sílu pozitivní myšlení když se snažíte motivovat

2. Vytvořte osobní deník, který odráží váš pokrok

Pokud jste trochu metodický člověk, tento trik může být velmi užitečný. Jedním z klíčů, který nás motivuje k dosažení cíle, je uvědomíme si, jaký pokrok v krátkodobém horizontu dosáhl , Vidíme tedy, že naše úsilí přináší ovoce, a proto je mnohem pravděpodobnější, že budeme pokračovat. Je dobré rozdělit svou práci do jiných mini-cíle to předpokládá motivaci pokračovat v boji.


Pokud chcete psát, je dobrý způsob, jak ovládat svůj pokrok napište malý deník, ve kterém vysvětlíte, co jste dělali během dne a jaký byl váš pokrok , Tímto způsobem zjistíte, kolik potřebujete k dosažení svého cíle. Je také zajímavé poznamenat jak pozitivní (pokroky, dobré pocity atd.), Tak i negativní (chyby, které jste udělali, nápady na zlepšení) ... Doporučujeme, abyste byli tuhý a aktualizovali svůj deník každý den ve stejnou dobu.

Navíc, s nástupem smartphone aplikací, můžete mít časopis o pokroku téměř automaticky, v závislosti na tom, která pole. Například pokud máte v úmyslu provozovat pět kilometrů v co nejkratší době, tak je aplikace které sledují vaši činnost pro vás Tímto způsobem Na vašem počítači můžete mít spoustu informací, které vám dávají zpětnou vazbu o vašem výkonu a pokroku .


3. Představte si dosažení svých cílů každý den

Vysoce účinný psychologický trik: psychicky vizualizovat výsledek, který chcete dosáhnout , několik minut a mnoha detaily. Stačí zavřít oči a představit si, jak vnímáte okamžik úspěchu a spokojenosti v tom, co jste navrhli. Jak byste se cítila, s kým byste o to sdíleli?

Čím víc a víc víš, jak si představit ten okamžik, více motivované budete pobyt a po delší dobu , Pokud cvičíte tento mentální obraz pět minut denně, váš úspěch bude blíže.

Více informací: "7 návyků skutečně účinných lidí"

4. Jednoho dne můžeš selhat ... ale ne dvě

Lidské bytosti jsou hluboce nedokonalé. Pokud jednoho dne nemůžeme nic předstihnout, musíme to relativizovat. Všichni máme špatný den, když nám lenost paralyzuje. Ale zlatým pravidlem je toto: můžete jednoho dne selhat, ale ne za dva po sobě jdoucí dny .

Pokud v den předtím, než jste se cítili motivováni k provádění každodenních akcí, které vás přiblíží k cíli, je klíčový druhý den. Nenechávejte druhý den také bojkotovat svou lenost nebo jakoukoli jinou výmluvu , Nemůžete ztratit dva dny za sebou, protože pak budete pracovat na duševním precedentu, který ospravedlňuje vaše budoucí lenost.

Další informace: "10 výmluv, které neproduktivní lidé vždy používají"

5. Zdravá konkurence mezi přáteli je skvělým zdrojem motivace

Všichni máme rádi zdravou konkurenci, zvláště když se obklopíme s lidmi, kteří nás cítí dobře. Tato předispozice ke konkurenci může být velmi užitečné, abychom nás povzbudili k boji za naše cíle .

Pokud znáte příbuzného, ​​přítele nebo spolupracovníka, který má podobné cíle jako ty, můžete ho "přijmout", aby měl zdravou konkurenci, která vám může pomoci. Týden po týdnu, můžete dohonit, komu se podařilo spustit více kilometrů , kouřit méně cigaret, získat více prodeje, více push-ups a tak dále.

Každopádně by to mělo být motivace, ne břemeno: vaše cíle by měly být váženy a měly by být spravedlivé vůči druhé osobě , Například by bylo absurdní, aby někdo, kdo začíná běžet, byl přirovnán k profesionálnímu běžci. Klíčem není neustále porovnávat, ale opírat se o druhou, aby pokračovali v postupu, a každý z nich dosáhl svých vlastních cílů.

6. Připravte si mysl na okamžiky poklesu

Po dlouhé cestě můžete projít dobrými časy a špatnými časy. V těch okamžicích, kdy věci nepůjdou, jak bychom rádi, Některé defeatistní myšlenky a nepotlačitelná touha odejít mohou na mysli. loď

Nebojte se, když se k vám přicházejí tyto myšlenky, protože je zcela přirozené, že se čas od času objevují a vyzývají vás, abyste přestali bojovat. Pokud o nich víte, můžete je spravovat tak, aby vás neovlivňovali , Pro každý okamžik poklesu, který zažíváte, jste si mysleli, že je třeba pokračovat v boji.

Může vám také pomoci: "25 krátkých pozitivních frází, které denně žijí s optimismem"

7. Vytvořte seznam motivů, abyste zůstali motivováni

Pojďme vrtat v předchozím bodě. Pokud znáte své důvody, které vás prosazují, abyste stále drželi auto a snažili se každý den, máte spoustu zvířat. Je to perfektní protijed pro výmluvy, lenost a duševní únosy .

Mnoho lidí je motivováno myslet na své blízké. Jiní se k němu přistupují z více individuálního smyslu nebo z velkého vlastní motivace že se cítí k takové činnosti, kterou praktikují. Ať je to tak, Je dobré, že na papíře píšete, jaké jsou vaše motivace .

8. Význam dobrého poradce

Když usilujete o sen, je pravděpodobné, že ho ostatní lidé dosáhli před vámi. Mít klíč k podpoře osoby s dlouhou zkušeností takže mohu vysvětlit některé triky a úvahy, abyste dosáhli toho, co jste si vybrali.

Můžete také vyhledat kurzy nebo semináře lidí, kteří mluví o tom, co vás zajímá. Není vhodné ignorovat znalosti, které vám mohou poskytnout jiní lidé. V naší společnosti je téměř vše vynalezeno. Ale přesto existuje málo lidí, kteří mají schopnost inovovat a hledají nové způsoby řešení problémů , Pokud jste schopni umístit mnoho znalostí z různých zdrojů, je pravděpodobné, že se můžete motivovat a pokračovat na správné cestě.

9. Objevte své opravdové vášně

To je základní. Když skutečně požíváme nějakou aktivitu, získáváme stav proudění, který nám umožní provádět maximum, dokud neztratíme čas. Než jsme mluvili o tom vlastní motivace: je to motivace, kterou cítíme z potěšení něco dělat .

Když zjistíme, o čem jsme vášniví a máme to štěstí, abychom se s ním mohli věnovat, naše vnitřní motivace nám umožní čelit úkolu a každodenní práci opravdu efektivním způsobem , Pokud se na druhé straně nelíbíme, co děláme, a proto nemáme dostatečnou dávku vnitřní motivace, můžeme být motivováni pouze díky externí motivace, tedy pokud budeme mít pobídky (ekonomické nebo jiné), abychom se posunuli kupředu.

Proto je důležité, abyste si vybrali svůj život na základě toho, co chcete, protože budete motivovaní.

Zjistěte, jak důležité je věnovat to, co se vám líbí: "Zákon o 10 000 hodinách zkušenosti Gladwell"

10. Inspirujte se malými věcmi každodenního života

Klíčem k motivaci je být člověkem otevřeným světu a najít inspiraci v malých detailech každodenní Inspirace lze nalézt téměř v čemkoliv.

Nejen, že vám umožní motivovat se v daném okamžiku (to také), ale také udržet motivaci po dlouhou dobu.

A ty, jak se máš motivovat?

To jsou naše deset úvah o tom, jak můžeme být motivováni , Ale každá osoba je svět a jistě mohou existovat další triky a různé strategie. Zveme vás k tomu, abyste je s námi sdíleli v oblasti komentářů.


MILUJTE SVÉ JÁ!//MOTIVACE//ZÁHADY života Vnitřní síla (Listopad 2019).


Související Články