11 přínosů papáje, vynikajícího tropického ovoce
Sladká a osvěžující chuť, papája je ovoce, které je obzvláště nápadné díky své exotické oranžové barvě a tvaru hrušky .
Je to ovoce pocházející z jižního Mexika a Střední Ameriky, které se nyní rozrůstá ve většině tropických zemí. Existují dva hlavní typy papáje: mexická, větší váha a havajská, menších rozměrů.
Související články:
- "13 výhody a nutriční vlastnosti olivového oleje"
- "10 výhod a nutričních vlastností arašídů"
Proč je papáj zdravý?
Kromě své vynikající chuti nabízí toto exotické ovoce řadu výhod pro naše zdraví. Jsou to ty, které vám ukážeme dál.
1. Podporuje trávení
Jedním ze zdravotních výhod tohoto lahodného ovoce je jeho síla podporovat trávení , je to způsobeno enzymem přítomným v papáji, který pomáhá při rozpadu bílkovin. Je lepší jíst ovoce, abyste dosáhli všech výhod; Nicméně, přírodní papája šťáva je známo, že je domácí lék na problémy spojené s trávením nebo zácpou.
2. Snížit špatné hladiny cholesterolu
Toto nádherné a atraktivní ovoce obsahuje velké množství antioxidantů, vlákniny a vitaminu C , prvky, které působí proti zvýšení cholesterolu v tepnách. Výsledkem je, že konzumace papáje zabraňuje nahromadění cholesterolu v tepnách a způsobuje kardiovaskulární problémy. Podobně, flavonoidy přítomné v papáji působí proti oxidaci LDL cholesterolu.
3. Zabraňuje cukrovce
Existuje mnoho vyšetřování, které k tomu vedly Surová papája může pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní (vyhnout se hyperglykémii) a cholesterolu v důsledku vysokého obsahu vlákniny, což by bylo důležité pro prevenci diabetu.
Podle studie Centra excelence pro výzkum biomedicínského a biomateriálu na Mauricijské univerzitě je fermentovaná papáje preventivním prvkem pro diabetes. V některých zemích se používají i květy papáje v různých kuchařských pokrmech pro jejich preventivní sílu proti této chorobě.
4. Zabraňuje rakovině
Papája je potravina, která pomáhá předcházet rakovině , protože jeho antioxidanty pomáhají snižovat volné radikály, které přispívají k rozvoji a progresi této nemoci. Věda ukázala, že obsahuje lykopen, který snižuje riziko rakoviny.
Výzkumníci také zjistili, že toto ovoce je účinné proti rakovině prsu a rakovině pankreatu, a ve skutečnosti studie prokázala, že extrakt z listů papáje má antikarcinogenní účinky. Tato studie byla provedena výzkumným pracovníkem na univerzitě na Floridě s názvem Nam Dang společně se skupinou japonských badatelů.
5. Zlepšuje zdraví pokožky
Papája se stará o kůži, protože působí jako revitalizační látka, a proto se používá v mnoha kosmetických výrobcích , Používají se také v domácích maskách, protože toto ovoce odstraňuje mrtvé kožní buňky a čistí kůži. Příznivé vlastnosti a hojivé enzymy přítomné v papájích pomáhají při léčbě spálenin a podrážděné pokožky. Papayas se také používá k léčbě kožních poruch, jako je ekzém.
6. Protizánětlivé vlastnosti
Enzymy přítomné v papájích, zejména pakain a chymopapain, snižují zánět v různých částech těla. Šetření ukázalo, že lidé, kteří zvýšili příjem tohoto ovoce s vysokým obsahem karotenoidů, měly významný pokles zánětu.
7. Zlepšuje imunitní systém
Papája je skvělým zdrojem vitamínu A, B, C a K a je proto prospěšná pro imunitní systém , To také podporuje růst tělových tkání, včetně vlasů a kůže. Pomáhá při udržování kolagenu, strukturního proteinu spojovacích tkání.
8. Bojujte proti artritidě
Papája také bojuje s bolestí a zvláště s artritidou , protože je to ovoce bohaté na minerály, jako je vápník, draslík, hořčík a měď. Pravidelná konzumace po delší dobu se zdá být účinná při udržování kontroly nad artritidou.
9. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví
Papája zlepšuje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko srdečních problémů , Semena papáje jsou dobré pro zdravý životně důležitý orgán, protože obsahují tři silné antioxidační vitamíny, jako je vitamín A, vitamín C a vitamín E.
Studie naznačují, že papája zabraňuje ateroskleróze a kardiovaskulárním onemocněním v důsledku přítomnosti prokarotenoidních fytonutrientů, což pomáhá předcházet oxidaci cholesterolu v těle, jak jsem již dříve poznamenal.
10. Zlepšuje vizi
Konzumace papáje je pro naše oči prospěšná, konkrétně zabraňuje makulární degeneraci, což je stav, při kterém se oční buňky degradují, což vede k rozostření vidění a někdy ik slepotě.
Degenerace makuly se vyskytuje obvykle s věkem. Studie naznačují, že papája může být prospěšná prevenci tohoto poškození oka díky vysokému obsahu beta-karotenu , Podle studie zveřejněné v Archivu oftalmologie může spotřeba 3 nebo více denních porcí ovoce nebo zeleniny s touto složkou (například papája nebo mrkev) snížit riziko vzniku makulární degenerace související s věkem.
11. Zabraňuje infekcím
Studie rovněž naznačují, že papája brání střevní infekci a pomáhá snížit bolest zubů , V druhém případě existuje domácí lék založený na papáji, který se jeví jako příznivý pro zubní zuby. Skládá se z výroby pasty s papáji a masírování přímo na bolestivý zub nebo dásně.
