yes, therapy helps!
11 nejlepších aplikací pro léčbu deprese

11 nejlepších aplikací pro léčbu deprese

Březen 4, 2024

Jednou z nejčastějších duševních poruch je deprese , a odhaduje se, že postihuje 350 milionů lidí na světě.

Existují různé příčiny a důvody, které vedou k tomu, že osoba trpí touto poruchou, která se projevuje řadou příznaků: smutek, demotivace, apatie, úzkost, pocity beznaděje ...

  • Související článek: "Existuje několik typů deprese?"

Deprese: častá porucha v současné době

Jediný s depresí je většinou smutný, což ovlivňuje jejich každodenní život. Tato porucha nálady je běžná v těchto dobách a ačkoli někteří lidé si myslí, že farmakologická léčba je nejlepší volbou, léčba těmito látkami je doporučena pouze ve velmi závažných případech .


Jde o psychologickou terapii, která je nezbytná k překonání této poruchy, protože psychologové mohou zlepšit kvalitu života svých pacientů a díky svým technikám a metodám léčit tuto společnou patologii.

  • Související článek: "10 nejlepších psychologických a psychoterapeutických klinik"

Nejlepší aplikace pro boj s depresí

V současné době nové technologie umožňují lidem disponovat terapeutickými nástroji z vlastního mobilního telefonu. A ačkoli nenahrazují postavu psychologa, mohou být pro člověka užitečné rozvíjet zdravější životní zvyky a zároveň zlepšit jejich náladu.

V tomto článku najdete seznam nejlepších aplikací pro léčbu deprese a jejích příznaků , Jsou to následující.


1. Pozitivní myšlení

Dnes mnozí lidé tvrdí, že mají emocionální a náladové problémy, protože naše očekávání a přesvědčení ovlivňují, jakým způsobem interpretujeme svět a jak hodnotíme události, ke kterým dochází.

Věci, které říkáme, ovlivňují ve větší či menší míře, jak se cítíme. Pozitivní myšlení je aplikace, která vám dává skvělou sbírku pozitivních frází, abyste mohli být motivováni a zvýšit svou náladu v těch dobách, kdy jste dole. Logicky to není nástroj, který může nahradit odbornou pomoc, ale někteří lidé říkají, že si všimli zlepšení ve své každodenní náladě.

2. Mood Kit

Tato aplikace se může stát nejlepším spojencem někoho, kdo je většinu dne smutný. Mood Kit je průvodce, který vám pomůže zlepšit náladu díky různým praktickým tipům a aktivitám to bude velkou pomoc. Vzhledem k tomu, že se jedná často o zvyky osoby, která vede k depresi, tato aplikace umožňuje zlepšit pohodu uživatele.


3. Optimismus

Optimističtí lidé jsou méně pravděpodobné, že trpí depresí, protože vidí život z pozitivního hlediska, kde se učí z chyb a vidí v nich velkou příležitost k růstu. S Optimismem lze detekovat toxické vzorce chování , což vám umožní měnit je a tím i zlepšit kvalitu života.

  • Zajímá vás, abyste si přečetli: "10 toxických návyků, které spotřebovávají vaši energii"

4. Informace o depresi NIH

Národní zdravotní ústav Spojených států vyvinul tuto žádost o informování těch jedinců, kteří byli právě diagnostikováni depresí. Aplikace NIH Depression Information obsahuje velké množství informací a odpovídá na mnoho otázek , Mezi informace, které tato aplikace usnadňuje, lze nalézt: příznaky, příčiny, léčby a další relevantní informace o této poruše nálady. Velmi užitečná aplikace, ale je v angličtině.

5. Urwell

Tato aplikace pro sledování nálady s názvem Urwell funguje tím, že žádá uživatele, aby si vybral více než 50 oblastí svého života , jako je práce, volný čas, rodinné vztahy, manželský pár, osobní růst a zdraví a posoudit, jak to v každé z nich vykonává. Myšlenkou je začít s několika oblastmi a budovat je tak, aby skončilo v každé z nich šťastné.

6. Mood Streamer

Tato aplikace je ideální pro ty lidi, kteří přijdou k terapii a potřebují sledovat poruchu přesně mezi jednotlivými sezeními. Po stažení, Mood Streamer sestavuje a analyzuje každý den pacienta a různé proměnné, které ovlivňují jeho náladu , Tato aplikace vytváří historii nálady pacienta.

7. Šťastné návyky: Zvolte štěstí

Tato aplikace s názvem Happy Habits používá nástroje kognitivně-behaviorální terapie , Nejprve se odešle test 119 položek k vyhodnocení úrovně štěstí, pak je možné použít denník štěstí pro zaznamenání pozitivních událostí a vytvořit seznam nevyřízených šťastných úkolů.Funkce grafu umožňuje sledovat průběh, zatímco zvuková funkce pomáhá řídit emoce a přijímat pozitivnější výhled. Také zvuky jsou ideální pro relaxaci a pomáhají se naučit se de-stresu.

8. Deprese CBT

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je jednou z nejúčinnějších metod léčby deprese a dalších problémů duševního zdraví. Tato aplikace pomáhá řídit nálady testem hodnocení, který sleduje závažnost příznaků Depresivní a poskytuje několik zdrojů určených k tomu, aby vzdělávali uživatele s adaptivnějším myšlením pro zlepšení situace. Obsahuje také zvukové programy, které usnadňují relaxaci a pohodu.

9. Jackpot s kladnou aktivitou

Pokušení pobývat doma je obvyklé, když trpíte depresí. Chodit se do světa a užívat si společenských aktivit je však jedním z nejlepších prostředků k překonání této patologie. Pozitivní aktivita Jackpot nabízí návrhy na aktivity mimo domov .

10. Psychické drogy a léky

V extrémních případech může být léčba použita k léčbě deprese. Proto u pacientů, kteří konzumují antidepresiva, může být tato aplikace velmi přínosná. Psych Drugs & Medications má katalog léků pro duševní zdraví , který umožňuje pacientovi být informován o možných interakcích konkrétního léku, jeho vedlejších účinků, podrobnostech dávky a mnohem více.

11. S úsměvem

Meditace byla prokázána jako účinná při mírné depresi, Tato aplikace s názvem Smiling Mind je určena pro použití meditaci s průvodcem a nabízí několik bezplatných meditačních programů, rozdělených podle různých věkových kategorií. Zasedání je vhodná pro děti do sedmi let až do dospělých.


Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Březen 2024).


Související Články