12 nejlepších nálevů na relaxaci
Život, který dnes vedeme, může být velmi náročný. Někdy se možná budete chtít vrátit domů, sedět na pohovce a užít si uvolňující infuze, těch, které ztěžují antistresový moment do čistého štěstí.
V tomto článku jsme zpracovali seznam 10 infuzí, které vám pomohou uvolnit a uvolnit stres a zrychleného tempa života, které vedeme.
- Související článek: "6 relaxačních technik pro boj s stresem"
A někdy musíme pracovat brzy příští den, ale v noci stále máme pocit, že naše energetická hladina je vysoká, nebo jdeme do postele, ale nemůžeme usnout. Nespavost a úzkost jsou velmi nepříjemné pocity, které ovlivňují naši mysl a tělo. Existují však některé infuze, které nám pomáhají zmírnit napětí a mohou být užitečné v těchto situacích.
Nejlepší infuze k relaxaci
Pokud jste připraveni si sednout a relaxovat a chtít zkusit jeden z těchto infuzí, Níže naleznete 10 přírodních léků v podobě infuze, které vám pomohou zmírnit nahromaděná napětí a cítit se klidnější.
1. Valerijský čaj
Valerij je rostlina, která je doporučována lidem, kteří trpí úzkostí , protože má sedativní účinek a uvolňuje nervový systém a mozek.
Je považován za jeden z nejlepších infuzí, který se uvolňuje a byl používán po staletí. Hippocrates, lékař starověkého Řecka, ve skutečnosti předepisoval léčbu nespavosti. V současné době se také používá k léčbě stresu a úzkosti. Vědecké studie ukázaly, že tato infuze bojuje proti nespavosti tím, že zkracuje dobu, po kterou člověk přijde usnout, a vytváří klidnější spánek.
2. Kava
Kava je rostlina původem z jižního Pacifiku a poskytuje mnoho psychologických výhod , Jedná se o poddruhy mátové a je velmi přínosné pro snížení úzkostných symptomů.
Jedná se o údaje o různých vyšetřeních, které byly provedeny kolem této infúze, jasně ukazují, že je velmi užitečné pro úzkost a nespavost krize. Obvykle se doporučuje konzumovat 30 až 70 mg. třikrát denně. Příjem se však nedoporučuje u pacientů s Parkinsonovou chorobou.
3. Chmel
Chmel je rostlina s hořkou chutí, která se nachází v několika evropských oblastech , Při konzumaci v podobě infuze působí na nervový systém. Je užitečné bojovat proti nespavosti, nervozitě, depresi, úzkosti a stresu a také usnadňuje trávení.
Chmel je ideální pro relaxaci svalových křečí, takže je indikován v případech nervové kolitidy, podrážděnosti nebo dysfunkcí trávicího systému.
4. Levandule
Lavender byl používán po staletí k léčbě lidí s poruchami nervového systému , Nejen že je protizánětlivý, ale také snižuje úzkost a má uklidňující účinek.
Stručně řečeno, tato rostlina je dobrá pro střeva a pro vaši mysl. Pokud jste alergičtí na pyl, měli byste se poradit s lékařem, než začnete užívat nějaký bylinný čaj.
5. Tila
Vápno je nápoj orientálního původu, který je ideální k odpočinku, usínání a relaxaci , Existuje mnoho studentů, kteří s tímto nápojem uklidní nervy před zkouškou.
Navzdory tomu, že je méně výkonný než valerián, je stále účinnou alternativou a také má velkou chuť. Najdete ji v každém supermarketu, protože je jedním z nejoblíbenějších infuzí.
6. Čaj Melisa
Melissa čaj je také známý jako citrónový balzám a je infuzí s mnoha zdravotními přínosy a duševní pohody.
Jeho popularita se rodí díky skutečnosti, že je účinným prostředkem proti stresu. Úzkost a nervozita. Je to také trávicí infuze pocházející ze střední Evropy.
7. Passionary
Passionflower je anxiolytický a přirozený relaxant, který pochází z květiny vášně , Po staletí byla Aztéky používána pro své sedativní a analgetické vlastnosti.
Produkuje také mírnou euforii, což je indikováno v případech deprese. Navíc se používá pro nespavost, tachykardii a bolesti hlavy a migrénu.
8. Tráva Luisa
Luisa Herb má uklidňující vlastnosti a je ideální pro nervozitu , Je však důležité zdůraznit, že se doporučuje, aby ženy konzumovaly během laktace nebo těhotenství.
V dávných dobách byla již používána k povzbuzení lidí, kteří byli mentálně zvrhlí.
9. Čaj Ashwagandha
Tento čaj je původem z Indie a byl používán v medicíně tohoto regionu již po staletí , Tato infuze nejen přináší obecný pocit pohody, ale pomáhá vymýtit mysl, léčit hypertenzi, léčit silný stres a nervové vyčerpání.
10. Heřmánek
Heřmánek je jedním z nejoblíbenějších nápojů pro zlepšení trávení, ale také má uklidňující a sedativní účinky , Pokud je také kombinována s levandulí, účinky budou ještě vhodnější v případě úzkosti nebo stresu, bezpochyby infuze plné antioxidantů, kterou lze nalézt v každém supermarketu.
11. Sage tea
Tato aromatická rostlina, kromě zkrášlujících parků, zahrad a hor, slouží k přípravě vynikající infuze. Slouží ke zlepšení kvality trávení a přispívá k tvorbě netěkavých plynů.
12. Oreganový čaj
Nápoj plný přírodních antioxidantů a relaxační energie. Kromě toho je jeho chuť lahodná, i když není tak intenzivní, že ji nelze kombinovat s jinými potravinami. Můžete si ji vzít ve večeři nebo občerstvení, aby to bylo snazší v době usnutí.
