yes, therapy helps!
12 typických návyků odolných lidí

12 typických návyků odolných lidí

Březen 28, 2024

Je běžné myslet si, že odolnost je něco jako a vrozené schopnosti , což je fakulta, která se spontánně rodí u některých lidí, kteří se musí potýkat s nepříznivými situacemi.

Nicméně, odolnost není znakem osoby, která se s ní narodila, ani není součástí typického temperamentu tohoto , Jedná se o proces, při kterém jedinec vstupuje do dynamických interakcí s ostatními a se životním prostředím způsobem, který je schopen překonat nepříznivé události.

Jiným způsobem: psychická odolnost není, ale je to něco, co se vyvíjí a učí se udržovat.

Proto je jeden z pilířů odolnosti přímo v návycích člověka, který se mu podaří rozvíjet. Tyto charakteristické návyky lidí vyškolených v odolnosti mohou být stejně rozmanité a flexibilní, protože existují způsoby, jak žít v životě, ale zhruba deset může být pojmenováno, které jsou použitelné ve většině případů.


Lidé trénovaní v odolnosti ...

Co mají společné tyto typy lidí?

1. Přijměte opatření ke zlepšení jejich sebeúcty

Mohou si uvědomit, že akce, které dělají dnes, změní způsob, jakým se zítra budou vnímat. Z tohoto důvodu směřují část svých činností směrem ke zlepšení sebeúcty a sebevědomí a dělají to víc nebo méně vědomě, aby zajistily účinnost těchto opatření a byli v této úloze konstantní.

2. Sami se ponoří do tvůrčích úkolů

Kreativita je jedním ze způsobů, jak učinit vše, co se naše myšlenky soustředí na řešení nové výzvy. Vnímání vytváření něčeho originálního činí tento zvyk vysoce stimulující a pocit, že jste dokončili kus práce, která je na světě jedinečná velmi příjemné , Odolní lidé to vědí a proto chtějí střídat každodenní zvyky s trochou novinky a poptávky po sobě.


3. Udržují stoický postoj, když je to pohodlné ...

Lidé schopní rozvíjet dobrou odolnost dokáží zjistit situace, kdy je prakticky nemožné změnit kontext v krátkodobém nebo střednědobém horizontu. To umožňuje nezvyšujte marné iluze a že jejich snaha přizpůsobit se tomu, co se jim stane, se soustředí na zvládnutí jejich způsobu, jak se v této nové situaci setkáváme.

4. ... ale nepřestávejte hledat cíle!

Přijmout situace, které se zprvu zdají být naprosto špatné, například prasknutí Po dlouhém zásahu nebo vypuknutí nemoci neznamená, že od tohoto okamžiku se všechny aspekty života této osoby točí kolem tohoto kontextu vnímán jako negativní. Pružní lidé mají tendenci využívat výhod selektivní pozornost: namísto toho, aby celý den přemýšleli o špatných věcech, které se jim staly, se zaměřují na cíle, které je třeba rozvíjet. Nakonec, stanovení cílů s osobním významem, bez ohledu na to, jak nevýznamné nebo transcendentální jsou tyto cíle, nám umožňuje řídit naše návyky dobře a převzít kontrolu nad našimi činy. Odolnost se skládá z části orientovat se k horizontu možných .


5. Jsou obklopeni lidmi s pozitivním postojem

Odolné osoby jsou mimo jiné proto, že prošli určitou těžkou situací, která je přiměla k tomu, aby se cvičily ve svém vlastním emočním řízení. To znamená, že předpokládají existenci úzkostlivého zdroje, který může vyvolat napětí, a zdaleka ne předstírat, že je ignoruje nebo se pokouší potlačit svou paměť (něco prakticky nemožného), prostě směřují pozornost jinde. Například vůči lidem s pozitivním postojem. Zapojení do vnímavé komunity a podpora jejích členů je dobrým způsobem, jak usnadnit zvládnutí emocí. Vytvořte optimismus toku a chutí self-improvement Jít z prostředí do sebe sama usnadňuje.

6. ... Ale také se všemi druhy lidských bytostí!

Živý život obvykle nezahrnuje bublina přátelství a známých, které splňují určité charakteristiky. Proto někdo s dobrou znalostí strategie zvládání Nebudete mít problém s interakcí se všemi druhy lidí z času na čas.

7. Dělají věci po celý den

Zatímco je čas spát, samozřejmě! Udržování aktivního přístupu jim pomáhá zaměřit se a dosáhnout požadovaných cílů , což zároveň pozitivně ovlivňuje vaše sebevědomí a sebedůvěru.

8. Cvičí sport a / nebo nějaký druh meditace

The meditace Zdá se, že má mnoho výhod, mezi které patří usnadnění vzhledu pozitivních myšlenek a snížení stresu, jak je vysvětleno v tomto článku. Sport, na druhou stranu, slouží také k relaxaci a získání sebevědomí.Obě zvyky navíc nepřestávají být každodenně velmi pevné rutiny nebo jinými slovy malé denní cíle.

9. Používají humor k posilování sebe sama

Humor je neocenitelný zdroj, který hraje věci dole Současně se vám na oplátku dostane úsměv. Dělat vtipy o něčem, co souvisí s osobními problémy, je naprosto zdravé, s přihlédnutím k tomu, že se k němu přistupuje tím, že získáme emocionální odezvu, která je příjemná a osvobozuje nás od váhy stresu. Samozřejmě, jako strategie odolnosti by měly být spontánní vtipy a opravdu vtipné. Samostatně zadaný úkol dělat humor může být obranným mechanismem, jestliže jsou pouze vtipy považovány za masku.

10. Zachovejte momenty, abyste přemýšleli o tom, co můžete dělat v dlouhodobém horizontu

Tváří v tvář protivenství znamená hledět za stres nebo smutek, který může být čas od času zaznamenán. Proto se někdo, kdo dokázal dostat do dynamiky odolnosti, plánuje své cíle a některé z nich se projevují dlouhodobě. To pomáhá udržovat myšlenky na ty věci, které lze změnit k lepšímu, a navíc fakt být schopni podstatně změnit kontext Ulehčuje to, aby se postavilo k negativním situacím.

11. Pozvěte ostatní, aby se zapojili do svých projektů

Odolnými lidmi se stává zvykem povzbudit ostatní, aby se podíleli na projektech, ať už jsou jednoduché a krátkodobé nebo ambiciózní, a vycházejí z cíle, který bude potřebovat čas. Význam tohoto je rozšiřovat pozitivní postoj k ostatním a současně k tomu, aby se tento pozitivní postoj vrátil k sobě skrze uspokojení ostatních jako ozvěnu. Navíc projekty, které zahrnují mnoho lidí, jsou často více vstřebávající a povzbuzující než ty, které se provádějí samy, protože očekávání, která ostatní v nás nasazují, nás povzbuzují k pokračování.

12. Jsou kultivovány v kultuře

K rozvoji odolnosti neexistuje nic jako zkoumání alternativních způsobů myšlení a jednání. K dosažení tohoto cíle je živá kultura zásadní; tímto způsobem jsou objeveni myslitelé, autorům a umělcům, kteří objevují svůj duševní svět a učí nás, že život může být prozkoumán mnoha způsoby z nichž jsme věřili v princip. Na konci dne se jako myšlenkové možnosti, které si můžeme vybrat, zvětší, naše svoboda a naše schopnost uspokojovat záležitosti uspokojivým způsobem také roste. V tomto smyslu se pružní lidé obklopují vždy povzbuzujícími formami kulturního projevu.


Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Březen 2024).


Související Články