15 nejlepších detoxických šťáv, které si můžete připravit ve svém domě
Jídlo je jedním ze základních pilířů našich životů , což nám umožňuje získat nezbytné živiny k přežití, což je pro mnohé lidi jedním z největších potěšení na fyziologické úrovni.
Ale dnes máme tendenci se dopouštět jistých excesů, které nás zanechávají nafouklé a těžké. Kromě toho potraviny, které dnes konzumujeme, jsou obvykle plné konzervačních látek, barviv a různých látek, které mohou být pro nás nakonec škodlivé.
Proto se objevily různé druhy stravy, které se snažíme, aby nám pomohla detoxikovat a zesvětlit při výživě. Jedním z produktů, které se obvykle používají, jsou detoxikační šťávy nebo zelené šťávy .
- Doporučený článek: "Typy vitamínů a jejich přínosy v našem zdraví"
Co je detoxikační šťáva?
Detoxikační šťávy nebo detoxikace, známé také jako zelené šťávy, jsou všechny tyčinky vyrobené ze zkapalňování různých druhů ovoce a zeleniny , Týká se džusů vysoce výživných a přispívá k tomu, že energie je současně málo kalorická. Jeho hlavní výhodou a funkcí je to, že umožňují čištění organismu, což umožňuje obnovit rovnováhu a přispívat ke snížení hmotnosti, zadržování tekutin, otoku a gastrointestinálního nepohodlí.
Důležitou věcí o těchto šťáv jsou samotné přísady, které jsou poměrně snadno vyrobitelné, pokud znáte nejvhodnější přísady pro dosažení určitých účinků. Používají se vysoce výživné prvky, které poskytují různé efekty, jako jsou okurky, rajčata, citrusy, jablka, avokádo, špenát, listy moringy, mrkev, chia nebo zázvor. Také koření jako kurkuma.
Také si musíme pamatovat na to Tyto šťávy jsou doplňkem, nikoliv náhražkou jídel .
Patnáct detoxových šťáv, které můžeme připravit doma.
Zde uvádíme čtrnáct dní detoxikačních šťáv, které můžeme v našem domě připravit jednoduchým způsobem.
1. Avokádový džus
Kombinace avokáda, okurky, kopru a citronu v chvění může mít za následek směs, která pomáhá očistit naše tělo. Kromě toho je bohatý na antioxidanty a lehce protizánětlivý.
2. Ananasové a zázvorové smoothie
Ginger je velmi užitečná složka při poskytování úlevy od zánětu žaludku a zácpy, kromě zlepšení absorpce živin a antibiotik a expektorantů. Ananas je vysoce diuretikum a poskytuje vitamíny, minerály, jako je železo nebo sodík. To je důvod, proč chvění kombinující obě složky nBude velmi užitečné očistit naše tělo zároveň Vám poskytneme příznivé živiny.
Abychom tuto chvění udělali, budeme potřebovat tři až čtyři porce ananasu, lžičku zázvorové kávy a půl šálku rýžového nápoje.
3. Rybíz, špenát a pomerančový džus
Tento typ šťávy je velmi užitečný pro zlepšení našeho imunitního systému , A je to, že špenát je bohatý na vitamíny, jako je A a minerály, jako je hořčík železa a antioxidanty, chrání mozek a oči a střevní sliznice. Rýže podporuje krevní oběh a má antibiotické a antiseptické vlastnosti a pomeranč je základním zdrojem vitamínu C a bojuje proti cholesterolu a zároveň má mikrobicidní vlastnosti a usnadňuje čištění.
Stačí, aby tyto produkty zkapalnil: dvě hrsti oprášených egreše, dva oloupané a nakrájené pomeranče a šest listů špenátu.
4. Šťáva proti únavě
Pokud budeme obzvláště unavení, může být užitečné spojit energizující vlastnosti ženšenu , banán, špenát a jablko v džusu nebo v omáčce. Ženšen je velmi dobře známý právě pro zmírnění únavy a stresu při zvyšování energie a fyzické a duševní aktivity. Banán, i když kalorický, je potravina bohatá na draslík (i když některé druhy dýně překračují), minerály a tryptofán mezi ostatními. Jablko je bohaté na vitamíny C a E, což také snižuje zadržování tekutin a křeče.
5. Mrkev a rajčatová šťáva
Mrkev a rajčata jsou dva produkty, jejichž kombinace nám může poskytnout bohatou a účinnou detoxikovou šťávu , Mrkev je produkt, který má anti-průjmové, antiparazitární a antioxidační vlastnosti při současném poskytování velkého množství vitamínů a minerálů. Pokud jde o rajčata, je bohatá na vlákninu a lykopen a je také dobré pro lidi s hypertenzí, aby měli malý sodík. Je také stimulující a energizující.
Dvě mrkev (umyté a oloupané) a dvě rajčata (obvykle i oloupané, ale kůže může být zajímavé, aby se zachovala kvůli obsahu vlákniny), by měla stačit na výrobu této šťávy. Někdy je přidán med. Zvláště v případech zácpy.
6. Pomerančový džus, lněné semena a hruška
Tato šťáva je velmi užitečná v případě zácpy , kvůli laxativním vlastnostem lněných semen. Oranžová a hruška jsou také ovoce s velkým množstvím vitamínů a antioxidantů, které pomáhají při čištění organismu. Dvě hrušky, šťáva tří pomerančů a trochu víc než lžíce lněných semen nám poskytnou velké výhody, jakmile budou poraženi.
7. Špenát, jablko a celer smoothie
Chcete-li, aby tento smoothie budeme potřebovat špenát, okurku, celer, pár jablek, vodu a trochu citrónové šťávy. Všechny tyto ingredience poskytují živiny a velké množství antioxidantů a vlákniny , s tím, co je užitečné při ladění.
8. Grapefruity, špenát, pomeranč a šťáva z ananasu
Kombinace je zvláště užitečná pro zabránění zadržování tekutin , Všechny tyto složky jsou známé svým diuretickými vlastnostmi a jejich obsahem v základních vitamínech. V případě grapefruitu to pomáhá urychlit metabolismus a jako oranžová obsahuje hodně vody, což z něj dělá potravu s diuretickými vlastnostmi (kromě toho, že pomáhá chránit srdce a kůži).
9. Celer, okurka, špenát, jablko, petržel, zázvor a citrónová šťáva
Tato detoxikační šťáva má charakteristiky několika výše uvedených , výsledkem je kombinace, která nám umožňuje zvýšit úroveň energie, zlepšit trávení, vyčistit a vyživovat se různými živinami, které každá složka poskytuje.
10. Červená ovocná šťáva
Červené ovoce spolu s citrónovou šťávou a kokosovou vodou mohou být použity k vytvoření zajímavého detoxikačního džusu s protiplísňovými vlastnostmi, které jsou zvláště užitečné při ochraně genitourinálního traktu (zejména u žen, s lehkostí na infekce v této oblasti). Také zlepšují imunitní systém a mají antibakteriální a antivirové vlastnosti. Vysoce depurativní, přispívá také k prevenci anémie díky vysokému obsahu vitaminu C.
11. Okurka, meloun a žlutozelená šťáva
Velmi zdravá a nízkokalorická zelená šťáva. Žehlička je diuretika a projímadla , stejně jako stimulanty a antioxidanty. Kromě toho jsou mírně afrodiziakální a obsahují kyselinu listovou. Meloun je velmi antioxidační a má bohatý vitamin A, stejně jako diuretikum. Nakonec je okurka také protizánětlivá a zvlhčující, kromě toho, že obsahuje látky, které snižují riziko rakoviny prostaty, prsu nebo vaječníků. Tento chvění je dobré pro těhotné ženy.
12. Granátová jablka, jablečná a zázvorová šťáva
Tím, že je granátové jablko jedním z mála plodů, které nezmění obsah cukru, jeho přítomnost v šťávě je velmi užitečná pro osoby s problémy s cukrem, jako jsou diabetici (s ohledem na tento problém je proto užitečné pro populační sektor). Kromě toho, že cukr neupravuje, poskytuje antioxidanty a také snižuje hladinu cholesterolu. Zázvor a jablko také pomáhají poskytnout výhody uvedené výše.
13. Brušička klíčí šťávu a zelené fazole
Růžové klíčky jsou velmi účinné při stimulaci tvorby inzulínu a poskytují minerály, jako je draslík a fosfor a vitamíny. Také jód. Účastní se zlepšování funkce štítné žlázy a našeho očního zdraví, kromě toho, že je diuretikum a zabraňuje některým druhům rakoviny. Pokud jde o zelené fazole, jsou také bohaté na vitamíny jako C, A nebo B a poskytují bílkoviny a sacharidy. Chcete-li připravit tuto detoxikátovou šťávu, musíte zkapalnat fazole (asi dvě šálky) společně se šťávou z růžičkových klíček. Je to velmi doporučená šťáva, zvláště u diabetiků.
14. Mango džus, banán, ovesné pivo, čokoláda, lískové ořechy a pšeničné otruby
Poloviční banán, polovina manga, lžíce pšeničných otrub, dvě nebo tři unce horké čokolády a dvě nebo jiné lískové ořechy společně s malým ovesným mlékem nám nabídnou důležitý energetický přínos. Ano, může být více kalorický než ostatní zmiňované džusy nebo koktejly .
15. Kiwi šťáva, hruška a salát
Vysoce efektivní kombinace regulující střevní průchod a boj proti zácpě, zatímco je velmi výživná , Kivi má kromě posilování imunitního systému a vitamínů bohaté na laxatiku a diuretické účinky. Zlepšuje také oběh a osifikaci. Hruška kromě diuretika a regulace trávicího systému poskytuje draslík, vápník a železo. Šalát je také bohatý na četné komponenty, jako je beta-karoten, pektin a vlákniny kromě mnoha vitamínů. Připravit je s dvěma kiwi, dvěma hruškami, 150g hlávkového salátu a mátou.
