yes, therapy helps!
20 nejlepších písniček, které se mají dostat z postele, podle University of Cambridge

20 nejlepších písniček, které se mají dostat z postele, podle University of Cambridge

Září 18, 2020

Rostoucí čas může být pro některé lidi těžké , zvláště pokud musí jít do práce a není vášnivý svou práci. Existuje mnoho výzkumů, které tvrdí, že hudba má velký vliv na náš stav mysli a může být velkým motivátorem.

Zdá se mi to výběr vhodné hudby, když se probudíme ráno, nám může přinést mnoho výhod a jako by to byla droga, může vám pomoci zmírnit bolesti nebo lépe pracovat. Ranní hudba může mít stejný stimulační efekt jako šálek kávy a může nám poskytnout další motivaci a optimismus, které nemáme vždy ráno

Nedávné vyšetřování na univerzitě v Cambridge spolu s dobře známou značkou Spotify, odhalil, co jsou 20 nejlepších skladeb, které se ráno probudíte s větší energií a energií , Takže jim nenechte ujít, protože to může být skvělá pomoc.


Psychologické účinky hudby

Hudba dokáže změnit naše chování a může mít pozitivní vliv na naše chování , Ve skutečnosti to může způsobit, že se cítíme energičtější, šťastnější nebo uvolněnější. Přemýšlejte, když půjdete do třídy jógy, jak se vám cítí? Určitě vám pomáhá být uklidněný, takže máte duševní stav vhodný k cvičení.

Také si přemýšlejte, když půjdete nakupovat v obchodě s oblečením, víte, že textilní firmy zvolí vhodnou hudbu tak, aby zákazník potřeboval více spotřebovat? Stručně řečeno, hudba má vliv na naši mysl a naše chování a existuje mnoho vyšetřování, které potvrzují tuto hypotézu.


Vědět, mnoho odborníků na duševní zdraví a pohodu používá hudbu k léčbě různých patologií , vědomí, že to, co je známé jako terapie hudby, je efektivní ke zlepšení kvality života pacienta. Hudební terapie se používá dvěma způsoby: aktivní (při hraní nástrojů, zpěv, interpretace hudby) a receptivně (při použití hudby k indukci relaxačních stavů).

Chcete se dozvědět více o tomto typu terapie? Navštivte náš článek: "Hudební terapie a její přínosy pro zdraví"

20 nejlepších písní pro lepší probuzení

Vědom si výhod hudby pro lidi, hudební psycholog David M. Greenberg z University of Cambridge ve spolupráci se Spotify sestavil seznam 20 nejlepších písní pro lepší probuzení. Všechny tyto písně mají společné to, že pomáhají lidem dostat z postele nejlepším způsobem, protože jsou velmi motivující. Pro něj mají silnější efekt než samotný budík .


Podle samotného Greenberga nebyl tento seznam tak snadný. "Probuzení ráno je jedinečnou událostí dne. Stáváte se unavený a snažte se dostat do stavu, ve kterém jste se bdělí a cítit se optimistický a energický. Pro mnohé je to opravdu komplikované. "

"Výzkum potvrzuje, že hudba ovlivňuje naši mysl a naše chování v mnoha ohledech. Ovlivňuje nás emocionálně i fyziologicky. Proto výběr správné hudby, jako je ten v tomto seznamu, vám může pomoci vstát, získat energii a čelit zbytek dne, "vysvětluje sám Greenberg.

Některá kritéria pro výběr nejlepší melodie alarmu

Při sestavování tohoto seznamu vědecký tým vzal v úvahu následující kritéria:

  • Hudba vzhůru : Píseň, která je od začátku příliš energická, nepomůže člověku, aby se z postele dostal. Klíč je jemný start a poté se postupně dynamicky zvyšuje.
  • Pozitivnost : Po varování je nutné zůstat motivováni po zbytek dne. Pozitivní dopisy mohou mít příznivý vliv na náladu a změnu směrem k optimističtějšímu postoji.
  • Vysoký rytmus : Tempo mezi 100 a 130 údery za minutu podporuje motivaci.

Nyní ano: 20 skladeb se probudí

Pak si můžete vychutnat seznam 20 nejlepších skladeb, abyste se probudili s motivací a lepší náladou. Klepnutím na název získáte přístup k videoklipu každé skladby .

1. Žijte život (Coldplay)

2. Zvedněte (St. Lucia)

3. Centrum (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Krásný den (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Nemůže spát lásku (Pentatonix)

7. Jistý (Demi Lovato)

8. Probuzení (Arcade Fire)

9. Miluj mě sám (Hailee Steinfeld)

10. Peníze na mé mysli (Sam Smith)

11. Nemohu pomoci (Esperanza Spalding)

12. Přijď a dostat to (John Newman)

13. Není nikdo (miluje mě lépe) (Felix Jaehn)

14. Feel Right (Mark Ronson)

15. Spíše být (čistý bandit)

16. Chůze na slunečním svitu (Katrina a vlny)

17. Na vrcholu světa (představte draky)

18Odrazy (MisterWives)

19. Teplá krev (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)


The Internet's Own Boy: The Story of Aaron Swartz (Září 2020).


Související Články