yes, therapy helps!
3 pilíře rovnováhy v osobním růstu

3 pilíře rovnováhy v osobním růstu

Červenec 15, 2024

Během historie a geografie můžete najít nesčetné množství psychologických, filozofických, sociologických a náboženských proudů snažili se nabídnout odpovědi na existenční otázky života že jako jednotlivci obdařeni inteligencí jsme byli schopni představovat.

Když se někdo ponoří do studia jakékoliv disciplíny dříve zmíněných, je obvykle překvapen příklady myšlenek, že když hledíme soudobě na naše otázky, máme ve většině případů stovky, ne-li tisíce let staré. Pro zvědavé mysl, bez předsudků, nebude těžké zadávat různé zdroje moudrosti, které se s větší či menší mírou snažily efektivně řešit tyto otázky.


Být schopen vytvořit asociativní vazby mezi těmi posledními základy uvedených proudů, můžeme najít řadu pilířů moudrosti, které sloužily jako základ pro poskytnutí odpovědí včera i dnes .

  • Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe"

Poznat, přijmout, překonat

V této snaze nalézt nejméně společného dělitele osobní rovnováhy jsme dokázali identifikovat tři základní aspekty, které se opakovaně opakují v různých technikách a trendech, které by mohly být shrnuty ve fráze svatého Augustina: "Známe sebe, přijměte sebe, překonáte sebe".

V běžných kognitivních behaviorálních terapiích zjišťujeme, že základna víry nebo myšlenky, která není vždy individuální, aktivuje, udržuje nebo směruje své chování, je nezbytné pro návrat k normálu, projít řada fází léčby která by spočívala zejména v:


1. Hodnocení

Identifikujte příčinné faktory chování prostřednictvím předchozí průzkum s různými typy hodnotících nástrojů .

2. Intervence

Zaměstnávání Kognitivní a behaviorální modifikační techniky , zaměřené na obnovení normálních úrovní chování ve vztahu k obecnému měřítku.

  • Související článek: "Kognitivní behaviorální terapie: co je to a na jakých základech je založena?"

3. Pokračujte

Pravidelné přezkoumání dosažení cílů intervence a návrhů na zlepšení .

Principy osobního růstu z koučování

V hodně zuřivé a často špatně léčené koučovací technice, podle modelu CAR John Whitmore , jsou pro jeho činnost uznány tři základní principy, které by byly shrnuty v iniciálech uvedené zkratky.


1. Vědomí

Byl by tvořen objektivní částí, vycházející z možností, které nám naše smysly nabízejí , Co by se stalo osobním hardwarem. A subjektivní část vycházející ze systému přesvědčení, hodnot, historie učení a dalších získaných sociokulturních vlivů, které upravují naše interpretace o každodenní realitě. To by odpovídalo osobní "softwaru".

2. Vlastní víra

Jako základ pro úspěšný vývoj techniky pracujeme na myšlence, že jednotlivec má veškeré osobní zdroje nezbytné k překonání obtíží že jsou prezentovány a chápou, že jejich roli v tomto příběhu není to, že se jedná o konec samotného, ​​ale o prostředcích k jeho dosažení.

  • Související článek: "Samoregulace: co je a jak ji můžeme vylepšit?"

3. Odpovědnost

Jakmile jsou předchozí kroky znalosti a přijetí internalizovány, protagonista koučovacího procesu převezme odpovědnost za činnost a zavázá se k realizaci nových procesů, které mohou vést k novým řešením. Stručně řečeno, opusťte slavnou komfortní zónu a postavte se proti cestě překonání .

Klíčem k osobnímu rozvoji podle ACT

Po dokončení této recenze bychom nalezli známé terapie třetí generace, konkrétně ACT nebo Acceptance and Commitment Therapy. Jak název napovídá, tento typ terapie se zřekne starých kognitivních behaviorálních snah bojovat proti vlastní osobnosti, hledání klíčů k rozvoji a blahu v:

Přijetí

Přijetí, předchozí sebevědomí, lze považovat za nezbytný nástroj k překonání odchylek od normy z hlediska myšlenek, pocitů a chování , zahrnující určité nuance emocionální povahy s ohledem na techniky předchůdce.

Závazek

Závazek, jako osobní touha hrát ve změně podle vlastností a hodnot naší osobní povahy .

Najděte psychologickou rovnováhu

Jak můžete vidět, existuje několik způsobů, jak se přiblížit situaci, stejnému problému, čelit výzvě.Ale pokud se budeme snažit pozorovat, není těžké najít takové základy nebo společné pilíře, které udržují osobní rovnováhu.

UPAD Psychologie a koučování si to uvědomují a rádi se věnujeme všemožným zdrojům znalostí pro implementaci naší metodiky práce a nabízíme našim uživatelům všechny nástroje k dispozici pro jejich výkon, blaho a osobní uspokojení .


NAUČTE SE BÝT ŠŤASTNÍ (Červenec 2024).


Související Články