yes, therapy helps!
35 psychologických kompetencí, které byste měli podporovat

35 psychologických kompetencí, které byste měli podporovat

Březen 3, 2024

Naše současná úroveň života a požadavky, které každodenně kladou na životní prostředí, nás nutí rozvíjet různé typy schopností, abychom se mohli přizpůsobit životnímu prostředí. Jak na pracovišti, tak v každodenním životě existuje řada kompetencí, které jsou pro tento účel velmi užitečné, společensky i kulturně, psychofyziologicky a psychologicky.

Pokud jde o ty, které se týkají téměř všech oblastí života, předkládáme řadu 35 psychologických kompetencí, které by měly být posíleny pro svou vysokou užitkovost v různých životně důležitých oblastech.

  • Možná vás zajímá: "30 talentů (nebo dovedností), které by měl každý psycholog mít"

Co je soutěž?

Byť kompetentní v tom, co předpokládá, že má schopnost účinně provést požadovanou akci, mluvíme o činnostech na fyzické nebo duševní úrovni.


Existují psychologické kompetence velmi odlišných typů že se rozvíjíme v menší či větší míře v celém našem osobním růstu , V tomto článku uvidíme hlavní

Musí být posíleno psychologické dovednosti

Zjišťování osobních slabostí a jejich zlepšení prostřednictvím zlepšování psychologických dovedností je dobrým způsobem, jak zlepšit jak kvalitu našeho života, tak pracovní výkon jednoduše zavedení některých zvyků v našem dnešním dni , Vyberte ty, které podle vás nejlépe vyhovují Vašemu případu.

1. Empatie

Být způsobilý dát se na místo druhého je zásadní při vytváření efektivního soužití. To nám dovoluje mějte na paměti, jak vidí svět ostatní a být schopen jednat s tímto vnímáním.


  • Související článek: "Jste empatický? 10 typických rysů empatických lidí"

2. Kapacita analýzy

Pochopení různých událostí a jevů je prvním krokem k tomu, aby bylo možné stanovit různé strategie a způsoby, jak na ně reagovat. Za to je velmi užitečné být schopen rozložit každý problém do různých prvků, které ho tvoří , zejména pokud jde o složité problémy.

3. Schopnost syntetizovat

Jakmile je analyzována každá součást problému, je nezbytné, aby bylo možné znovu začleňte všechny dostupné informace o předmětu , Jedná se o schopnost propojit související nápady dohromady.

4. Schopnost vlastní motivace

Lidské psychologické fungování je do značné míry ovlivněno schopností zůstávají aktivní a mají zájem o to, co děláme , Proto je velmi užitečné posílit schopnost self-motivovat a stanovit cíle a cíle, které nás vzrušují.


  • Související článek: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

5. Emocionální uvědomění

Emoce jsou nedílnou součástí lidské bytosti, která má velký význam pro vysvětlení jejich chování a výrazně ovlivňuje jejich blahobyt. Schopnost identifikovat, co cítíme a co to způsobuje Umožňuje nám lépe porozumět sami sebe a přizpůsobit naše chování a postoje k realitě.

6. Samospráva nebo emoční regulace

Být schopen je řídit, dát je do perspektivy nebo je přizpůsobit kontextu, v němž jsme, je velkou výhodou.

7. Emocionální autonomie

Je chápáno jako schopnost cítit a brát v úvahu vlastní emoce a jiné, bez spoléhání se na vnější vlivy , Předmět je zodpovědný za své vlastní emoce.

8. Týmová práce

Žijeme ve společnosti. Prakticky kdykoli jsme nějakým způsobem v kontaktu s někým přímo nebo nepřímo a mohou ovlivnit každou z našich akcí různým lidem. Být schopen spojit své síly s ostatními může nám umožnit snadnější dosažení různých cílů tím, že využijeme zdroje a osobní kompetence každého jednotlivce.

9. Řízení stresu a psychologická odolnost

Jsme v éře charakterizované stresujícím životem a plným závazků a konkurenceschopnosti. Být schopen řídit situace, ve kterých jsme pod silným tlakem je to velmi potřebné na úrovni zaměstnání, a zároveň nám pomáhá překonávat rozmanité okolnosti, které žijeme, a reagovat adaptivně.

10. Duševní flexibilita

Psychologická kompetence, která má velký význam pro správnou adaptaci, je schopnost mít určitou úroveň duševní flexibility. To znamená, že dokážeme zachytit další pohledy, myšlenky a způsoby jejich jednání a přijmout je jako platné. Jedná se o schopnost posoudit jiné perspektivy kromě vlastních, a abychom mohli představit změny v našem způsobu, jak vidět svět, aniž bychom se zablokovali v našich originálních myšlenkách.

11. Komunikační kapacita

Můžeme vědět mnoho věcí, ale v sociální entitě, jako je lidská bytost, může být velmi důležité být schopen se vyjádřit. Tímto způsobem mohou jiní lidé uvědomte si, co se snažíme sdělit a postupovat podle toho , Školení tohoto typu dovedností předpokládá zlepšení našich sociálních dovedností.

  • Možná vás zajímá: "10 základních komunikačních dovedností"

12. Kreativita a boční myšlení

Zavedení nových způsobů jednání v reakci na konkrétní problémy, bez závislosti na předem stanovených možnostech, znamená možnost získat nové výsledky a zároveň umožnit, abychom se vyvíjeli jako jednotlivci a dokonce jako druhy. Rozvíjet kreativitu a být schopni vytvářet inovativní strategie Je proto velmi užitečné.

13. Rozhodovací pravomoc

V životě musíme rozhodovat a předejít pochybnostem z blokování nás , I když se musíme snažit zohlednit různé perspektivy a možnosti, nakonec musíme jednat. Schopnost přijímat rozhodnutí je základním prvkem našeho každodenního života, i když pro někoho může být složitá. Ale stejně jako všechny předchozí a následující soutěže můžete trénovat a optimalizovat s praxí.

  • Související článek: "Analýza paralýzy", když příliš mnoho myšlení se stává problémem "

14. Kapacita pro plánování a vizi budoucnosti

Každý čin má své důsledky a umožní nám to vizualizovat účinky jak našeho chování, tak ekologických jevů začít rozvíjet strategie prevence .

15. Improvizační schopnost

Přestože jsme se v předchozí soutěži zmínili o tom, že je důležité, abychom dokázali zabránit různým aspektům reality, nemůžeme být vždy připraveni na to, co se stane s námi. Z tohoto důvodu je nutné být schopni rychle vyvíjet nějaký postup proti neočekávaným událostem, improvizovat, aby se dostali dobře k překvapivým nebo novým jevům.

16. Schopnost vybrat informace

V současné době máme ke každému kliknutí prakticky libovolný typ informací. Můžeme přistupovat k mnoha zdrojům znalostí, z nichž některé nejsou zcela spolehlivé nebo dokonce i když nabízejí informace, které mohou být protichůdné. To je důvod, proč Možnost výběru informací je velmi užitečná .

17. Asertivita

Když se s námi něco stane nebo se mezi lidmi objeví konflikty, je možné reagovat různými způsoby. Konformní pasivita nebo uvalení vůle může nejen vyřešit současný problém, ale jej ještě zhoršit, nebo dokonce vygenerovat další v budoucnu. Jedním z postojů, které nám většinou většinou pomohou, je Asertivita, která nám umožňuje hájit naše práva a názory jasným a účinným způsobem, aniž by tím došlo k porušení práv nebo integrity ostatních.

18. Kapacita odrazu

Naše impulsy jsou součástí nás a je vhodné se jim vyhnout úplnému potlačování. Nicméně to neznamená, že je trvale přetahuje. Musíme být schopni dát střednědobý termín a jednat způsobem, který umožňuje koexistenci s jinými lidskými bytostmi při hledání nejlepšího možného alternativního chování k dosažení adaptace. Školení této kvality neznamená potlačování instinktů, ale spíše, že jsme schopni jednat racionálně.

19. Disciplína

Chápeme to jako disciplínu, abychom vytvořili kód chování a chování, který nám umožňuje udržovat pořádek a jednat organizovaným a systematickým způsobem. Být schopen udržet disciplínu, nás zajistí spolehlivé lidi a že můžeme dosáhnout složitějších cílů .

20. Kritické myšlení

Každý z nás má svůj vlastní program, záměry a přání. To, co nám řekli jiní, nebo věci, které vidíme, mohou být zaujaté různými aspekty. Být schopen analyzovat úvahy, které vedou k určitému tvrzení, nám umožňuje pochybovat o informacích, které dostáváme, a objektivnějším způsobem vytvářet vlastní představu o realitě.

21. Vůle a vytrvalost

I když je třeba být flexibilní a zohledňovat různé perspektivy stejného problému, je důležité, že pokud budeme jasně o našich cílech, můžeme je dosáhnout. Kázeň a sebe-motivace jsou aspekty, které vycházejí z vůle. Být způsobilý při upevňování a Trvale usilujeme o dosažení našich cílů Pomůže nám splnit naše cíle a pocítíme spokojenost se sami a se svým životem.

22. Smysl pro sebeúčinnost

Věřit v vlastní možnosti je nezbytné v takovém konkurenčním světě. Očekávání o výkonu by nás mělo motivovat k tomu, abychom pokračovali vpřed. Vnímání nás jako neúčinné může způsobit frustraci a utrpení , kromě toho, že snižujeme naši motivaci a výkon. Ve skutečnosti může generovat efekt Pygmalion, který nás přivádí k tomu, že máme výkon, který jsme očekávali.

23. Spontánnost

Ačkoli je reflexivita velmi užitečná v mnoha ohledech, může nás někdy vést k nadměrné rigiditě a opustit naši autentickou naturalizaci. Je třeba být kompetentní, abychom byli sami sebe, dělat věci, které chceme, i přes strach z možných následků.

24. Mentální pohyblivost

Mít agilní myšlení je dnes zásadní. Myslete a pozorujte různé části problému s určitou rychlostí usnadňuje okamžitou reakci na environmentální podněty adaptivním způsobem.

25. Vylučovací schopnost

Údaje, které získáváme z prostředí, lze analyzovat a syntetizovat s velkou účinností, ale existuje velmi důležitý aspekt spojený s pozorováním, které zahrnuje určitou úroveň subjektivity a které nám umožňuje provádět předpovědi založené na datech , Je to schopnost odvodit, propojit získaná data a informace a syntetizovat s jinými aspekty reality, s nimiž jsou spojeny.

26. Odpovědnost

Schopnost převzít zodpovědnost za své jednání je základní kompetencí pro správné fungování. Vezměte v úvahu účinky našich činností a staráme se o škody, které mohou způsobit, opravit a vyřešit. A odpovědnost se netýká pouze tohoto aspektu, ale také vědět, co se od nás očekává na základě naší role a jednat podle toho. To také znamená být schopen rozpoznat své zásluhy.

27. Přesvědčivá a vlivná kapacita

Přesvědčení ostatních o jejich vlastní vizi a způsobení změn ve svém obvyklém chování je typem klíčové kompetence v určitých aspektech života. Velmi vyhledávané v různých tržních mezích Bytí kompetentní k přesvědčení druhých také slouží k obraně našich práv a postojů proti jakémukoli vnějšímu zneužívání.

28. Vedení

Souvisí s přesvědčováním, dovednosti vedení zaujímají schopnost postavte se před sebe a nasměrujte své vlastní a chování druhých ve směru společného cíle. Nejde jen o ovlivňování, ale také o schopnost organizovat, stanovit cíle a metody k jejich dosažení, motivovat druhé a pomáhat vyřešit jakékoliv pochybnosti, které mohou vzniknout.

29. Stanovení realistických cílů

Lidé musí být motivováni, aby dali smysl emise chování. Pro to navrhujeme cíle nebo cíle. Mnoho lidí však má problémy při stanovení cílů, které je třeba dát, vyžadují příliš mnoho nebo příliš málo, aby se jim buď nedokázalo setkat nebo nevynaložilo příliš mnoho úsilí a ztratilo motivační kapacitu. To je důvod, proč musíme se vycvičit, abychom stanovili cíle přizpůsobené našim možnostem , že představují dosažitelnou výzvu a že mohou být strukturovány a rozděleny v malých krocích, které umožňují jejich dosažení.

30. Kontextové posouzení

Bez ohledu na zacházení s různými informacemi, které nás obklopují, musíme mít na paměti, že se nacházejí v určitém kontextu. Co se stane, má jiný význam v závislosti na místě, čase a na těch, kteří ho žijí. Proto musíme vycvičit kontextualizovat jakékoli informace a situaci .

31. Aplikace znalostí

I když jsou teoretické znalosti důležité, je stejně důležité, aby byly tyto informace v praxi použity nebo použity v reálném životě. Trénujte tuto soutěž předpokládá uvedení teorie do praxe , objevování nebo analyzování konkrétních způsobů, jak se stejné nebo jiné znalosti přeměňují na různé chování a činy.

32. Řízení zdrojů

Při řešení problémů musíme vzít v úvahu to, co pro ni máme. Musíme být schopni rozpoznat a využít všech dostupných prvků, zlepšení šancí na úspěch naší společnosti nebo projektu .

33. Delegát

Musíme být zodpovědní za naše vlastní činy, ale také za to musíme si být vědomi našich omezení , V mnoha případech budeme muset důvěřovat a delegovat na jiné lidi. Vědět, u koho a z jakých konkrétních aspektů může být užitečné, aby osoba, která má být pověřena tak, aby se úkol úspěšně uskutečnil, může být také trénován praxí.

34. Kapacita pozornosti a cílení

Další klíčová kompetence je ta, která má co do činění s kapacitou Zaměřte se na konkrétní aspekt , To nám umožňuje jasně rozpoznat náš cíl a prostředky, které máme k dispozici, abychom jej dosáhli, ignorovat další prvky, které na něj nemají žádný vliv.

35. Proaktivita

Máte iniciativu a stavět nové cíle a způsoby, jak zlepšit Je to velmi důležité Souvisí s kreativitou a inovací, pomáhá zůstat motivováni a užívat si nových zkušeností, vždy od základů odpovědnosti vlastního chování a dodávek základů.


Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Březen 2024).


Související Články