4 typy kontextuální terapie: jaké jsou a na čem jsou založeny
Během historie psychologie se terapie vyvinula z převážně filozofické perspektivy na mnohem empirický přístup, a tak vyvíjela behaviorální terapie (terapie první generace) nebo kognitivně-behaviorální terapie (druhá generace).
Tento trend však klesá; což jsou kontextuální terapie nebo terapie třetí generace stále častější v klinické praxi. Různé typy kontextuální terapie jsou založeny na filozofickém proudu funkčního kontextualismu, jehož základ je založen na výsledcích výzkumu v laboratoři; a má uplatnění v jakékoli oblasti lidského života.
- Související článek: "10 nejúčinnějších typů psychologické terapie"
Co je kontextová terapie?
Jak již bylo uvedeno, kontextuální terapie se nazývají funkční kontextualismus. Z tohoto pohledu se osoba a její chování studují v kontextu a ne izolovaně.
Také, tyto terapie dávají zvláštní pozornost pacientovu slovnímu chování a hodnotám, které má , To znamená, že pacient říká sebe a ostatním přímo ovlivňuje jeho chování a každodenní fungování.
Druhy kontextuální terapie
I když to není jediné, existují čtyři modely kontextuálních terapií, které vystupují od ostatních. Ale všichni se společným cílem: zmírnit zmírnění pacienta prostřednictvím rozvoje mnohem účinnějších, rozsáhlejších a pružnějších chování.
1. Vědomí
Důvěra byla již v rámci kontextuálních modelů zavedena jako referenční terapie. I když neexistuje žádné konkrétní slovo, které by odkazovalo na Vědomí, nejbližším překladem by bylo plné uvědomění nebo plné vědomí, mimo jiné.
Přestože si myslíme, že ovládáme naši pozornost a naše myšlenky, pravdou je, že se neustále zabýváme rušivými myšlenkami na minulost nebo budoucnost nebo zaznamenáváme jen malou část toho, co se nám stalo v současnosti ,
Tato praxe vám umožňuje prozkoumat, co se děje, když se to děje , Přijmout zkušenost tak, jak je, zda je pozitivní nebo negativní a že přijme, že je součástí naší cesty v životě. Tím se zabrání utrpení způsobenému snahou o to, aby se toto nepříjemné zmizení.
Ačkoliv Mindfulness je spojena s mnoha aspekty tradiční psychologie, jako je expozice a samoregulace, nabízí určitou míru inovací v rámci své vlastní techniky:
Zaměřte se na současný okamžik
Jedná se o to, aby pacient soustředil svou pozornost a cítěl věci tak, jak se dějí, aniž by je nad nimi ovládal. Přínos této techniky spočívá v tom, že si můžete zcela zivocit.
Radikální přijetí
Na rozdíl od obvyklého postupu v psychologii je radikální přijetí, že pacient se zaměřuje na své zkušenosti, aniž by udělal jakékoliv hodnocení a přijal sebe jako přirozený.
Výběr zkušeností
Ačkoli se může zdát, že všímavost kázá pasivně žít osobní zkušenosti, tomu tak není. Lidé se aktivně rozhodují, jaké cíle a zkušenosti svého života mají být zapojeny.
Ovládání
Přijetí našich zkušeností znamená odmítnutí přímé kontroly nad těmito zkušenostmi , Usiluje o to, aby osoba pocítila své pocity a emoce, jak se staly. Nejedná se o ovládání nepohodlí, strachu, smutku atd., Ale zažít je jako takový. Tento bod je v rozporu s tradičními postupy psychologie, které usilují o eliminaci negativních myšlenek nebo o kontrolu nad úzkostí.
Tyto techniky umožňují, aby se člověk naučil přímo souviset se všemi, co se děje v jejich životě v přítomném okamžiku, uvědomit si jejich skutečnost a vědomě pracovat na výzvách, které život představuje, jako je stres, bolest, nemoc, atd.
2. Dialektická behaviorální terapie (DDC)
Dialektická behaviorální terapie se zaměřuje na poznání psychosociálních dovedností , To kombinuje několik kognitivně-behaviorálních technik pro emoční regulaci s některými typickými pojmy kontextuálních terapií, jako je přijetí a plnost vědomí nebo tolerance k úzkosti a stresujícím událostem.
V TDC profesionál přijímá a potvrzuje pocity pacienta, ale současně ho uvědomuje, že některé z těchto pocitů, které zažívá, jsou maladaptivní. Dále terapeut signalizuje pacientovi alternativní chování, které povede k příjemnějším pocitům.
Jedná se o referenční terapii v léčbě poruch osobnosti osobnosti (BPD), stejně jako u pacientů se symptomy a chováním charakteristickými pro poruchy nálady.
3. Akceptační a závazková terapie (ACT)
Přijetí a angažovanost terapie je druh zásahu, který používá přijetí, chápaný jako schopnost reagovat na pocity, myšlenky, pocity, atd., Spolu se závazkem provádět akce související s osobními hodnotami.
ACT je založen na teorii, že psychologické problémy jsou založeny na jazyce , což činí nevyhnutelné myšlenky a pocity, které lze žít jako nepříjemné. Prostřednictvím technik, jako jsou metafory, paradoxy a experimentální cvičení, se pacient naučí spojit se s těmito myšlenkami nebo pocity, rekontextualizovat je a dát světlu tomu, co ve skutečnosti záleží na jeho životě. K tomu získáte závazek s nezbytnými změnami, které je třeba provést.
Navíc přijetí a angažovanost terapie je spojena se strategiemi pro zlepšení psychologické flexibility, tj. Schopnost osoby být přítomen a přizpůsobit se situacím, které vznikají; čímž se zabrání psychickému utrpení, které se vytváří tím, že se neustále vyhýbá kontaktu s negativními myšlenkami, emocemi nebo vzpomínkami.
4. Funkční analytická psychoterapie (FAP)
Kromě toho, že je považován za kontextuální nebo terapeutickou terapii třetí generace, je také součástí hnutí nazvaného Analýza klinického chování. To, co se odlišuje od ostatních terapií této vlny, je využití terapeutického vztahu jako způsobu podpory změny chování pacienta.
Tato terapie využívá toho, co pacient dělá a říká během terapeutického tréninku , nebo co se nazývá klinicky relevantní chování. Toto chování zahrnuje myšlenky, vnímání, pocity atd., Které by se měly pokusit, aby se vyskytly v průběhu léčby, aby se s nimi mohli pracovat.
Další kategorií je zlepšení chování, které se vyskytuje během těchto návštěv a které musí být posilněno terapeutem. Cílem tohoto typu terapie je přimět pacienta k interpretaci vlastního chování a jeho příčin z analytické a funkční perspektivy.
K tomu využívá terapeut pět strategií:
- Identifikace klinicky významného chování, které se vyskytuje během terapie
- Výstavba kontextuální terapie, která podporuje výskyt konfliktního chování, umožňuje pozitivní vývoj pacienta
- Pozitivní posílení zlepšení pacienta
- Zjišťování aspektů chování pacienta, které pro něj posilují
- Upřednostnil rozvoj dovedností a funkční analýzy vztahu mezi jejich chováním a dalšími prvky
